谈羽毛球少儿培训时期的步伐移动能力训练①

朱荣杰

(成都体育学院 四川成都 610213)

谈羽毛球少儿培训时期的步伐移动能力训练①

朱荣杰

(成都体育学院 四川成都 610213)

随着教育思想的转变,家长及学校越来越重视学生的身体素质,有关体育项目的兴趣班及业余培训班遍地开花,倡导学生全面发展。实际上关于体育项目的少儿培训处于初期阶段,缺乏系统的,专业的少儿培训教练或者专业化的培训机构,进而形成培训效果甚微。少儿阶段的体育项目培训讲究兴趣教育,寓教于乐。该文通过查阅文献资料结合羽毛球少儿培训的实际训练情况,多角度、深层次地对羽毛球少儿培训阶段的步伐移动能力训练进行挖掘,提出羽毛球少儿培训阶段最优的步伐跑动能力训练方法。

少儿培训 步伐移动 训练方法

随着社会的发展,家长的教育观念也发生了根本性变化,开始重视孩子的素质教育。少儿培训结构如雨后春笋般遍地都是,节节高升。少儿培训机构多数以是音乐、美术、舞蹈等为主,有关体育项目的培训相对较少,并且缺乏专业的体育项目教练。在体育项目的少儿培训中,以球类项目为主,特别是篮球、羽毛球等。羽毛球训练对少儿身体形态影响是不可忽视的,经常进行羽毛球训练,不仅能使少儿增强体质,增进健康,提高身体各方面素质和身体运动能力,还可以促进发育期的少儿各部位的身体器官系统的平衡发展。羽毛球步伐移动训练是一个漫长的过程,更是枯燥乏味。一般来说6～12岁的小朋友,身体力量较弱,在羽毛球步伐移动的训练中,初步掌握羽毛球步法的起动、移动和协调击球及回位动作等。羽毛球项目的少儿培训与专业培训有所不同,少儿培训的重点在于让学生动起来、乐起来,并且学习到相对专业的羽毛球知识。

1 羽毛球少儿培训整体步伐移动训练方法

羽毛球少儿培训处于羽毛球技术学习的初级阶段,步伐的训练应从简单开始。在训练中应与技站术相结合,按照由简到繁,由慢到快的原则,逐渐提高步法的综合运用能力。简单步法就是单一的步法,教练在面对零基础的学生时,其步伐的授课应从简单单一的步伐开始,例如:蹬跨步、蹬转步、并步、交叉步等基本步法进行反复练习,学生经过训练基本步伐到位的同时配合相应的击球技术,使学生初步了解对球路的预判,根据球路的预判选择恰当的步伐,进而选择适宜的击球技术等学生经过简单步伐训练,基本掌握步伐移动的基本要领后,教练可加深训练内容,增加训练难度,进行综合步伐训练。

1.1 无球练习方法

无球训练主要训练学生的反应速度和动作速度。羽毛球少儿培训阶段的学生,年龄在6～12岁之间,这个阶段的孩子,爱欲表现,喜欢突出自己,并且精神力十足,充满活力但就是缺乏恒心,不能持久做一件事。针对学生的特点,教练员在做步伐移动训练时,调动学生兴趣,追求质量,不强加数量,鼓励学生自己增加数量训练。其训练方法是教练通过口听、手势或者发出某中信号等训练学生在羽毛球步伐移动时的快速反应。例如:听口令转身起跑练习(以比赛形式进行):以背向起跑线,可以采用蹲踞式,坐立或各种起跑姿势,当听到口令后立即转向起动向前冲刺跑；教练员手势快速变动练习:学生多人一起向前慢跑,看教练手势向前、后、左、右快速变向跑动,在跑动中学生应注意集中注意力观察教练员的手势,变向跑时要避开其他同学,多人同时练习增加了难度,在避开其他同学时还要有变向和躲闪动作。

