河北省静坐伏案工作者的体育锻炼调查研究*

高丽娜张翠 张作平 王清刘玉倩

（1.河北师范大学体育学院人体运动生物信息测评重点实验室，河北 石家庄 050024；2. 河北省体育科学研究所， 河北 石家庄 050011）

河北省静坐伏案工作者的体育锻炼调查研究*

高丽娜1张翠1张作平1王清2刘玉倩1

（1.河北师范大学体育学院人体运动生物信息测评重点实验室，河北 石家庄 050024；2. 河北省体育科学研究所， 河北 石家庄 050011）

目的：为提高河北省静坐伏案工作者的身心健康和工作效率，同时为推动职工体育的快速发展提供理论依据。方法：运用问卷调查法、数理统计法对河北省石家庄市、沧州市、承德市20岁以上的静坐伏案工作者体育锻炼现状进行调查研究。结果： 河北省不同年龄段静坐伏案工作者的体育锻炼意识存在显著性差异（X2=37.975，P＜0.05）。城乡、不同性别者锻炼频度存在显著性差异（X2=16.846、X2=15.485，P＜ 0.05）。不同性别、城乡静坐伏案工作者锻炼时间均不存在显著性差异。不同性别工作者体育锻炼强度存在显著性差异（X2=12.944，P＜ 0.05）。结论：河北省静坐伏案工作者对体育锻炼重要性的认识程度较高，但目前存在频度较低、时间较短、低强度的锻炼问题，伏案者科学合理地进行体育锻炼有待提高。

静坐伏案工作者；职工体育；体育锻炼；健身

静坐伏案工作者是指每天长时间面对电脑或低头书写完成工作任务的工作者，此类工作者长时间静坐低头，一般情况下使用脑力劳动较多而缺乏体力劳动。美国的一项评估表示每年有25万例早期死亡是直接由于静坐少动的生活方式导致的, 并且静坐少动人群所要求的医疗照顾花费要远远高于运动人群[1]。据研究报道，体力活动不足是众多慢性病如肥胖、糖尿病、心血管疾病的发病和发展的重要因素[2]。目前，我国也面临着慢性病的威胁和体力活动不足的问题[3]。随着《全民健身计划》的实施，快速发展职工体育得到重视，本文对河北省以使用电脑、书写为主并且年龄在 20岁以上的工作者的体育锻炼现状进行调查研究，为提高河北省静坐伏案工作者的身体素质、健康水平和工作效率，同时为推动河北省职工体育的快速发展提供理论依据。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

以河北省静坐伏案工作者为调查对象，采用分层随机抽样的方法，抽取石家庄市182名、沧州市137名、承德市93名静坐伏案工作者的体育锻炼情况为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

根据研究目的和内容的需要，通过查阅相关资料，收集大量相关文献，并对其内容进行归纳、总结。

1.2.2 问卷调查法

采用多层随机抽样的原则，根据经济水平抽取河北省石家庄市、沧州市、承德市；根据年龄段划分：20-29岁124名；30-39岁106名；40-49岁106名；50-59岁61名；60-69岁11名；70岁以上4名，以使用电脑、书写为主的工作者，其中男性190名、女性222名，共发放问卷412份。

1.2.3 数理统计法

运用Excel 2010和SPSS 20.0 统计软件对所有数据进行描述性分析、卡方检验（显著性水平，P＜ 0.05）。

2 结果与分析

2.1 河北省静坐伏案工作者的体育锻炼意识

表1 河北省静坐伏案工作者的体育锻炼意识（%）

河北省不同性别、城乡静坐伏案工作者的体育锻炼意识不存在显著性差异（X2=1.870、X2=11.732，P＞0.05）。由表1可知：认为体育锻炼非常重要的男性占 48.9%、女性占54.8%，乡村占47.5%、城镇占52.9%；认为比较重要的男性占21.1%、女性占19.0%，乡村占26.2%、城镇占18.9%；认为体育锻炼重要的男性占 25.3%、女性占 21.7%，乡村占16.4%、城镇占24.7%；认为体育锻炼不重要的男性占3.2%、女性占 3.6%,乡村占 4.9%、城镇占3.1%；认为体育锻炼非常不重要的男性占1.6%、女性占0.9%，乡村占4.9%、城镇占0.6%。

表2 河北省不同年龄段静坐伏案工作者的体育锻炼意识（%）

河北省不同年龄段静坐伏案工作者的体育锻炼意识存在显著性差异（X2=37.975，P＜0.05）。由表 2可知，除了70岁以上的约有50%人都认为体育锻炼非常重要，70岁以上年龄组的50%认为体育锻炼比较重要， 60-69岁年龄段工作者认为体育锻炼不重要的占20.0%，认为体育锻炼非常不重要的只有40-49岁、50-59岁年龄段的工作者分别占0.9%、6.6%。

