养生五杯茶

文略

古代人将生活凝练成七个字，柴米油盐酱醋茶。茶作为其中之一，足见其与生活之息息相关。我们虽然不能像古代人那样花大量的时间去品鉴、挖掘茶的美妙，在清晨雨露未干、空气湿润，人的身体还未完全觉醒之际，静下心来品一壶香茗，茶香在口鼻间回荡，温润中略带苦涩的茶水在肠胃之间流动，与血液融合，起到润肠通便，提神醒脑之功效。茶之功能千千万万，笔者在此推荐五种功效不同的茶饮。

第一杯茶 生津解暑茶

茶的最基本作用，就是生津止渴。当你汗流浃背、疲惫不堪之际，喝上一壶茶会感到身心俱爽，暑气全消。人体由百分之七十的水份组成，当身体缺水时就会口干舌燥。茶作为一款解渴的饮料佳品，是通过茶中的咖啡碱、茶多酚等物质来起到作用的。这些物质来补足人体内津液，使人口中分泌出唾液，缓解了人体的口渴。

相比超市中卖的茶饮，笔者推荐的这款茶饮能起到清热润燥，治疗烦渴干咳、口干舌燥等症状。

原料：绿茶3克、石斛6克、桑叶10克、竹茹6克、麦冬10克、甘菊6克、新鲜藕片10片、青果5个、去皮荸荠5个、去皮黄梨5个

做法：将所有材料放至锅中，并倒入足量水煎煮10到20分钟，煮完后把汁倒出，渣倒掉。

该茶饮原料较多，但做法简单，效果显著。

第二杯茶 减肥降脂茶

现在流行很多减肥产品，大部分产品都是起到刮肠润便之功效。更有极端者采用节食、抽脂等速效减肥方法，这些方法虽快，但难免对身体健康有所影响。要减肥，不如试试饮茶。茶能加快脂肪代谢，润肠通便，配合运动也能起到不错的减肥效果。茶品类繁多，其中以乌龙茶的减肥效果最为显著，在吃完油腻的食物后来一杯乌龙，更可以排油解腻。笔者推荐的这款茶饮正是以乌龙为茶底。

原料：乌龙茶叶（可以是肉桂、水仙、铁观音等）3克、首乌30克、槐角18克、山楂肉15克、冬瓜皮18克

做法：将除乌龙茶叶的原料与适量的水放入锅中煎煮，滤掉残渣留下汁水。并以此汁水来冲饮乌龙茶。

第三杯茶 排烟解毒茶

吸烟危害极多，烟雾中所含有4000多种化学物质，其中有50种以上属于致癌物质，吸烟还会影响到血液循环，从而导致血压上升。吸烟有这么多的危害，要戒烟却是很难的，多少人难敌一口香烟，无数次的戒烟失败。茶虽然不能使你戒烟，却能减少戒烟过程中的痛苦，此外绿茶中所含有的儿茶素、维生素C等营养成分可以减轻抽烟所带来的危害。在此推荐一款戒烟茶。

原料：绿茶3克、红糖适量、太子参15克、薄荷9克、鱼腥草9克、远志10克、地龙6克、小苏打4克

做法：将太子参、薄荷、鱼腥草、远志、地龙、小苏打等药材研成粉末放入锅中隔水蒸，蒸完后加入茶叶与红糖，冲入开水。

该茶饮味道不是很好，却有不错的效果，可以减轻戒烟期的痛苦，有志于戒烟者可以尝试。

第四杯茶 疏肝健脾茶

年轻人难免脾火气旺，常常为一些小事大发脾气。喝茶可以疏肝解郁，且泡茶的过程也是陶冶性情，安心静我的好方法。要疏肝健脾，最好饮用花茶，花茶的清香最是安神沁脾。在此推荐一款花茶，不仅好喝更适合情绪忧郁之人。

原料：绿茶2克、橘皮肉（橘子肉上那一层白色的薄皮）5克、玫瑰花3克

做法：将三样原料放入杯中，倒入沸水闷盖10分钟即可。

这款茶饮尤其适合女性，玫瑰花还能起到美容养颜之功效。除此之外，对于脾躁气躁者，单饮茉莉花茶也是不错的选择。

第五杯茶 明目护齿茶

当代人的日常工作离不开电脑，长时间对着电脑手机，造成眼部问题频发，不少人因此患上眼睛干燥、眼压过高等眼疾。也有不少人喜欢喝碳酸饮料、咖啡，加上长时间的抽烟喝酒，牙齿酸软，甚至咀嚼困难。茶叶中富含维生素A、B1、B2等物质，可缓解夜盲症、角膜干燥症、角膜炎、皮肤干燥等问题，且能预防因视神经炎而引起的视力模糊、眼睛干涩等症状。茶饮为碱性饮料，可抑制钙质的流逝，预防龋齿，起到坚固牙齿的作用。此外，茶叶中的含氟量较高，用茶水漱口可预防蛀牙。这款茶饮有良好的明目护齿效果。

原料：茶叶30克、菊花30克、天花粉30克、川30克、薄荷葉30克、黄连30克

做法：将所有原料一起研磨成粗粉混合，均匀分成6克一小份，每份用细纱布包好。每次饮用时，取出一袋，用沸水闷泡10分钟即可。