女人味的秘密藏在红舞鞋里

金鱼眼

减肥口号天天喊，减肥运动天天做，瘦是瘦下来了，可镜子里的自己依旧没有半点美人的影子，衣服套在身上也找不到衣架子的感觉，更别说充满魅力又迷人了。难道那些关于瘦下来穿什么都美、凝聚人气的传言，通通都是幻想？

不，这是因为你还没有领悟传言中“瘦”和“美”的真谛，在这之中暗藏着一道女人味。有了女人味才能把“瘦”和“美”融合在一起，实现充满魅力的愿望。

女人味从来都是抽象的形容，身上挂满蕾丝或珠宝也无法堆砌出来，要想拥有它，先找到那双红舞鞋吧。

瘦下来就能变美的误区！

1.瘦成纸片人，平平整整没有曲线；

2.只追求体重数的下降，不在乎肌肉的紧实度；

3.通过节食减肥，整个人气色差、没精打采；

4.执迷无氧增肌，身体僵硬。

穿上你的红舞鞋

童话里，红舞鞋是对女孩子自负、虚荣的惩罚。但生活中，红舞鞋是自信、执着的象征，找到那双适合自己的红舞鞋，穿上它，自由舞动，为身体里沉睡的女人味解开封印。

A 十项全能—尊巴

尊巴是风靡欧美健身房的健身舞，融合了桑巴、恰恰、莎莎、雷鬼、弗拉门戈和探戈等拉丁美洲流行舞蹈元素，并结合了健身训练的要点，使舞蹈更富有力量。

*适合人群：舞蹈初学者

被誉为拉美广场舞的尊巴，跳时不需要任何的舞蹈技巧，只需要跟着节奏扭动身体、摆动双臂即可。记住以下四个动作，就能轻松驾驭尊巴了。

V字舞步

右脚交叉向前走步，左腳向侧打开，顶髋，手臂向后伸展。手臂跟随脚步左右摆动。这个动作来自桑巴，桑巴蕴含的热情众所周知，把动作展开到极致，才能把身体里的热情调动起来。

矩尺舞步

双腿自然分开，微蹲，随着节奏向后左右收腿，同时以手肘为圆心左右甩动双臂。注意上身的挺拔度，双眼平视前方，挺胸收腹，想象一下部落战舞的画面。

跨步舞步

弓形跨步移动，并配合单臂扩胸动作，左右轮流反复进行。这个动作来自雷鬼，同样具有热情奔放的特性，但比桑巴多了一丝随性，调整呼吸，放松身体跟着节奏肆意进行。

跳动舞步

横向迈步，抬左腿转右脚、抬右腿转左脚，双手呈刀状带动双臂在身前左右画圈摆动，同样保持上身挺拔。

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B长腿利器—探戈

探戈被誉为情人间的密语，紧密的步伐，无间隙的磨合，也许这正是一种摘取玄妙女人味的历练过程。在探步回首中，不仅优化了身形，增加了身体的灵活度，还可能对两性问题有了更新鲜的见解。

*适合人群：有良好舞蹈基础的人群

在寻求女人味的历练过程当中，可以邀上爱人一起，当然也可以独自进行，毕竟我们志在激发身体里的女性魅力，而不是成为交谊舞大师。以下两个经典动作，能帮助我们拥有更好的身形，特别是美腿，拥有大长腿是多少人的梦想，我们懂的。

8字计数常步

探戈常步路线通常不走直线，而是呈圆弧状方向延伸。男进左迈步，女退右退步，过程中有强烈地侧身感，前后腿及身体都有明显的拉伸感，整个身体都是舒展的，但身体肌肉却有紧张感。

蟹行猫步

着力于脚掌，碎步横向移动，并伴随着提胯、摆胯动作，整个过程中身体需要向上提气，并保持挺拔姿态。

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