有氧运动处方对肥胖大学生体重和耐力素质影响的研究①

杨树堃 雷鸣

(首都医科大学卫生管理与教育学院应用体育学系 北京 100069)

有氧运动处方对肥胖大学生体重和耐力素质影响的研究①

杨树堃 雷鸣

(首都医科大学卫生管理与教育学院应用体育学系 北京 100069)

对本校2013级本科学生，按照《国家学生体质健康标准》进行体质测试，对《国家学生体质健康标准》测试身高标准体重肥胖的学生为研究对象，随机抽取60名学生，其中男生36人，女生24人，配对分为试验组与对照组，每组各18名男生和12名女生。把体重和耐力素质作为研究内容，对试验组同学采用有氧运动处方锻炼14周，再进行测试，测试结果显示，试验组在体重和耐力项目的成绩都有一定程度的改变，而对照组变化不大。

运动处方 大学生 耐力 体重

近年来，肥胖大学生的日益增多已越来越引起人们的重视，肥胖症已成为现代社会重要的“文明病”,它是21世纪影响人类健康的疾病之一。据我国教育部和国家体育总局对近些年大学生体质健康检测结果显示，我国学生的体质状况呈逐年下降的趋势。2010年，教育部、国家体育总局等6个部门调查发现:大学生身体素质继续呈现缓慢下降、肥胖检出率继续增加。7～22岁城市男生、城市女生肥胖检出率分别为13.33%、5.64%，比2005年分别增加1.94、0.63个百分点[1]。2010年北京市调研结果显示，学生肥胖率为14.06%，与2005年基本持平[2]。肥胖的原因极为复杂，它可以导致众多的并发病症，已成为人类健康的大敌。本次研究针对本校2013级肥胖学生，采用有氧运动处方对其体重和耐力素质进行实验研究。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本次研究对首都医科大学2013级的本科生按照2007年4月4日国家颁布的《国家学生体质健康标准》进行体质测试，按照身高和体重测试为肥胖学生138人，其中男生85人，女生53人，随机抽出60名学生进行本次实验，其中男生36人，女生24人。试验组与对照组研究对象的一般特征，试验组与对照组男女生分别为18人和12人，试验组体重(kg)平均数/标准差男女生分别为84.9/10.6、74.2/8.4，对照组体重(kg)男女生分别为88.1/10.4、75.1/11.1；试验组耐力项目(s)平均数/标准差男女生分别为272.8/39.2、255.1/23.1，对照组耐力项目男女生分别为265.9/29.4、264.0/34.4。经t检验和P检验两组之间不存在显著性差异。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

查阅国内外与学生肥胖有关的资料，了解国内外对学生肥胖研究的现状，以及我国学者对大学生肥胖的研究进展，本次研究是以2007年颁布的《国家学生体质健康标准》确定的指标进行研究。

1.2.2 指标测试法

按照《国家学生体质健康标准》要求的测试方法进行测试，用体重、男生1000m、女生800m作为研究指标。

1.2.3 实验法

把2013级本科学生根据《国家学生体质健康标准》测试的结果，将体重肥胖的学生随机分为实验组和对照组，两组之间无显著性差异，每组实验对象为30人。对试验组采用两次台阶递增负荷试验的方法[3]，为学生制定提高心脏功能和降低体重的有氧运动处方，要求实验组学生每周3次，每次不低于20min按运动处方锻炼，经过14周的实验，比较实验组各阶段自身的变化以及和对照组之间的差异进行分析。

1.2.4 统计学方法

在Excel软件内建立数据库，所有测试数据由两组经过培训的人员实行双份录入，及时对测量数据进行统计描述，以发现异常值，如有异常值，将对同学进行第二次测量。所有数据分析在SPSS 17.0软件下完成，首先完成统计描述，根据数据的分布特征，符合正态分布的计量资料进行两组之间的平均数比较时用t检验、F检验和χ2检验。以上所有的统计学假设检验水准取α=0.05。

2 结果与分析

2.1 研究结果

2.1.1 研究对象实验前后体重变化的测试结果

通过实验，试验组男、女生试验前后体重的平均数分别下降了2.0kg和1.5kg，而对照组男生在体重平均数上增长了0.3kg,女生体重的平均数下降了1.8kg。

2.1.2 研究对象实验前后耐力项目变化的测试结果

试验组和对照组耐力项目(男生1000m、女生800m)的前后测试中，试验组男、女生耐力项目试验前后的平均数分别提高了3.4s和3.2s，而对照组男生在耐力项目平均数上提高了2.1s，女生在耐力项目的平均数下降了0.8s。

2.2 分析

2.2.1 研究对象实验前后体重变化的测试结果分析

身高、体重是反映大学生身体形态生长发育水平的一个重要指标，能间接反映学生的营养状况。本次采用《国家学生体质健康标准》中身高标准体重查分表评价为肥胖大学生为研究对象。

统计结果显示，试验组通过14周的有氧运动处方的练习，男女生在体重上都有一定程度下降，这说明试验组的同学通过14周有氧运动处方的锻炼，对降低体重起到了一定的效果；而对照组女生在前后的测试中也有一定下降，有可能女生注重自己的身体形态，也采取了相应的节食，致使体重有所下降。试验组和对照组之间在体重上存在一定的差异性，但不存在统计学意义上的差异(P＞0.05)。

2.2.2 研究对象实验前后耐力项目变化的测试结果分析

统计结果显示，有氧运动处方对试验组同学耐力项目的运动成绩有一定的提高，这说明有氧运动处方对试验组同学耐力项目的运动成绩的运动成绩的提高取得了相应的效果。虽然试验组男女同学在运动成绩上有显著的提高，但与对照组之间不存在统计学意义上的差异(P＞0.05)，可能是由于研究对象试验的时间偏短，或者学生在有氧健身跑的过程中，心率没有完全控制在靶心率范围之内，结果没有达到预期的试验结果。

3 结论与建议

3.1 结论

从目前来看，我校大学生身体形态状况不容乐观，学生的肥胖率占到学生总数的15%，男生肥胖率显著高于女生。试验组肥胖学生通过有氧运动处方锻炼，对体重的下降和耐力项目运动成绩的提高，取得了一定的效果，但并不显著；还需配合其他健身和营养手段，对肥胖学生的体重降低和成绩提高回去的更显著的效果。从而提高学生身体形态和身体素质，促进学生体质健康水平。

3.2 建议

作为医学院校的肥胖学生，虽然对医学专业知识了解比较多，但对运动健身方面的知识了解较少，同时又不善于参加体育运动，应该加强运动健身知识讲座，提高健身意识，引导他们积极参加自己喜欢的体育运动项目，进一步增强他们主动参加体育锻炼的积极性，为终身体育打下坚实基础。

虽然是医学院校的学生，但是还没有建立起健康饮食观念，培养学生建立合理膳食理念，促进他们养成良好生活和学习习惯，建立健康的生活方式，提高社会适应能力。

[1]北京市教育委员会，北京市体育局.2010年北京市学生体质与健康调研结果报告[M].北京出版社,2011.

[2]肖笛.第六次全国学生体质健康调查报告[R].华西都市报,2011.

[3]杨静宜，徐峻华．运动处方[M]．北京：高等教育出版社，2005：96-97.

G8

A

2095-2813(2017)10(c)-0007-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.30.007

杨树堃(1970—)，男，汉族，山东蓬莱人，硕士，副教授，研究方向：体育教育训练学。