大学生亚健康状态的影响因素与预防措施

卢洋

(吉林体育学院 吉林长春 130022)

大学生亚健康状态的影响因素与预防措施

卢洋

(吉林体育学院 吉林长春 130022)

研究诱发大学生亚健康状态的主要影响因素及预防措施,为更好地了解大学生健康教育知识和如何改善大学生亚健康状态提供依据。通过查阅大学生亚健康现状、心理学、大学生健康教育等文献资料,对影响大学生亚健康现状因素进行分析,从学校、家庭、社会和个人等方面采取的措施来预防大学生亚健康状态的恶化,减少亚健康状态的发生。

大学生 亚健康状态 影响因素 预防措施

近年来，大学生亚健康状态已越来越成为关注的核心，随着就业、学习和情感等各方面压力的加大，大学生人群处于亚健康状态的已经多到数不胜数。亚健康虽然算不上疾病，但它却会严重影响人的身体和心理健康。处于亚健康状态的人们免疫力功能严重下降，容易诱发各种疾病。因此预防和消除亚健康已成为21世纪的一项重要的预防保健策略。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以大学生亚健康状态的影响因素与防治措施为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

利用图书馆、网络等资源，搜集有关大学生亚健康状态的影响因素与防治措施的相关资料，对其进行整理，以获得对问题的认识。

1.2.2 逻辑分析法

对所获取的相关资料进行分析的过程中，运用逻辑学的知识，进行分类与比较，对相关文献材料的内容及各种信息进行探讨总结和理论分析。

1.2.3 访谈法

对该文中大学生亚健康状态影响因素与防御措施在研究过程中所产生的问题，向相关教师进行访谈，搜集信息，获得相关资料。

2 结果与分析

2.1 亚健康状态概述

亚健康状态是近年来国际医学界提出的新概念，是指人的机体虽然无明显的疾病，但呈现出活力降低、适应力呈不同程度减退的一种生理状态，是由机体各系统的生理功能和代谢过程低下所导致，是介于健康与疾病之间的一种生理功能降低的状态，亦称“第三状态”或“灰色状态”。目前全球亚健康呈逐年上升趋势，已危及30岁以下的年轻人，在大学生这个特殊人群中表现最为突出和普遍。

2.2 大学生健康状况的现状

目前，大学生的健康状况不容乐观。第一，很多大学生缺乏健康意识，不了解什么是真正的健康，认为健康就是没有疾病和身体状况良好。第二，体育运动不足。随着社会的不断发展，大多数学生喜欢在宿舍做自己喜欢的事，这种“宅”的生活习惯成为了他们的一种生活方式，从而导致了大学生不喜欢参加体育运动，呈现出了运动不足和健康状况的下降。第三，大学生没有良好的生活方式，养成不吃早餐，喝水不足的坏习惯。第四，部分大学生还存在盲目减肥的状态。通过不同的措施来进行减肥，为了追求好身材而盲目减肥，对身体的发育及以后的骨骼发展都有一部分的危害。从以上分析可以看出大学生健康状况不容乐观，应该引起我们更多的关注。

2.3 大学生亚健康状态的影响因素

2.3.1 社会因素的影响

大学生生活在由一定社会关系结合而成的社会因素之中，包括家庭、朋友、同学及老师等。由于现在处于信息发达、就业形势严峻和社会竞争造成的危机感、风险感、失落感严重的时代下，大学生为了适应时代发展会在一定程度上会产生心理压力，人际交往冲突而造成的紧张不安的情绪，家庭关系和家庭成员的健康情况和重大事件的变故使人的精神和体能超负荷处于紧张状态，长期的社会压力导致亚健康的产生。

2.3.2 家庭因素的影响

家庭是个人最亲密的社会群体，家庭因素对大学生亚健康状况的影响也是非常重要的。父母与子女的关系不融洽，缺乏责任心，或父母文化程度低，期望过高，父母离异，单亲家庭和父母健康状况不良的大学生，所承受的学习和社会的其他压力一般都高于非单亲家庭和父母健康状况良好的大学生，以及家庭成员之间矛盾、身体健康状况突然变差、发生重大事件变故都是造成大学生亚健康状态的必不可少的原因。

