头部按摩保健技法

文/梁怡

头部按摩保健技法

文/梁怡

中医认为，“头为诸阳之会”，系百脉所通，对控制和调节人体的生命活动起着极其重要的主导作用。按摩头部可以促进人体清阳上升，调和人体百脉，使督脉、膀胱经等循行于头部的经脉气血通畅，活跃大脑的血液循环，增加大脑的供血量，促进神经系统的兴奋，起到强身健体的作用。

实践证明，坚持对头部进行按摩，不仅能够清脑提神、增强记忆、乌秀发、改善面色，还可防治感冒、神经性头痛、失眠、精神不振、眩晕头昏、神经衰弱、脱发、白发、肢体瘫痪麻木、耳鸣、耳聋、高血压、面神经麻痹等病症。

头部按摩常用手法

按法：用中指的指腹在穴位处有节奏地、一起一落地进行按压。按压时，要求用手腕的力量带动操作部位，力度由轻到重，逐渐增加，并以被按摩者感到舒适为度。

抹法：用单手或双手的拇指指腹紧贴皮肤，做上下或左右往返移动。抹时用力要轻而不浮，重而不滞。

运揉法：将手指指腹或手掌根置于施术部位，腕部放松，以肘为支点，前臂做主动摆动，带动腕和掌指做轻柔缓和的摆动。揉时，要求用力轻柔，动作协调而有节律，速度以每分钟120～160次为佳。

擦法：用手指或手掌在头皮表面有节奏地往返摩擦。注意动作要缓慢，不要用力，切不可忽快忽慢，要均匀适度。

弹法：用一手拇指的指腹紧压住食指或中指的指甲，用力弹击，连续弹击施术部位，以每分钟120～160次为度。

雀啄法：双手手指自然弯曲，用指端在头部做快速的连续上下击打的动作，如同麻雀啄食一样。敲击时注意，以腕部施力，敲击的方向与头部垂直，用力不可过重，以按摩部位感觉舒服为宜。

振颤法：以掌面或食、中指指腹着力于施术部位或穴位上，注意力集中于掌部或指部，然后掌、指及前臂部静止性用力，产生较快速的振动波，使受术部位或穴位有被振动感，或有时有温热感。

头部按摩操作步骤

头部按摩过程一般需10～15分钟，其操作步骤如下：

1.被按摩者采取仰卧位，操作者将中指指腹置于印堂穴（两眉头连线中点），按揉约1分钟。

2.操作者以两手拇指指腹着力，沿额上三线分别抹至太阳穴（位于耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线上方）约1分钟，然后用一只手的食指、中指直抹约1分钟。

3.操作者先用两手手指分别运揉前额、眼眶、颊部，右手在前，左手在后，相互配合，反复施术约3分钟，然后再用两手掌依次运揉上述部位约2分钟。

4.操作者将两手小鱼际分别置于迎香穴（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中），反复擦摩1～2分钟。

5.操作者两手五指微屈，自然分开，然后以指腹轻快地弹头部，高频率来回疏散约2分钟。然后用指腹分别啄头部1分钟。

6.点按风池穴（位于项部，当枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处）、翳风穴（在耳垂后，当乳突与下颔骨之间凹陷处）、安眠穴（在翳风穴和风池穴的中点）、率谷穴（在头部，当耳尖直上人发际1.5寸处）、听宫穴（位于面部，耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处），每穴点按30秒钟左右。最后在百会穴（两耳尖连线的中点）处用点按振颤法结束治疗。