2.2 河北省静坐伏案工作者参加体育锻炼的频度

表3 河北省静坐伏案工作者体育锻炼的频度（%）

河北省不同性别静坐伏案工作者体育锻炼的频度存在显著性差异（X2=15.485，P＜ 0.05）。由表3可知，男性静坐伏案工作者参加体育锻炼平均每周1次的人数占19.8%，所占比例最大；超过一半的男性工作者参加体育锻炼平均每周不足3次，这种状况与男性工作者的工作环境以及工作和生活压力有一定的关系[4]。女性静坐伏案工作者参加体育锻炼平均每周5次的人数占18.6%；超过一半的女性工作者参加体育锻炼平均每周不足3次。城乡静坐伏案工作者参加体育锻炼频度存在显著性差异（X2=16.846，P＜ 0.05）。平均每月不足1次的乡村占4.5%、城镇占8.0%，平均每周不足1次的乡村占22.7%、城镇占14.1%，平均每周1次的乡村占4.5%、城镇占20.2%，平均每周2次的乡村占31.8%、城镇占9.4%。

2.3 河北省静坐伏案工作者平均每次参加体育锻炼的时间

河北省不同性别静坐伏案工作者平均每次体育锻炼时间不存在显著性差异（X2=5.723 ，P＞0.05）。由表5可知，男女性静坐伏案工作者平均每次体育锻炼时间不足 30min的分别占 16.0%、24.8%，30-59min的占 52.8%、48.8%，60-120min 的占 23.6%、24.0%，120min 以上的占 7.5%、2.3%。城乡静坐伏案工作者平均每次体育锻炼时间不存在显著性差异（X2=2.014，P＞0.05）。河北省城乡静坐伏案工作者平均每次体育锻炼时间不足 30min的分别占 20.2%、27.3%，30-59min 的占 54.5%、50.2%，60-120min 的占 18.2%、24.4%，120min以上的占0、5.2%。

2.4 河北省静坐伏案工作者参加体育锻炼的强度

表7 河北省静坐伏案工作者体育锻炼的强度（%）

河北省不同性别静坐伏案工作者参加体育锻炼的强度存在显著性差异（X2=12.944，P＜ 0.05）。城乡静坐伏案工作者参加体育锻炼强度不存在显著性差异（X2=0.625，P＞0.05）。由表7可知，参加中等强度体育锻炼男性占59.4%、女性占 75.2%，乡村占68.2%、城镇占 68.1%；参加低强度锻炼的男性占12.3%、女性占14.7%，乡村占9.1%、城镇占14.1%；参加高强度锻炼的男性占28.3%、女性占10.1%，乡村占22.7%、城镇占17.8%。

3 结论

河北省静坐伏案工作者对体育锻炼的认识程度较高，但是乡村工作者锻炼意识比城镇低，60-69岁工作者锻炼意识较低。虽然体育锻炼的意识较高，但参与体育锻炼的频度不高，具体表现为男性参与锻炼频度比女性低，乡村工作者比城镇低。平均每次体育锻炼时间没有达到国民要求的女性人数多于男性，乡村多于城镇。河北省大部分静坐伏案工作者参与中高强度的体育锻炼，城镇工作者参加低强度锻炼的人较多。

4 建议

河北省静坐伏案工作者体育锻炼意识较高，企业领导对职工体育锻炼的重视程度有所提升，但是还有乡村工作者认识不够，加大对乡村职工体育的宣传力度，培养职工体育锻炼兴趣成为发展职工体育重要内容。每个公司或单位选定一个体育宣传日，在公共场所播放体育赛事和体育健康知识，定期聘请健康讲师、营养师进行宣讲，使工作者全面、深刻认识体育。

河北省静坐伏案工作者参加体育锻炼的频度应该每周至少三次，合理的体育锻炼不仅可以增强体质、增进健康，还能丰富工作者的业余生活，促进员工间的交流[5]。公司或单位可以定期举办职工趣味体育活动，引导职工寻找兴趣，提供更多的体育锻炼机会。

河北省静坐伏案工作者每次体育锻炼时间不足30min的约四分之一，因此工作者应合理安排工作和运动时间。下午下班后是进行有氧运动的最好时段，工作者可以采用跑步或者骑车等绿色环保方式回家或到达其他目的地。

河北省静坐伏案工作者在闲暇时多与家人或朋友结伴锻炼，这样彼此相互监督、照顾，或和同事一起多参加对抗性比赛，在集体娱乐锻炼中易达到中强度体育锻炼，在欢乐中锻炼身心健康。

[1] Jonas S, Phillips E M, Medicine A C O S. ACSM's exercise is medicine ： a clinician's guide to exercise prescription[M]. Williams & Wilkins Lippincott,2009,25(2).

[2] 苏浩,王卉,谢敏豪.体力活动不足的判断标准探讨[J].中国运动医学杂志,2013,32(2)：179-81.

[3] 王正珍,冯炜权,任弘等. Exercise is Medicine—健身新理念[J].北京体育大学学报,2010（11）：1-4.

[4] 李秀玲,刘广路,吴瑞红.对衡水市职工利用业余时间参加体育锻炼的现状调查与分析[J].黑龙江科技信息,2010 (28)： 158.

[5] 张彦波.以职工体育活动促进企业文化建设[J].工会博览, 2016(19).

A Survey of Long Sitting Workers’ Physical Exercise in Hebei Province

GAO Lina, etal.

(PE college of Hebei Normal University, Shijiazhuang 050024, Hebei , China)

2016年河北省社会科学基金，河北师范大学校级教改项目（项目编号：2015XJJG059）；河北师范大学体育学重点一级学科资助。

高丽娜(1991-),山西临汾人，研究生，研究方向：运动营养与代谢。