体能训练在高中体育教学中的创新研究①

林联注

(三明第一中学 福建三明 365001)

体能训练在高中体育教学中的创新研究①

林联注

(三明第一中学 福建三明 365001)

学校进行素质教育必须要考虑到体育教学的力度,而在体育教学过程之中,相应的体能训练则可以给学生未来的工作和学习奠定坚实体能基础。为此,广大教师需要认识到体能训练指导对体育教学质量提升的核心作用,视其为现代化教学发展中的一项必须要完成的任务,且在充分认知当前高中生体能训练不足的前提下,做好体育教学中体能训练的创新研究工作。

高中体育 体能训练 创新研究

体育是中学生德、智、体、美全面和谐发展的一项重要内容,是基础性的,更是不可或缺的,学生在体能训练上的表现如何,会对其未来学习乃至工作造成关键性影响[1]。而现在的问题是,高中阶段的体育教学往往过于强调理论知识,而忽视体育和体能之间的内在核心关联,甚至有些学校片面采取成绩考核的办法来分析学生的体育能力,这很显然是达不到理想教育培养的。教师和学校惟有站在实际应用的角度,切实强化学生的体能,才有可能让现在的体育教学制度缺陷得到弥补[2]。

1 高中体育教学问题表述

现今,广大高中学生在身体健康方面的情况并不是十分理想,他们每天的学习任务很重,早起、晚睡非常普遍,同时缺少运动、身体肥胖的学生比例迅速增加,而多数学生又认为现在的主要任务不是体育锻炼,体育锻炼会影响应试科目学习。据有关资料显示：高中生近视率超过60%,耐力、柔韧性等检验因数和同年龄段中职学生、已就业者比起来,都明显偏低[3]。与此同时,一些高中学校在体能训练方式上还存在过于陈旧的问题,未能真正了解到学生实际需要什么,并按照需要配给恰当的训练计划、内容和方案。另外,在进行体育项目训练时,过于强调技巧的展示、动作的准确,这不能完全说是不科学的,却无疑是一种舍本逐末的表现,局限在刻板的教学体系与内容之中,就无法突破思维的禁锢,致使体能训练的方式方法,乃至其后的思维理念,均与体育教学整体需要存在较大差距。

2 体能训练对学生发展的意义

我们需要意识到,对于学生发展来说,体能训练是其中一项重要的内容,若是站在心理学的视角进行分析,可以说这是一种形成学生体育思维规律性的趋势,用以保证学生自觉、有效率地形成良好体育精神。具体而言,体能训练的意义则可以展现在下述多个方面。

第一是智力方面的促进[4],体能训练要求学生生理及心理方面的全面动员,在平时的训练过程中,即要求学生以足够活跃的神经系统机能投入其中,这可以有效促进其大脑皮层的运动强度,使之得到均衡性、适应性方面的头脑智力训练。第二是情感方面的促进,体能训练可以让学生的情感及意志品质得到培养,体能训练时所展现出来的强烈的、多彩的外部特征,和紧张易变的节奏结合起来,会对学生情绪的形成、改变造成直接影响,继而影响到其身体多个部分的能力发挥,最终以运动效果及运动成绩的方式得到表达,这是对情感的绝佳带动。第三是对品德教育的促进,品德教育要求理论上的输入,也需要社会实践的辅助,从而得以让道德认识处在道德情感的良好激励之下,保证良好道德习惯的形成与巩固,从这个意义上说,借助自觉的体能训练方法,将有助于学生自我品德的熏陶。

