大学生生活规律性与自我损耗的关系及习惯性行为的中介作用研究

王蕴慧，王利刚，张静怡，2，陶 婷，高文斌*

1.100101 北京市，中国科学院心理健康重点实验室，中国科学院心理研究所 2.100049 北京市，中国科学院大学 3.100081 北京市，中央财经大学校医院

·社会·行为·心理·

大学生生活规律性与自我损耗的关系及习惯性行为的中介作用研究

王蕴慧1，2，3，王利刚1，张静怡1，2，陶 婷1，高文斌1*

1.100101 北京市，中国科学院心理健康重点实验室，中国科学院心理研究所 2.100049 北京市，中国科学院大学 3.100081 北京市，中央财经大学校医院

目的了解大学生生活规律性与自我损耗的关系，并探讨习惯性行为的中介作用。方法于2015年11月，采用方便抽样法在北京市中国人民大学、中央财经大学选取本科生435例进行问卷调查。问卷内容包括自我调节疲劳量表中文版、自编大学生周末生活行为问卷、生活规律性自评量表，分别反映大学生的自我损耗程度、行为习惯性强度、生活规律性强度。共发放问卷435份，有效回收430份，问卷有效回收率为98.9%。结果大学生的自我损耗、生活规律性、习惯性行为得分分别为(45.8±5.3)、(7.0±1.8)、(30.9±4.2)分。女生的生活规律性得分高于男生，大三学生的习惯性行为得分高于大二学生，差异有统计学意义(P<0.05)。Pearson相关分析结果显示，自我损耗得分与生活规律性得分呈线性负相关(P<0.05)，生活规律性得分与习惯性行为得分呈线性正相关(P<0.05)，习惯性行为得分与自我损耗得分呈线性负相关(P<0.05)。中介效应分析结果显示，生活规律性得分是自我损耗得分的预测变量(β=-0.323，P<0.01)；生活规律性得分可以正向影响习惯性行为得分(β=0.348，P<0.01)；当生活规律性得分、习惯性行为得分介入模型时，习惯性行为得分对自我损耗得分有负向预测作用(β值分别为-0.278、-0.136，P<0.01)。习惯性行为得分的中介效应量占总效应量的13.8%，习惯性行为得分起部分中介作用。结论生活规律性越强的大学生自我损耗越少；生活越规律，执行习惯性行为的强度越高，习惯性行为在生活规律性和自我损耗之间起部分中介作用。

自我损耗；生活规律性；习惯性行为；中介作用

王蕴慧，王利刚，张静怡，等.大学生生活规律性与自我损耗的关系及习惯性行为的中介作用研究[J].中国全科医学，2017，20(28)：3563-3566.[www.chinagp.net]

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心理能量有限理论认为：心理能量对自我的执行功能(包括自我控制、谨慎思考、主动性行为)是不可或缺的；执行自我控制的过程就是消耗心理能量的过程，而这种能量在一定时间内是有限的；先前的自我控制努力会消耗随后的自我控制任务所需的心理能量，导致随后的自我控制努力失败[1-2]。这些自我控制减弱均表现在需要自我控制的行为上，而不需要自我控制的行为既不消耗能量也不需要自我控制能量的参与[3]。自我控制实际上需要个体对抗本能、习惯等反应，因此需要更强大的资源，这种能量是自我在发挥执行功能时所依赖的一种认知资源[4]。因此在自我控制资源不足的情况下，人们更倾向于提取头脑中已储存的反应方式或执行习惯性行为。

习惯是通过不断的重复，在环境和反应之间形成一种认知联系，通过对环境的感知自动化地激活记忆中的反应而形成的[2]。习惯形成的外部线索是由个体最初在头脑中形成的反应、执行环境、甚至是由其他个体引发的[5]，而外部线索要转化为可见的习惯性行为需要相对严格的构成,其由个体在过去特定环境中频繁做出的一系列相应的行为反应组成[6]。习惯转化为行为的机制是个体对与环境有关的线索在头脑中形成的反应所做出的行为[7]。这一机制的提出也得到了传统行为预测研究的支持，该研究表明，个体在熟悉的环境中会更倾向于执行较强的习惯性行为[8]。而在相同的环境中重复一种行为，会增加习惯强度[9]。习惯性行为是自动化了的行为，当遇到熟悉的环境或其他可引发习惯行为的外部线索时，个体就会自动化激活大脑中已经形成的一系列行为反应，做出相对应的习惯性动作[10]。通过重复性动作，习惯性行为需要的意志努力减少[9]，执行频率高的习惯性行为构成个体的优势反应[11]。根据自我资源能量理论，在个体处于自我资源能量不足的情况下，优势反应可以减少自我能量资源的损耗，保存有限的自我能量资源[12]。本研究考察了大学生在周末经常执行的几种活动行为，这些可量化的行为的执行频率就是习惯性行为，用以衡量习惯强度，频率越高则习惯性越强[13]。旨在探讨生活规律性和自我损耗(ego-depletion)的关系以及习惯性行为在二者间的中介作用，从而在心理学角度提出更好地规范行为、养成良好行为习惯的理论依据。

