健美操训练对女大学生身体形态功能的影响研究

王艳红

(三亚航空旅游职业学院 海南三亚 572000)

健美操训练对女大学生身体形态功能的影响研究

王艳红

(三亚航空旅游职业学院 海南三亚 572000)

本文主要论述的是健美操训练对女大学生身体形态功能的影响,通过对健美操训练特点进行分析,结合现阶段我国健美操训练重要意义,总结出其对女大学生身体形态功能的影响程度。随着我国教育事业的发展,人们对其要求也开始不断增多,学生们需要进行多方面的发展,学校要加强对女大学生们身体形态功能方面的训练,提高女大学生们的身体素质,塑造一个好的形体状态,改变以往的教学方式,将健美操的训练融入到教学当中,注重其健美操的训练,学校要积极地响应我国教育事业的发展理念,推动我国教育事业的发展。

健美操训练 女大学生 形态功能

我国女大学生们出现减肥等塑造形体的现象越来越多,有很多种极端的方式,这使得学生们的身体素质变得低下,极大程度地影响了学生们的身体健康,作为一名大学体育老师,需要对学生们的身体素质复杂,尽可能地运用到自身的专业知识,辅导学生们进行身体的锻炼,采用正确的方式,保障学生们的身体健康程度,树立一个正确的思想,老师们要不断地探究出新的解决方式,对提高女大学生们的身体形态功能,从基础上做起,对学生们进行健美操的训练,将健美操融入到大学体育的教学课堂中。

1 健美操训练的特点

健美操是目前我国大学校园中的一门选修的体育课程,该课程具有一定的艺术性,其优雅程度比较高,在对学生们进行体育锻炼时,需要考虑到女大学生们身体形态的可塑性,所以,老师们需要进行相关健美操形体训练课程的编排,通过编排来提高健美操训练过程的流程性,使得该课程的训练具有一定的紧密性,把健美操训练和形体的训练结合在一起,运用一些具有节奏感的音乐,将音乐融入到健美操的训练当中,营造一个良好的训练氛围,吸引学生们进行健美操训练的兴趣,让每一个学生们都参与到训练当中,最大程度地提高健美操训练的教学效率。

健美操训练的主要群体就是女大学生,因为该训练方式无法满足男性的对于体育锻炼的要求,而且其生理结构和女性也有所不同,所以，这种训练在一定程度上来讲具有一定的针对性,在实际的健美操训练过程中,使用这种健美操的训练方式,能最大程度地帮助女大学生们进行脂肪消耗,还能拉伸学生们的身体骨骼,使得女大学生们的身体形态变得更加的端正,从而达到矫正身姿的目的。

健美操训练的内容相对来说比较丰富,它不同与普通的广播体操,它的内容比较简单,而且操作起来十分的容易,就目前我国广播体操的发展情况来看,其自身缺乏一定的律动性,实际运用起来比较单板,让人没有想参与的欲望,而健美操训练却不同,这种训练方式的律动性比较强,在实际的训练过程中,常常会选择相应的音乐进行互动,使得整个训练的课堂充满活力,吸引学生们的训练兴趣。

2 健美操训练对女大学生身体形态功能的影响分析

2.1 提高了大学体育教育的质量

健美操训练已经成为了我国大学教育生活中的一项重要的选修课程,学生们通常会利用体育课程中教学内容进行时间的安排,健美操选修课程和其他种类的选修课程不同,它采用的授课方式比较新奇,不需要使用以往传统课堂进行授课,在进行训练时,需要老师和学生们之间进行不断的沟通进而磨合,共同去完成健美操的训练课程。在进行健美操的训练当中,学生们不需要对时间进行掌控,该课程的时间比较随性,学生们可以打破以往的教学方式,不用约束自己的行为,通过互动,老师和学生们共同进行锻炼,在这个锻炼的过程中,可以有效提高学生们的自信心,还能陶冶学生们的情操,提高学生们的品味追求,改变学生们对于肥胖错误的潜在意识,树立一个正确的美的价值观念。