3 体能训练在高中体育教学中的创新策略

3.1 更积极发挥教师作用

我们观察国外的高校体育教育,其在体能训练方面,教师所表现出来的素质都比较强,同时体能训练往往被视为一个独立的项目而存在于各个体育项目之中,教师会站在体能的角度给学生提供专业化训练,该训练方法和平时的体育教学方法技巧存在一定差别,而且独立性较强[5]。我国体育教师在体能训练方面的专业性则偏弱,重视程度不足、经验也往往不够,同时因为工作量的繁重,所以很难把更多精力放在体能训练方面,这就直接造成一个不好的结果,那就是在体能训练过程中简单地模仿先进经验,缺少针对性,并不能长期系统地维持下去。从上面的分析能够知道：体能训练过程中,教师所发挥的作用是比较突出的,所以,高中学校若想把体能训练的成果良好地展现出来,就一定要把教师在其中的重要作用给予充分发挥。对于教师而言,需要从根本上强化体能训练的重视程度,与此同时,针对不同学生提供个性化的、科学合理的训练计划安排,还要做好对学生的思想动态观察及交流活动,保证学生亦能跟进思想,从而全身心地投入到教师所指导的活动中来[6]。在正式训练过程中,作为主要引导者的高中体育教师,需要以更加饱满的热情投入进来,给学生以感染,促进其做好每一项任务,增强他们的信心。另外,教师也要帮助学生意识到体育训练不但对个人成长有力,也是对国家发展的一种促进,使大家产生终身体育锻炼的意识,重新审视自身原本存在的不足,并积极加以改进。

3.2 更科学的训练安排

因为体能训练并不能在短时期内出成果,所以要给体能训练提供科学的计划安排,使学生可以依预定好的计划长期坚持下去。对于学生来讲,非常有必要意识到这一点：体能训练是需要长期不懈努力的,是需要吃苦耐劳精神的。当学生能够端正好训练态度以后,教师要给不同学生以针对性的学习计划,而因为体能训练具有层次性,基础训练与专项训练各有侧重,所以教师还要针对学生的训练项目给予层次规划,保证其在专项训练中发展,又能在基础训练中巩固,二者要做到良好配合,防止出现顾此失彼的情况。最后,更科学的训练安排不能排斥训练的新颖性,固定不变的教学内容易于导致学生兴趣的丧失,而新颖的训练方式,则可以让学生积极实现自我突破。

3.3 更有效的训练方法

在高中阶段展现体能训练,如果仅仅依靠传统的方法是远远不够的,在保证目标顺利完成的前提下,教师需要将体能训练项目给予一定的创新。比如在教学时,把团队项目同教学内容进行有效结合,让学生在相互协作的过程中,产生明确的团队协作意识。又因为体能训练中,常规内容里面包括了基本的速度、力量、灵敏度、耐力等多个侧重要点的训练,学生的体能消耗较大,所以教师要让学生的劳与逸相结合,在给出一定强度训练任务以后,使其得到放松的机会,让学生不会因为训练强度的过大出现逆反心理。比如在足球课上,可以首先把带球技巧训练内容传达下去,让学生做快传与带球的练习,接下来给足休息时间,再完成团队协作的任务,张弛有度地做好每项训练任务,保证训练方法能够真正发挥出应有的效果。

4 结语

体能训练是一个需要长期坚持的任务,想要短期达到成效几乎没有可能。而现实的情况是,我国高中的体育教学工作系统性还不够强,特别是对体能训练的把握还很不完善,值得欣慰的是,很多学校和教师现在已经开始注意到这方面的问题,并提出了一些创新意见,对这些创新意见我们要引起足够的重视,力争在更短的时间内给学生提供更新的教育理念、教学资源和教学模式,保证学生体能训练环境的优化。

[1]汪志波.强化体育教学中的体能训练[J].南昌教育学院学报, 2015(2)：27-28.

[2]卢万军.浅谈体育游戏在高中体育教学中的应用[J].当代体育科技,2014(11)：24-25.

[3]谢一锋.高校公共体育健美操课程研究[J].延边教育学院学报, 2016(10)：19-20.

[4]马骏.非稳定性抗阻力训练对高中男子铁饼运动员爆发力的影响研究[D].北京体育大学,2016.

[5]张羽.优化训练策略加强田径运动[J].学周刊,2014(7)：44-45.

[6]郝志奇.高中体育教学“阳光体育”理念初探[J].学周刊,2016 (9)：14-15.

G633.96

A

2095-2813(2017)05(b)-0038-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.14.038

2014年度三明市基础教育教学研究立项课题子课题（课题编号：JYKT-14002）。

林联注(1981—),男,汉,三明大田人,本科,一级教师,研究方向：体育教学与训练。