1 对象与方法

1.1 研究对象 于2015年11月，采用方便抽样法在北京市中国人民大学、中央财经大学选取本科生435例，以问卷有效回收的430例为研究对象。其中，男149例(34.7%)，女281例(65.3%)，年龄17～22岁，年级为大一50例(11.6%)、大二224例(52.1%)、大三138例(32.1%)、大四18例(4.2%)。本研究经中国科学院大学伦理委员会审核批准，纳入大学生均签署知情同意书。

1.2 研究方法 在教室内以班级为单位对被试进行集体问卷调查，主试为心理学专业硕士研究生，问卷内容包括自我调节疲劳量表中文版[14]、自编大学生周末生活行为问卷、生活规律性自评量表[14]。问卷发放后，采用统一指导语和填表要求指导被试填写，限定时间内当场收回，以保证真实可靠。共发放问卷435份，有效回收430份，问卷有效回收率为98.9%。

1.2.1 自我调节疲劳量表中文版 用于评价被试的自我损耗程度，包括认知(cognitive subscale)、情绪(emotion subscale)、行为(behavioral subscale)3个分量表共16个条目。各条目均采用5级评分法，从“非常不同意”～“非常同意”分别计为1～5分，量表总分为各条目得分之和，得分越高表示被试自我损耗越严重。该量表是个体自我调节疲劳程度的有效测量工具，量表内部一致性系数为0.717，3个分量表的内部一致性系数分别为0.560、0.592、0.360[14]。

1.2.2 自编大学生周末生活行为问卷 参照WANG等[15]编制的生活规律性调查问卷，由课题组自行编制大学生周末生活行为问卷，用于评价被试周末的习惯性行为强度。问卷将1 d分为8个时间段(6：01～8～00、8：01～11：00、11：01～13：00、13：01～17：00、17：01～19:00、19：01～22：00、22：01～1：00、1：01～6：00)，对应8个条目，分别评价被试在不同时间段对学习工作、运动锻炼、休闲娱乐、饮食睡眠、人际交往(考察内容包含且不仅限于该5个方面)的行为执行稳定性。各条目采用5级评分法，从“非常不稳定”～“非常稳定”分别计为1～5分，总分为各条目得分之和，得分越高表示被试行为习惯性越强。问卷的内部一致性系数为0.67。

1.2.3 生活规律性自评量表 量表条目为：“总的说来，你觉得你的生活规律性如何？”，由被试自我评价，从“非常不规律”～“非常规律”分别计为1～10分[14]。

2 结果

2.1 大学生的自我损耗、生活规律性、习惯性行为得分 430例大学生的自我损耗、生活规律性、习惯性行为得分分别为(45.8±5.3)、(7.0±1.8)、(30.9±4.2)分。不同性别大学生的生活规律性得分比较，差异有统计学意义(P<0.05)；自我损耗、习惯性行为得分比较，差异无统计学意义(P>0.05)。不同年级大学生的习惯性行为得分比较，差异有统计学意义(P<0.05)；自我损耗、生活规律性得分比较，差异无统计学意义(P>0.05，见表1)。

Table1 Comparison of ego-depletion,lifestyle regularity and habitual behavior scores in college students by sex and grade

特征例数自我损耗生活规律性习惯性行为性别 男14942.1±8.16.7±1.930.8±4.4 女28142.4±7.47.2±1.731.0±4.1 t值-0.390-2.538-0.485 P值0.6970.0200.628年级 大一5042.0±7.86.7±1.730.7±3.1 大二22443.1±7.56.8±1.930.3±4.7 大三13841.0±7.67.2±1.631.7±3.5a 大四1841.8±7.77.4±1.431.9±3.7 F值0.1012.1433.890 P值0.9590.0660.009