2.2 提高了学生们学习的主动性

在我国以往的体育教学当中,常常采用的教学方式相对来说比较一般,给学生们留下的印象也不是很好,其运动量也比较大,学生们很容易产生抗拒的心理。但是健美操课程的开设,极大程度地解决了这个现象的发生,不仅仅改变了女大学生们对于体育课堂教学的认知,还能激发学生们进行健美操锻炼的意识,缓解学生们紧张的学习压力,通过健美操的锻炼来优化自身的形体,加强对女大学生们的素质训练过程。

2.3 提升气质

健美操课程的开设有助于学生们对自身的气质进行提高,无论从何种角度上看,经过健美操训练的女大学生们的气质都会比没有经过训练的学生们要好,气质对于女学生们的影响很大,它直接决定了女大学生们给人的第一印象,在当今竞争激烈的社会上,进行健美操训练早已经成为培养学生们气质的一项必不可少的训练方式。不仅仅能提高学生们的想象力,还能最大程度地扩展学生们视野,增强其创新意识,让学生们在整体健美操的训练过程中始终保持一个心态。

3 健美操训练队女大学生身体形态功能的影响

3.1 纠正女大学生们的身姿

健美操是一项手脚并用的体育训练项目,需要学生们具有一定的身体协调能力。就现阶段我国的女大学生们的身姿来说,存在着很严重的驼背等现象,通过健美操的训练能极大程度的控制好女大学生们驼背的程度,纠正学生们的行为,改掉学生们不良的日常行为,对学生的颈部以及肩部等各个位置进行训练,从而使得学生们身体的各部门达到一个协调的目的。

3.2 健美操训练改变女大学生的身体素质

由于男女生之间身体生理发育情况的不同,需要将男生和女生之间差异程度进行测量,了解男生和女生之间的生理发育差异程度,依据其差异进行学生们身体素质的判断,在实际的健美操训练当中,对体育以外的项目也需要进一步的测量和检测,对于女大学生而言,可以从学生们的体重、身高以及三围等数据信息进行归纳和整理,分析出女大学生们的身体素质情况。根据所分析的结果,对学生们采用不同的方式进行形体的塑造。体育老师们可以在一定程度上督促女大学生们进行健美操的锻炼,并对其进行科学合理化的指导,进行减脂、排汗,让女大学生们养成一个良好的锻炼的习惯,减少节食等行为,从多个方面去考虑女大学生们的身体发展机能,尽可能达到全面发展的目标,对学生们进行综合性的锻炼和培养,提高女大学生们的身体素质,同时做好相关的保护措施,让女大学生们在提高自身素质的前提下,保护好自身的安全,防止学生们在进行锻炼时出现意外情况,做好基础的疾病防护工作。

3.3 健美操训练可降低脂肪的含量

近些年来,人们生活水平的提高,人们对于体育锻炼的意识逐渐缺乏,在进食之后,没有进行身体的锻炼,使得其无法理解到锻炼的好处,导致自身内的脂肪含量呈上升趋势,对其,采用健美操训练的方式可以有效降低女大学生身体内的脂肪含量,减小其皮下脂肪含量。

4 结语

健美操训练对女大学生们的身体形态功能的发展具有一定的促进作用,这种训练方式主要针对的是女学生,它能在一定程度上矫正女大学生们不良的身姿,还能防止学生们出现肥胖的现象,对其身体素质有一定的管理以及控制作用,依据文章上述的内容,可以了解到健美操训练对女大学生们身体形态功能发展的重要意义以及影响程度,该课程一直作为我国目前大学最重要的一门选修课程,老师们需要激发学生们进行健美操训练的积极性,让学生们可以积极主动地投身到健美操的训练当中,在提升教学课堂质量的同时,保证女大学生们的身体素质发展状况。

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G80-32

A

2095-2813(2017)10(c)-0050-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.30.050