羽毛球少儿培训的步伐移动训练,其根本具有枯燥和繁琐的特点,与这一时期的学生性格特点向背,但扎实的步伐移动能力是羽毛球练习的基础。教练在训练中,适当地运用体育游戏,根据羽毛球步伐跑动特点及学生的实际情况,设计切合实际的游戏内容,例如:改良版踩线抓人游戏。根据羽毛球比赛的基本规则,赛程中一般运动员跑动的距离及跑动范围以及步伐移动的脚步形态等,在羽毛球场地上,画出相应的跑动线,制定特殊的游戏规则等,既调动学生的兴趣,又达到了训练的效果。

1.2 结合球的练习

四角或者六角球:以运动员站在羽毛球场地中心点为例,运动员面向球网,首先以身体的左右两边与变线的垂直点为两角,接着取中线与身体交叉点的左右45°为起点,左右点与变线的交点为4个角。4个交叉点和2个垂直点的距离是羽毛球步伐移动的基本范围,在6个与边线的交叉点的小范围内,摆上羽毛球,学生以中点为起点,跑动六点,(跑动中手去拨动羽毛球),反复进行移动训练,可大幅度增强学生的步伐移动能力,其弊端是反复重复统一动作,缺乏趣味性。

快速击全场球练习:练习者站在单打场地中心准备,陪练者站在场地另一侧运用多球向练习者发各种位置的球,练习者跟上发球速度,连续快速地回击。羽毛球少儿培训的教练在做训练时,应注意发球的质量,学生处于羽毛球初级学习阶段,教练发球因人而异,身体素质好,反应灵活,模仿能力强的学生,教练发球的高度,远度可加强,适当增大学生的场上移动距离,注意练习的密度,强度等。对于基础稍差的学生,其发球质量跟随学生(以学生能击打球为准),降低训练要求,缩小场地移动距离,满足学生同等学习的乐趣,了解羽毛球步伐跑动的概况。

2 羽毛球少儿培训时期的步伐移动能力训练的注意事项

2.1 帮助学生树立正确的步法意识

在培训中的学生,身体各方面的发育尚不完善,其性格活泼好动。学生在学习羽毛球时,一般以模仿教练动作为主,注重羽毛球技术的学习,很容易忽略步伐的学习,或者是排斥步伐的训练,所以,很多学生定点击球的基本技术很好,但是在赛场上的步法就开始混乱,不能发挥出较好的水平,这与步法学习效果不理想有着密切关系。所以,教练在训练中要给予学生正确的思想引导,帮助学生树立正确的步法意识,认识到步法的学习也是羽毛球技能学习的重要部分。

2.2 运用科学的训练手段

教练在进行步法移动训练时,需要采用科学的训练方法,才能获得良好的效果。培训中的学生,好奇心短暂,缺乏韧劲。羽毛球步伐训练是一段漫长的过程,训练比较枯燥乏味,与少儿培训的学生性格相违背。教练要运用科学的训练手段,第一,要帮助学生奠定基础,从单一的步伐开始,将步伐动作进行分解,使学生可以完全掌握每个步法的基本要领,并且可以熟练运用。第二,兴趣教学。在训练中充分应用游戏,将羽毛球步伐移动的基本要领通过游戏,进行比赛,充分调动学生兴趣,满足学生争强好胜的心理。第三,在步伐训练中,上下肢协调训练,增强学生步法移动的协调性和整体性。

3 结语

少儿培训中的训练与专业体校的少儿训练有很大差异 ,它的侧重点在于培养孩子兴趣,讲究寓教于乐。主要目的是锻炼身体,增强学生体质,同时让学生初步了解羽毛球基本技术要领。教练在羽毛球基本步伐移动能力的训练中,适当降低训练的难度,增添训练的童趣,让学生在游戏中进行训练,使学生对羽毛球充满兴趣,自己主动要求进行训练,进而达到羽毛球少儿培训的主要目的。

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2095-2813(2017)06(a)-0049-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.16.049

朱荣杰(1991,12—),女,河南周口人,研究生,主要从事体育教学方面的研究。