注：与大二比较，aP<0.05

2.2 自我损耗、生活规律性、习惯性行为得分的相关性分析 Pearson相关分析结果显示，自我损耗得分与生活规律性得分呈线性负相关(r=-0.323，P<0.05)，生活规律性得分与习惯性行为得分呈线性正相关(r=0.336，P<0.05)，习惯性行为得分与自我损耗得分呈线性负相关(r=-0.230，P<0.05)。

2.3 习惯性行为得分对自我损耗、生活规律性得分的中介效应分析 参照Baron等的三步中介回归法：第1步建立自变量对因变量的线性回归方程，若差异有统计学意义则进入第2步；第2步建立自变量对中介变量的线性回归方程，若差异有统计学意义则进入第3步；第3步建立自变量、中介变量对因变量的线性回归方程，若自变量对因变量的解释量因中介变量的介入而减少或消失，且差异有统计学意义，则说明具有中介效应[16]。本研究以自我损耗得分为因变量、以生活规律性得分为自变量、以习惯性行为得分为中介变量，分别进行线性回归分析。结果显示，生活规律性得分是自我损耗得分的预测变量(β=-0.323，P<0.01)；生活规律性得分可以正向影响习惯性行为得分(β=0.348，P<0.01)；当习惯性行为得分介入模型时，生活规律性得分和习惯性行为得分对自我损耗得分有负向预测作用(β值分别为-0.278、-0.136，P<0.01)。根据Mackinnon等的中介效应量检验方法，中介效应量占总效应量的13.8%，习惯性行为得分起部分中介作用(见表2)。

表2 习惯性行为得分对自我损耗、生活规律性得分中介效应的线性回归分析

Table2 Linear regression analysis of the mediating effect of habitual behavior between lifestyle regularity and ego-depletion in college students

变量β(95%CI)SEt值P值第1步(以自我损耗得分为因变量) 生活规律性得分-0.323(-0.707,0.066)0.196-6.977<0.001第2步(以习惯性行为得分为因变量) 生活规律性得分0.348(0.138,0.556)0.1077.235<0.001第3步(以自我损耗得分为因变量) 生活规律性得分-0.278(-0.684,0.128)0.207-5.818<0.001 习惯性行为得分-0.136(-0.305,0.039)0.088-2.7610.005

3 讨论

本研究考察了大学生周末生活活动的执行情况及稳定性，排除了对时间和活动内容的强制性，从认知的角度考察了大学生的自我管理能力，自我控制能力强的个体生活规律性更强[17]。研究结果显示，大学生自我管理的能力以及合理安排时间的能力存在性别和年级差异。女生的生活规律性得分明显高于男生，与既往研究结果一致[18]，可能是因为女生的自我管理能力高于同龄男生。大三学生的习惯性行为得分明显高于大二学生，即大三学生的习惯执行强度明显高于大二学生。表明随着学习能力的提升以及对自我管理能力的增强，大学生更趋向于形成相对固定的生活习惯，在校园这一相对熟悉的环境中，更容易提取自动化的活动方式，执行习惯性更强的行为。不同年级和性别大学生的自我损耗得分并无明显差异，这可能与被试的选取方法有关。由于本研究采用方便抽样法选取了两所重点大学的学生作为被试，尽管其生活规律性和习惯性行为随着年龄增长有所差异，但可能由于被试的学习能力普遍较强，可以及时调整心理能量资源分配来减少自我调节疲劳，因此在今后的研究中应注意随机选取几所不同学校的大学生来完善该研究的试验设计。大四学生的习惯性行为得分并未明显高于其他年级，可能与本研究纳入大学生的年级分布有关，这也是本研究的局限性，进一步的研究应平衡大一和大四学生的纳入量，以获得更为详实、普适性的研究结果。

相关分析结果显示，大学生的自我损耗、生活规律性、习惯性行为得分存在明显线性相关。中介效应分析结果显示，生活规律性得分是自我损耗得分的预测变量，习惯性行为得分在期间起部分中介作用。生活越规律的个体其自我损耗越少，生活规律性越强的个体其行为惯性执行频率越高，消耗越少的自我控制资源。在校园环境中，大学生面临着诸如适应环境、考试、人际交往、自我期望、择业等外在压力或其他情境压力，这些压力本身会消耗个体的自我能量资源，大学生在自由时间和空间范围内安排合理、有规律的生活内容在一定程度上可以降低自我能量的损耗，为其他压力情境中必然产生能量损耗的活动节约有限的心理能量资源。在自我能量资源不足的情况下，机体更倾向于提取头脑中已经存在的习惯性行为，习惯性行为作为自动化了的行为方式对减少能量自我损耗有着一定的意义，习惯性越强则自动化程度越高，产生的自我能量损耗越少。本研究采用问卷调查法考量了大学生生活规律性和自我损耗之间的关系，但不能得出两个变量间的因果关系，进一步的研究可以补充试验研究范式以进一步验证。

