浅谈歌唱教学中的呼吸训练

【摘要】 正确的呼吸方法对于歌唱来说是非常重要的，呼吸是歌唱的动力和源泉，只有掌握了正确的呼吸方法，形成了良好的呼吸控制能力，声乐学习才能打下坚实的基础。本文从歌唱教学中的呼吸训练入手，介绍了 “叹气式吸气”、 下支点“吸气法”、 “闻花式吸气”、 “高位置吸气法”等呼吸训练方法，以此来解决歌唱中气短、气憋和气不够用的问题。

【关键词】 歌唱 呼吸 吸气 呼吸训练

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唱歌，是最能令人感动与陶醉的艺术，而且是每一个人原有的一种本能。要体现出这种本能，就要掌握其歌唱的正确方法。

一、 歌唱呼吸是非常重要的，它是动力，也是根本，要想取得好的声音，必须有好的呼吸支持，否则将无法歌唱。有人讲：“歌唱就是呼吸”。古人也说：“善歌者必先调其气，氤氲自脐间出”。从古到今，凡是从事歌唱艺术的都很重视呼吸。我在教学中一般不搞单独的气息练习，而是在训练声音的同时，根据学生情况整体的处理呼吸问题。我国戏曲在训练中对气息也相当重视，如：运气、偷气、换气、压气、歇气、提气、抽气、气口等等，有的是演唱内容需要，与表演情绪溶为一体的。不管如何，气息要吸得对，唱时要善于应用和保持。目前我所知道呼吸可大体分三种，即：胸式、胸腹式和腹式。我在教学中主张使用腹式呼吸，因为它吸得深，吸气时没有声音，动作小而灵活，对胸部僵、喉咙紧有放松和缓解作用。一般情况下，歌唱中，气很容易吸得多而满、搞不好就僵了，反而无法正常地歌唱。我认为歌唱的气息一定要在积极而放松的状态下吸。所谓积极，就是兴奋向上。放松，是指叹气向下。歌唱的呼吸很像在睡眠中的呼吸，既放松又均匀，它正是腹式呼吸状态。可以用这个感觉来体会一下是有益的。下面谈谈我在上课的时候是怎样要求学生呼吸的：

1、“叹气式吸气”

我们知道，叹气状态是向下的，又是放松的，这是符合歌唱的气息要求的，所以，采用先叹后吸，叹到哪就从哪吸，唱的过程中注意保持叹的状态，每个乐句都要如此，形成良性呼吸循环，歌唱中就可以克服气浅、气僵的问题了。

2、下支点“吸气法”

“下支点”是在横膈膜处（也是我所指的腹式呼吸的位置）。在吸气时，感觉直接在“下支点”处吸，而没有通过鼻、口、气管似的，每次吸气都要这样做，就可以做到腹式呼吸的吸气状态了。当然我所说的感觉并不是真的那样，它只能是达到目的的手段，吸气哪有不通过鼻、口、气管的呢？所以，在启发学生中要说明这一点。感觉教学只是用感觉、假设和比喻来达到使学生掌握科学方法的启发手段。

3、“闻花式吸气”

这种吸气方法，也是可以应用的，因为闻花式吸得深，没有声音和明显的动作，也容易体会和掌握。只是在闻花吸气时，不要把嘴闭得太紧，影响进气的速度和灵活性，在吸的同时，嘴要自然张开与鼻同吸为佳。

4、“高位置吸气法”

前面“吸气法”中谈到“怎么吸就怎么唱，吸的状态就是歌唱的状态”。所以，吸气时要注意高位置的吸气状态，在吸气过程中，似乎气息是通过鼻子和口腔上牙、上腭处到横膈膜处的，所以在演唱时可按吸气状态原样去唱，即可达到高位置和深的气息为一体的声音。如果在吸气时位置低，似乎是贴着下牙、舌面，只用口腔吸的，那么必然气吸得浅，有动作，有声音，用这样的气息唱出来的声音，肯定是横，白，浅，紧，音域狭窄，很难解决高音问题。

以上所提到的吸气法，是我在教学中根据学生具体存在的问题而采用的不同提示方法，各有各的效果，只要对症下药，因人而异，就会达到预期的目的。

二、另外，在歌唱中也要注意气息的应用和保持。前面说了歌唱中的吸气方法，吸得对头是唱好的第一步、也是关键，它关系着整个歌唱的状态是否合理。吸得不对，唱的肯定也是错的，但是吸得对了，不善于在歌唱中应用和保持，也等于是错的唱法。经常有的歌手在演唱过程中感到气短和不够用，越唱越憋，很吃力，这与不会运用气息和保持气息有关。有的人虽然吸得很深，一唱起来，气就上来了或是都跑光了。针对这个问题，我在训练中采用两种办法：

1、演唱中保持吸气状态

在向外的同时始终保持吸氣状态，形成内外对抗，它不仅可以保证气息的深度，又能使歌唱时气息均匀、流畅、持久。用吸气状态唱，只是一种感觉，其实谁也不可能在唱的过程中还能吸进气来，但是就用这个感觉就可以达到保持气息的目的。它能保证声音与气息的平衡，还能使气息保持深度和畅通无阻。在演唱过程中，气息越是不够用，就越是要向里吸，问题就可以缓解下来。在客观上听，气息有用之不竭之感。

2、演唱中的叹气状态

一般在演唱中出现气不够用、气短或憋气现象，这与气僵和气浅有直接关系，解决的办法最好是放松和叹气。叹气是我们生活中的习惯动作，每个人都会，也好掌握，我就是用这个感觉启发学生把气放下来，并保持这种状态歌唱，气息不仅有深度，也自然、放松、流畅，气僵和气浅的问题也就迎刃而解。当然，憋气和气不够用或气短的毛病就不存在了。在使用叹气状态演唱时，要注意声音不要脱离呼吸，否则就会声气脱节，难以保持住呼吸了。

三、气息支持点。支持点也就是声音要有一个立足的地方，这个立足点也就是以横膈膜及下肋两侧做支持点，当我们咳嗽或笑的时候，可以直接感觉到它的支持作用。没有经过呼吸训练的人，常常唱歌时，脸红脖子粗的，青筋直暴，歌声僵直，高音上不去，低音下不来等等，都是与气息支持点没有保持住有关。反之，我们掌握了呼吸方法，有了支持点的感觉，那么，当我唱歌发声时，便会感到声音仿佛落在我们所控制的气息上，也就是说声音是由呼吸来支持了，这种声音不但悦耳响亮，而且能强弱自如地做出各种变化来。

要掌握歌唱的呼吸必须了解正确的歌唱发声。更重要的是合理处理和科学安排呼吸在发声中的作用。首先要进行最基本的轻声练习。如何进行轻声歌唱呢？坚定、积极地用轻声歌唱，就能使学生自然地体会到各发声器官在歌唱时如何协调的，就能建立正确的声音概念，而且，这对保护学生的嗓音和获得轻松流畅的歌声也极为重要。

参考文献

[1]沙欣 时代教育（教育教学版） 2009版

[2]邵祖亮 中学音乐教学法 上海音乐出版社 1993版

[3]陈玉丹 音乐教学论 高等教育出版社 2003版

[4]孟波 谈谈如何“练声” 《音乐天地》 音乐天地杂志社 2005年版

作者简介：何蕙林，女，生于1982年出生，甘肃庄浪人，本科学历，从事小学音乐教育教学。endprint