读万卷书 养好身体

桂孝树

俗话说“人老脑先衰”，大脑不衰，精神焕发，人体当然青春常在。人到老年，对养生之道更是情有独钟。若能乐观旷达，自可事事无忧无虑，心神怡悦而可永年。明人郑成功有副对联：“养生莫善寡欲，至乐无如读书。”这副对联用对比的手法指出了寡欲与养生间的联系，确是真知灼见。晚清重臣左宗棠说：“读书亦可养生，只要有恒无间，不在功课之多。”

读书可以养生。 一本书就是一个世界，能让你徜徉其间，与大师对话，与博览同行，可以开阔眼界，增加知识，滋润灵魂，充实生活，使人生快乐。读书对人的精神和身体都有很大影响。著名爱国将领张学良能享年百岁，其养生之道就是“养花读书，修养心性”。在痛失自由，壮志未酬的漫长岁月里，他能顽强、乐观地活下来，靠的就是读书。

读书可以养心。 心为人体之君，养生贵在养心。书要读进去，必须心先静。庄子说“心清必静，无劳汝形，无摇汝精，乃可長生”，这里说的“清”“静”二字，强调的也是心平气和之意。心静自然平是延年益寿的良方。世事沧桑，只要内心不为外境所动，则一切荣辱、得失都不能困扰我们，只要退一步就能海阔天空。诸葛亮有句名言：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”读书，你就完全沉浸在“淡泊、宁静”的境界之中，忘却了尘世的喧嚣与烦恼，忘却了世间的狂热与冷酷，忘却了人间的红尘扰攘与物欲横流。

读书可以养气。 潜下心去读，你便感到脑子里万里无云，什么寂寞、孤独与郁闷都抛之九霄云外，只感到惬意、舒心与享受。至于书中健康长寿的经验之谈，日常的保健方法，防病养生的小常识，更让人受益无穷。清末经学大师俞樾，晚年远离官场，专心治学，他曾自撰一联：“读书养气十年足，扫地焚香一事无。”使他寿至86岁。长寿老人郑逸梅的人生妙语“风日晴爽不出游，有负天时；明窗净几不读书，有负地利”可作为我们读书养生的座右铭。

读书可以治病。 俗话说得好：“读书破万卷，不用去医院，病需书卷作良医”。西汉文学家刘向说：书犹药也，善读之可以医愚。从养生的角度来看，读书可以使人获得的知识更多，认识事物的规律更多，医治人的愚昧，从而少做一些暴饮暴食，易怒纵欲的事。读书还要用脑，而脑只有通过运动，才能延缓中枢神经老化，带动血液循环，协调和控制全身功能，达到健康长寿的目的，此谓书香赛过药香啊。

读书可以养老。 寿星陆游，坎坷一生，却寿高八旬又五，他对养生的学问相当关注，亦饶有所得。其诗云：“吾身本无患，卫养在得宜。一毫不加谨，百年所由滋。”其诗云：“读书有味身忘老，无诗三日却增忧。”年事虽高，他仍手不释卷，笔耕不辍，达到了健体强身之目的。老人喻育之的“长寿三字经”中就有“读读书，看看报，常笑笑，莫烦恼”。 这正如无门禅师所说：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪；若无闲事挂心头，便是人间好时节。”读书是一种愉悦，一种沉默而丰盈的境界。真是心中有事世间小，心中无事一床宽。读书让人心顺情畅，身心愉悦，自然能延缓衰老，增加寿命，欢度晚年。endprint