2.3.3 个人因素的影响

身体上，对于一些问题没有好的方法来处理，照顾不好自己的身体，没有充足的时间来休息，不能按时吃饭、睡觉，造成身体机能下降。心理上，对于未来将要发生的事情产生胆怯心理，没有信心，不能勇敢面对，在大学阶段不敢迈入社会，并不能处理好自己与集体、社会的关系。大学生对未来没有明确目标，不知道上学对自己的意义，导致自己没有很好的心理，产生压抑、自闭、不敢接触人与社会的压力，从而导致亚健康的产生和不断地向恶性发展。

2.4 大学生亚健康状态的预防措施

2.4.1 学校应加强健康教育，引导学生形成正确的体育价值观念

学校教育作为教育的主要阵地，应该加强学生对于健康的思想意识，使他们形成一个正确的体育价值观念。在体育教学中，运用不同的教学方法使学生认识到体育锻炼的重要性，发自内心地喜爱体育运动。在课堂中，对学生时刻灌输体育对于人发展的重要性，逐步增强大学生健康意识，形成运动理念，养成运动习惯，从而在大学生心中树立正确的体育价值观念。

2.4.2 学校应明确教育责任，引导学生养成健康的生活方式

大学生活中，学生的生活状态已不像中学时期，生活井然有序，生活内容和方式简单。到了大学生活，学生已开始慢慢接触社会，所以，大学生的生活方式渐渐加入了社会风气和习惯。在大学的舒适、散漫的生活节奏和社会风气的吸引中，学生越来越忽视自己的身体健康。虽然表面上可能无法表现出疾病状态，但其实身体的各项运动技能已经慢慢下降，身体状态也已经进入“亚健康”状态。面对这样的情况，学校应采取积极的应对方法来应对这一问题，防止这一现象继续发展下去。因此，学校就应该发挥作用，明确自己的责任，在帮助和督促学生完成学业的同时，也应该引导学生养成良好的生活方式，使其身心同步发展，帮助学生更独立、更健康、更有规律地生活。

2.4.3 社会提供更多的适合大学生锻炼的健身资源，满足大学生健身锻炼需求

大学生是社会团体中的一小部分，大学生的发展会对社会的发展有所影响，因此社会应该更加注重大学生的身体健康状况。对于大学生的体育锻炼需求，社会应充分给予大学生必要的健身资源和健身途径，从而保障大学生的体育锻炼需求。对于大学生相应的需求，比如，大学生的工作机会需求、社会适应能力需求、体育需求，其中体育需求最为基础。大学生是个基层群体，身体素质是保证其他事情的必要前提。

2.4.4 加强舆论宣传，形成良好的健身锻炼氛围

在当今社会，舆论力量越来越发挥着重要的作用。政府应该加强媒体舆论对体育宣传力度，使大学生意识到健康的积极意义，大学生对健身锻炼的意识有所提高，自然而然地就会形成良好的健身锻炼氛围。

3 结论与建议

3.1 结论

随着社会经济的不断进步，人们对工作以及社会生活付出了相对较大的精力与时间，从而忽视了自身身体健康，导致身体亚健康人群越来越多。大学生作为国家的后备人才，对于自身的健康重视程度不够、运动不足和没有良好的生活方式以及社会竞争日益激烈、就业形势严峻的情况下，导致大学生忽视了自己的身体健康。

3.2 建议

(1)对于大学生的亚健康，我们首先应该从教育入手，加强学生的健康意识，使他们形成正确的体育价值观念，养成良好的健康生活方式。

(2)在社会上，提供更多的社会资源，减少大学生的精神压力，尽可能地为他们提供健身的场地和资源。

(3)加强对于亚健康知识的普及与宣传，使得能够在大学生周围形成一个良性循环的氛围。

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2095-2813(2017)02(a)-0107-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.04.107