论设置有氧舞蹈对大学体育的重要性

周浪

[摘 要] 有氧舞蹈是一种充满激情与趣味的体育运动，学习有氧舞蹈可以让学生的身体得到锻炼，促使其身体机能正常、健康地运作，体态保持优美，还可以让学生通过跳舞而陶冶情操，增添对运动、学习甚至生活的热情。在大学体育课程中增设有氧舞蹈，有利于学生身心健康的良好发展，有利于激发学生对体育运动的兴趣，有利于让学生变得更加自信，更深化了当代大学体育的体制改革，并对全面推行素质教育起到了极其重要的作用。旨在分析有氧舞蹈对大学体育教育的重要性。

[关 键 词] 有氧舞蹈；大学体育；教育

[中图分类号] G712 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2017）31-0183-01

一、有氧舞蹈

有氧舞蹈，不仅具有强律动、创新性、音乐性、自由性等特点，其种类还十分繁多，包括爵士舞、街舞、莎莎舞、摇摆舞等舞种，是一种趣味性强且在当下非常受年轻人欢迎的潮流运动，非常适合用来激起学生的学习兴趣。

进行有氧舞蹈，不仅要高强度运动，还要在运动过程中注重其形体与音乐韵律方面的契合，由此达到一种行为艺术的效果和视感。有氧舞蹈会消耗掉很多的热量，久而久之，其在减少脂肪的作用上非常显著，通过有氧舞蹈，学生能使自己的体型、外貌有较大程度的改进，还能够增强自己的内在自信，同时也会获得保持学习、生活热情的新技能和新興趣，因为有氧舞蹈需要记忆一些复杂的舞步和口诀，所以学习有氧舞蹈，对学生的记忆力、逻辑思维能力、想象能力、创新能力等都有很大的提高。学习有氧舞蹈益处良多，下面笔者浅谈了在大学体育课程里设置有氧舞蹈的重要性。

二、设置有氧舞蹈对大学体育的重要性

（一）激发学生兴趣

莎士比亚感言：“学问必须合乎自己的兴趣，方才可以得益。”俗话说，兴趣是最好的老师，学习兴趣几乎是主动学习的最主要动力，人是意志的动物，人的所有行动都是依附于意志和思想的，可能有时候因为外界的压力和一些肩负的责任，人会对此作出一些行动，但那都不是长久的，缺少了兴趣的行动，就像没有上机油的机器，其行动必定艰难。

有氧舞蹈的特性就是有趣，它不像其他体育运动那么的呆板且有很多规则的限制，其是极具自由性的，可以由学生自由发挥，从娱乐上来讲，它律动性强、创新性强，形式多样，非常契合当代大学生追求时尚、新颖、有趣的心理。

由此来看，在大学体育课程里加入有氧舞蹈，是非常可行的计划。

（二）增强学生自信

学习有氧舞蹈可以增强学生的自信。大学生虽然还没有进入社会，但其已经过了青春期阶段，所以不管是心理还是生理都已经趋于成熟，在这一阶段，他们都会对自身存在一定的看法。有的学生因为本身条件，例如家庭、外貌、成绩、身材等比不上周围的同学，就会因此而变得自卑。自卑是一种社会交往障碍，长久下去，非常不利于学生的发展。对这类学生，有氧舞蹈的出现正好能够给其一种消除自卑的方法。有氧舞蹈是一种需要大量运动的体育运动，所以其瘦身强度是得到认可的，学生通过有氧舞蹈不仅可以瘦身、调整身体的协调性，还可以使人的气质有所改善，换而言之，有氧舞蹈可以使一个人在外形方面有很大程度的改进，这将在很大程度上提高学生的自信心。从另一方面来讲，学会有氧舞蹈对学生来说也是一门新技能，现在的时代是最缺人才的时代，一个人多一门技艺，就多一个发展机遇。所以，在大学体育课程里加入有氧舞蹈是非常有可行性的。

（三）多元化教学

当今大学体育的教学趋于枯燥、单调化，有不少学生因此对大学体育课持有一种轻视的态度，认为其不仅无聊、乏味且毫无用处，这非常不利于学生以后身心健康的发展，更不利于当今教育改革和和谐社会主义社会的建设。

通过增添有氧舞蹈课程，可以为大学体育注入新鲜的活力，打破学生对体育课程的刻板印象，使大学体育课程契合时代发展下的社会主义核心价值观；通过增添有氧舞蹈课程，还可以丰富体育教学的内容，让课程变得多样化，让教学方式变得更加灵活多变。由于有氧舞蹈不需要过多的运动器材和过专业的场地，且其教学趋于简单，所以增添这门课程具有很强的可操作性。

综上所述，为了顺应时代的发展，各大高等院校应该根据学生不同的性格特点，设置一门有趣、实用、活跃、潮流的大学体育课程，只有这样才能提高学生对体育课程的积极性和热情度。有氧舞蹈作为一种时尚、活泼、趣味的体育运动，是符合大学体育课程的基本要求的，也是顺应当下时代发展趋势的。如今，学生对体育课程类别的选择有很显然的喜恶之情，有氧舞蹈独具的风格和魄力，让它俘获了学生的喜爱，也让它成为大学体育课程当仁不让的选择之一。有氧舞蹈这门体育课程的开设拓宽了大学体育的概念和意义，使大学体育不再是“无足轻重”的学科，也让学生对体育和运动有了更深、更丰富的理解，这对促进学生成为“德、智、体、美”全方面发展的人才作出了贡献，也对社会美好和谐的发展作出了贡献。

参考文献：

[1]李夏.高校健身舞蹈课程应用分组教学法的实验研究[J].考试周刊，2016（25）.

[2]左宁宁，刘吉安.有氧舞蹈的内涵研究[J].赤峰学院学报（自然科学版），2014（20）.