浅析腰在中国古典舞旋转中的重要性

周玉婷

浅析腰在中国古典舞旋转中的重要性

周玉婷

古有翘楚折腰的技术动作，现有以腰为轴的各类动作的发展。从古至今，舞蹈中都离不开腰的运用。

腰 中国古典舞 旋转

“旋转”，在中国古典舞中具有独特而重要的训练价值，丰富了中国古典舞的艺术表现力，是中国古典舞训练体系中技术技巧重要的组成部分。所谓“旋转”是指人体围绕着一个支点，进行平面上的运动。“旋转”在舞蹈中的功能，一是：“衔接上下动作的连接动作，承上启下；二是：辅助美化或渲染本身的主体动作，起点缀作用；三是：表情达意，为叙事作用”。［1］在很多“旋转”中，“起法儿”是：“起于脚，发力于腰，行于指。”从这句话中可以看出，只有良好而充分的对腰部进行基础训练，掌握并正确发挥腰部的能力，才能更加精妙地体现出中国古典舞的美学特色，完成传神生动的舞蹈作品。

在古典舞技术技巧中，“旋转”占据三分一的比重，在这三分之一中最体现中国古典舞的转则属民族舞姿转，它涵盖了中国古典舞中“拧倾圆曲”的形态，也正式因为这一点将其他舞种的“旋转”相区别。在中国古典舞“旋转”中，常说道：“发力在腰，用力在梢”“走上身，留下身”的口诀，但是也从这两句口诀中可以看出腰在“旋转”中的重要性。

在解剖学中，腰是指人体胯以上颈以下的部分，是人体连接上身和下身的枢纽，是躯干运动的核心，协调了身体多部位的运作。在戏曲中把腰比作“人身之栋梁”，有“身法即是腰法”之说。在武术中，也有人总结为“腰如四轴，气如车轮，用力在腕，机关在腰”。在中国古典舞中，腰的运用可以说是随处可见，如身韵中“云间转腰”是腰带动着划平圆、“提沉”也是通过腰部表现；技术训练中，“旋转”的动力之一也来自于腰、“点翻身”、“串翻身”也是腰的立圆运动，由此可见，腰在中国古典舞中的重要性。在本文中，主要是对“旋转”中腰的重要性进行分析。

中国古典舞基本功训练中的各类“旋转”，都表现出丰富的动态性和民族风格浓郁的特性，这种风格特性也直接体现在中国古典舞“旋转”的表现形式上，有垂直重心的旋转，如“掖腿转”、“跨腿转”、“旁腿转”等，还有“拧倾圆曲”的民族舞姿转，如“斜探海转”、“大掖步转”等。

在民族舞姿转中，腰是中国古典舞旋转中发力点之一，无论是“起范儿”，还是“旋转”中的二次发力，都要依靠腰部的发力，圈数才能越转越多、越转越快。如“大掖步转”，是单脚支撑重心的半脚掌转，转之前是靠动力腿的蹬地、甩头的发力才能形成转的动力，而转之中的二次发力则是要靠腰部的继续回旋才能形成发力点，在中国古典舞中最重要也最难做到的就是二次发力，而民族舞姿旋转中的二次发力关键就在于腰。在如斜探海转，转之前的动力来源于动力腿的向上抬及甩头，上身是“旁提”、“横拧”，而此时的腰既要控制上身的舞姿又要形成转之中二次发力的动力，才能以上身的动势带动下身完成斜探海转。这两种转，分别体现出“走上身，留下身”“发力在腰，用力在梢”的动势特点。

在基础转中，虽没有舞姿转中“拧倾圆曲”的形态，并且主要是以垂直重心为主，但因为腰是一切动力的来源，所以在基础转中也是通过腰部肌肉的控制、立背拔腰使整个身体保持平衡避免踏腰来完成基础转。比如“平转”，是单脚支撑重心的旋转，并且是在行进中进行双脚重心的交替，在转中要求是四个点（肩的两个点、胯的两个点）保持一致向翻书一样整体翻动，既然是整体翻动，对腰部肌肉的控制就更加需要，从腰部核心散发出的力量使人体达到顶天立地的姿态，使身体达到平衡才能完平转，如果在转动过程中有踏腰的现象，那么整个平转速度、重心都会出现问题。在如“紫金冠转”，属于垂直重心转，转之前的动力是经过上步，动力腿蹬地、腰部的回旋形成动力，并且靠腰部的控制来平衡上身与动力腿的关系，在转之中，腰部的控制不能松懈，不然会导致人体重心向下，造成一圈就倒的现象出现［2］。

古有翘楚折腰的技术动作，现有以腰为轴的各类动作的发展。从古至今，舞蹈中都离不开腰的运用，发展到现在，腰都有它存在于各类旋转中不同的发力方式的重要性，并通过上身不同的舞姿，带来不同的运动路线从而带动整个身体的力量进行旋转。它能让旋转得到二次发力，能使上身与下身保持垂直，能在风格性强的舞姿中保持身体的平衡，如果没有腰部的控制能力，势必不能完成旋转动作。所以，要想旋转转的多、快、稳，对腰的重视不能少，将腰用好在旋转之中，并且融入到中国古典舞训练之中，能更好地展现出中国古典舞独特的魅力！

［1］吉云霞.浅谈舞蹈课堂中对“旋转”的理解［J］.黄河之声，2014（1）：47～48.

［2］徐磊君.中国古典舞旋转能力的培养［J］.广东艺术，2006（2）：63～64.

四川音乐学院）

周玉婷（1991-），四川人，研究生在读，研究方向：中国古典舞。