本研究扩展了研究的生态效度，在理论上对指导大学生尽早适应大学生活、建立规范合理的作息时间，从而达到提升自我管理能力的意义给出了科学的解释。从建立规律的生活作息习惯这些小事做起，拓展到生活中的其他领域，将学习的新技能经过长期的练习与巩固，使其由开始的能量损耗的状态变成不再消耗能量的状态，最大限度地减少自我能量的损耗，这对于指导人们的学习和工作有重要的现实意义。

作者贡献：王蕴慧参与研究的实施与可行性分析、数据整理，负责文章的构思与设计、统计学处理、结果的分析与解释、论文撰写和英文修订；王利刚参与研究的实施与可行性分析、论文的修订，负责文章的质量控制及审校；张静怡参与数据整理，负责数据收集；陶婷参与论文修订；高文斌对文章整体负责，监督管理。

本文无利益冲突。

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RelationshipBetweenLifestyleRegularityandEgo-depletionamongCollegeStudentsandtheMediatingEffectofHabitualBehavior

WANGYun-hui1,2,3，WANGLi-gang1,ZHANGJing-yi1,2,TAOTing1,GAOWen-bin1*

1.KeyLaboratoryofMentalHealth,InstituteofPsychology,ChineseAcademyofSciences,Beijing100081,China2.UniversityofChineseAcademyofSciences,Beijing100049,China3.CentralUniversityofFinanceandEconomicsHospital,Beijing100081,China

ObjectiveThe study aims to examine the relationship between lifestyle regularity and ego-depletion among college students,and to verify the mediating role of habitual behavior between them.MethodsFour hundred and thirty-five college students were selected from Renmin University of China and Central University of Finance and Economics by convenience sampling in November 2015.They were surveyed by the Chinese version of the Self-Regulatory Fatigue Scale,College Students′ Weekend Life Behavior Questionnaire and Self-rating Lifestyle Regularity Scale for investigating the degree of ego-depletion,degree of habitual behavior and level of lifestyle regularity.The survey achieved a response rate of 98.9%(430/435).ResultsThe scores for the degree of ego-depletion,level of lifestyle regularity and degree of habitual behavior were(45.8±5.3)(7.0±1.8)(30.9±4.2) respectively in the participants.Female students had higher scores for level of lifestyle regularity than male students(P<0.05).The scores for the degree of habitual behavior were higher in juniors than in sophomores(P<0.05).Pearson′s correlation analysis found that,there was a significant negative linear correlation between lifestyle regularity and ego-depletion (P<0.05),a significant positive linear correlation between habitual behavior and lifestyle regularity(P<0.05),and a significant negative linear correlation between habitual behavior and ego-depletion(P<0.05).The analysis about the mediator effect showed that lifestyle regularity was the predictive variable of ego-depletion(β=-0.323，P<0.01) and it influenced the habitual behavior positively(β=0.348，P<0.01).When the habitual behavior was involved in the mediating model,the lifestyle regulanity and habitual behavior influenced the ego-depletion negatively(βvalues are -0.278 and -0.136，P<0.01).The mediating effect accounted for 13.8% of the total effect,habitual behavior had a significant partial mediating effect on the relationship between lifestyle regularity and ego-depletion.ConclusionStudents with better lifestyle regularity may have higher degree of habitual behavior and less ego-depletion consumption,in which habitual behavior plays a partial mediating effect.

Ego-depletion;Regularity of life;Habitual behavior;Mediation

国家自然科学基金资助项目(31400885)；中国科学院心理健康重点实验室经费资助项目(KLMH2014ZG12)

*通信作者：高文斌，研究员，研究生导师；E-mail：gaowb@psych.ac.cn

R 395.1

A

10.3969/j.issn.1007-9572.2017.28.022

*Correspondingauthor:GAOWen-bin,Researcher,Mastersupervisor;E-mail:gaowb@psych.ac.cn

2017-04-07；

2017-09-06)

(本文编辑：王凤微)