盛夏防暑驱蚊自制凉茶香囊药枕

李明哲

入夏之后，天气逐渐炎热，暑湿之气日盛。许多人会自觉烦热乏力、食欲减退。如果不慎“中暑”，还会出现高热、呕吐等症状。此外，高温湿热的环境，也容易孳生蚊虫，对健康造成危害。中医认为，夏季养生应该以清热消暑、健脾除湿为重，有许多简便实用的小验方，下面就为大家介绍一些家庭防暑降温方法。

自制凉茶

1.竹叶清心茶 将淡竹叶15克，甘草10克洗净，加水1000毫升，煎煮10分钟后，加入薄荷3克，煮沸片刻，过滤取汁，凉后代茶饮。有清心除烦、清解暑湿之效，适用于夏季暑热、口渴、烦躁、小便黄且少。

2.陈皮开胃茶 将陈皮切成小块，放入茶壶中，冲入沸水，盖焖10分钟，滤出残渣，放入适量白糖，稍凉后即可饮用。夏季常饮此茶，既能消暑解渴，又能理气化痰、健脾祛湿。如果食用过多油腻之品后，导致脾胃不适，也可喝杯陈皮茶进行调理。

3.桑菊明目茶 将桑叶、白菊花、甘草各10克洗净后，加水1000毫升，煎煮10分钟，凉后即可饮用。不仅能预防和治疗夏季暑湿感冒，对肝火旺盛或用眼过度导致的双眼干涩也有很好的疗效。

自制香囊

1.驱蚊除湿香囊 将藿香、佩兰、苍术、白芷、细辛、陈皮、菖蒲、艾叶打成粉末，选用适量放入无纺布内袋，将内袋扎紧放入香囊，随身佩戴。幼儿使用时，每种中药粉1～3克为宜，成人使用时，每种中药粉3～5克为宜，若放入太多，可能会引起不适感。

2.预防暑湿感冒香囊 将丁香、藿香、木香、荆芥、防风、柴胡、羌活、桂枝、黄芪打成粉末，选用适量放入无纺布内袋，将内袋扎紧放入香囊，随身佩戴。幼儿使用时，每种中药粉1～3克为宜，成人使用时，每种中药粉3～5克为宜。

自制药枕

1.祛痰化湿药枕 将佩兰、黄芩、荷叶、藿香各50～100克，冲洗干净，晒干，打成绿豆大小的粗粉，装进小纱布袋里，作为枕芯放入枕套中。此药枕可以清热、消暑、除湿，对体胖痰湿体质者最为适宜。

2.安神助眠药枕 将夜交藤200克，合欢花60克，酸枣仁、柏子仁、五味子各30克，冲洗干净，晒干，打成绿豆大小的粗粉，装进小纱布袋里，作为枕芯放入枕套中。此药枕可以养心安神，缓解盛夏之时心烦不寐等证，经常使用能明显改善睡眠质量。

俗话说：“戴个香囊袋，不怕五虫害。”将中草药放于香囊和药枕中，可以预防和治疗疾病。但是香囊和药枕中的药物只能使用一年，來年必须更换。夏季人体容易出汗，中药也容易发霉，滋生细菌。因此香囊和药枕应保持干燥，经常晾晒，防止霉变。此外，有过敏病史的人在自制香囊或药枕时应谨慎，先从小量用起，若发现不适，应立刻停用。endprint