按摩椅不是人人可用

雨打芭蕉

随着年龄的增长，不少中老年人开始有了腰酸背痛的毛病，子女为表达孝心，为父母买来价格不菲的按摩椅，原想改善他们的症状，没想到使用后不仅没有缓解，反而双脚发麻、抽筋，几乎寸步难行。到医院一做检查才发现，父母因曾患腰椎滑脱，骨结构早已不穩定，虽然平常没有不适，但可能因为过度使用或不当使用按摩椅，诱发了神经性跛行的症状，不仅不能再用按摩椅，还要做物理、运动等治疗，折腾了几个月才逐渐恢复。

其实，除了中老年人，由于工作繁忙、压力大，一些年轻人也会通过按摩来舒缓身心，相应的，市面上各种型号的按摩椅越来越多，功能也越来越强大。不过，按摩椅毕竟难以完全针对个人量身定做，所以在使用时务必谨慎，以免适得其反。

按摩椅功能是纯保健

根据手法与作用的不同，按摩可以产生不同效果。不同于由熟悉人体结构与组织结构的专业治疗师操作的“治疗性按摩”，按摩椅的“保健按摩”是利用机械挤压与滚动，帮助肌肉放松，改善肌肉酸痛、肩颈僵硬等症状，不需要专人协助。但造成身体酸痛的原因很多，我们在按摩前应该先搞清楚酸痛从何而来，否则再怎么按摩都不会有效，甚至加重症状。

有些年长者的肢体酸痛来自周围动脉狭窄或静脉栓塞，自己却不知道。如果是严重静脉或动脉栓塞，按摩可能使栓塞松动，流往其他血管，一旦使血管阻塞就可能引发中风，不能不慎。

这些人不建议使用

1.儿童：由于尚在生长期间，太过用力的按摩可能损伤骨组织，有害无益。

2.孕妇：机器定点按摩无法精准控制按压的穴位，可能按到易造成子宫收缩的穴位。

3.皮肤有伤口者：开放性伤口都应该避免直接接触，若与他人共用按摩椅，可能因卫生问题导致伤口感染细菌。

4.肿瘤患者：肿瘤患者是绝对禁忌，使用按摩椅可能使癌细胞扩散。

5.糖尿病患者：患者通常伴随末梢神经病变，肢体末端感觉钝化，难以察觉按摩力度过大，往往使用完才发现皮肤出现伤口，且不易复原。糖尿病患者也多有血管病变、硬化，或静脉曲张、血栓，一旦按压使血栓跑到较细的血管，血流阻塞，就可能造成局部坏死、剧烈疼痛，所以有周围神经病变者应该更加注意按摩的时间与力度。

6.骨质疏松患者：老年人若骨质密度过低，不当或太深层的按摩可能导致骨折。

7.脊椎或腰椎曾有过病变者：这是最容易被忽略、却也是临床常见因使用按摩椅造成伤害的情况。有些人可能多年前受伤，造成脊椎或腰椎滑脱（骨折），后来自行愈合，多年后病患也已忘记此事，直到使用按摩椅后引起不适，就医才发现原来结构又松脱，严重者甚至需要开刀治疗。

8.三高患者：高血压和高血糖容易导致血管硬化，血脂异常则容易引起血管内壁堆积斑块，一旦颈动脉弹性不佳，加上斑块堆积过多，斑块剥落就可能诱发中风。

9.心脏病患者：按摩对心脏本身的影响不大，但按摩时如果过度疲惫或不适，可能血压不稳定，受到过度刺激与疼痛，血压瞬间变化，引起心血管阻塞，就可能导致心绞痛。

尽量避开这些部位

使用按摩椅时，有些部位要尽量避开或在使用时要特别小心。

1.颈部：脖子内部结构多而复杂，许多血管、神经都从这里通过，还有人体压力接收器，一旦受到刺激会使血压瞬间窜高。尤其颈部侧面和前面是颈动脉，按压可能造成颈动脉剥离，引发中风，三高患者更要留意。

2.头部：如果头部受过伤，不可再按摩头部，尤其禁用拍打模式，易发生视网膜剥离。

3.腰部：肾脏位于腹膜外，缺少一层保护，特别脆弱。曾有病患因按摩过度而出血、血尿、局部疼痛。

4.骨突处：骨头突出部位附近的神经位置较浅，如果受到压迫会极不舒服，易造成肢体麻木或无力，都要尽量避开，例如手肘、尾椎骨等。

5.手脚：糖尿病患者末梢循环差，容易造成血管破裂、坏死或感染；即使一般人也要注意，因为手脚也有一些浅表神经，比如小腿外侧或脚踝附近。

正确使用按摩椅

只要避开脆弱敏感的部位，按摩椅还是有一定功效，正确使用就能带给身体不少好处。

1.按摩位置：由于每个人身高不同，有些高级的按摩椅会先探测用户的肩膀位置，再顺势往下按，就能按到正确穴位点；中低档的按摩椅若无法探测身形，则会采用较轻柔、大面积的按摩方式。局部按摩优于全身按摩，即使全身型的按摩椅也尽量不要从头按到脚；对身体结构不良的人来说，可能只是局部结构不稳，只要避开这些部位，危险性可降低许多。

2.按摩时间：每次使用15～30分钟为宜，两次使用间隔至少4～6小时。如果早上使用过，可以下午或晚上洗完澡、睡前再使用。

3.使用时避开饭前、饭后：饭前血糖低，按摩使血液循环加速，可能导致血糖更低而昏厥；饭后血流本应该集中在肠胃，但按摩可能使血液流向四肢或肌肉，导致消化不良。建议饭后至少1小时再使用，使用完后可以喝杯水。

4.注意按摩力度：按摩力度应由轻而重，有酸的感觉即可，并非越痛越有效。如果喜欢按摩到会疼痛的力度，也应该在使用完后检查是否仍然痛，如果疼痛感还在，说明力度过大。过度刺激反而可能诱发肌肉发炎或急性筋膜炎发作等。

建议按摩颈部时力度不宜过大，使用揉捏法即可；如果脚受伤或怕痛，也可以关闭气压，减缓刺激。另外，睡前建议使用轻柔手法，避免细胞太活跃，影响睡眠。如果比较怕痛，或年长者骨质疏松严重，可以在身体与按摩椅之间加隔毛巾来缓冲；若是公共按摩椅，穿袜子使用更为卫生。endprint