整合心理健康资源 发挥引领示范作用

晓荷

传统观念认为，大学生心理健康教育工作的目标是提高大学生心理健康水平。然而，心理健康水平是動态的，心理素质是稳定的，心理健康水平是心理素质的外在表现，心理素质是心理健康水平的内在因素，要想长期、稳定地提高大学生的心理健康水平，必须增强大学生的心理素质。河南大学把大学生心理健康教育工作目标由传统的“提高大学生心理健康水平”上升为“增强大学生心理素质”，在心理健康教育工作中强调素质教育理念，将心理健康课堂教学、心理健康课外活动、心理素质实训基地等教育资源有机整合，使理论与实践相结合，课内与课外相结合，大力推进心理素质教育，增强大学生心理素质，促进大学生全面发展和健康成长。

加强课堂教学，培养学生心理素质

河南大学开设的“大学生心理健康发展”通识课程，包含2个学分、36个学时。除此之外，学校还开设了人际关系心理学、爱的艺术与心理学、人格心理学、幸福心理学等十余门大学生心理素质教育选修课程，形成了心理素质教育系列课程，充分发挥课堂教学在大学生心理健康教育工作中的主渠道作用，普及心理健康知识，树立心理健康意识，增强心理调适能力和社会生活适应能力。

学校认为，开展心理健康教育需要从两方面着手，一方面是促进心理发展，另一方面是消除心理问题。就大学生群体而言，他们的心理问题主要是在成长过程中遇到困难而产生的发展性问题。学校着重选择大学生十分关注而又迫切希望解决的心理课题作为教学内容，如通识课程“大学生心理健康发展”主要内容有：学习与心理健康发展、交往与心理健康发展、爱情与心理健康发展、职业与心理健康发展、挫折与心理健康发展、危机与心理健康发展等。通过学习心理健康理论知识，培养学生形成良好的心理素质。

在教学方法上，学校要求教师在心理健康教育课堂教学中运用案例分析、故事分享、小组讨论、团体活动、心理测试、心理体验等多种教学方法，激发学习兴趣，寓教于乐。例如，在讲到“交往与心理健康发展”时，教师会通过“戴高帽”等心理体验活动，使学生对赞美有了深切感受，很多同学说“没想到自己有这么多优点”“被赞美的感觉真好”；在讲到“爱情与心理健康发展”时，教师列举出一个单相思的案例，让学生分析其表现、成因及心理调适方法，学生都非常喜欢这样的学习方式。

开展课外活动，提高学生心理素质

河南大学还把心理健康教育由课堂延伸到课外，理论与实践相结合，开展心理健康教育活动，着力打造心灵家园、心灵驿站、心灵阳光、心灵雨露等心灵系列活动。

河南大学在金明校区和明伦校区分别建立了“心灵家园”心理健康教育中心，建筑面积2000平方米，设置有个体咨询室、团体活动室、心理测评室、情绪宣泄室、音乐放松室等功能科室。学校分期、分批组织学生参观心理健康教育中心，讲解各个科室的功能，体验心理设备的作用，使大学生认识到心理健康教育对于健康成长的重要意义，培养心理健康意识，消除对心理咨询的无知、偏见和担心，树立心理求助意识。

河南大学心理健康教育网站开设有心闻速递、心理百科、心灵瑜伽、朋辈互助等多个板块，及时报道心理健康教育新闻，发布心理健康教育通知，普及心理健康知识，增强心理健康意识。网站还与学校信息化管理系统链接，为学生提供“一站式”服务，心理健康普查、心理咨询预约等多项操作都可以在心理健康教育网站上完成。学校还开通了心理中心微博、微信，及时推送趣闻、提示、暖心图片等心灵小贴士，让学生时时接受心理健康教育。

学校要求每个班每学期至少要召开一次心理健康主题班会，并制定有《大学生心理健康主题班会活动方案》，根据大学生的不同发展阶段设计了适应大学生活、激发学习动力、应对心理危机、明确生涯目标等8个主题班会。每逢“5.25”“10.10”等与心理健康有关的宣传日，学校都要举办心理健康宣传周活动，每次宣传周设计一个主题，如：“架起心灵的桥梁”“不忘初心，成就自我”等。

建设实训基地，优化学生心理素质

河南大学心理健康教育与咨询中心申报的“河南大学心理素质实训基地”，2016年成功获批中央财政支持地方高校发展专项资金建设项目，该基地包括虚拟现实心理干预、认知能力训练、智能身心反馈训练等系统。通过心理素质实训，可以帮助学生克服心理问题，开发心理潜能，优化心理素质。

虚拟现实心理干预系统：利用高性能计算机、虚拟现实头盔、立体声耳机等设备，构建逼真的虚拟现实场景，使学生产生身临其境的感觉。学生可以感知和操作虚拟场景中的各种刺激，实现与虚拟空间的实时交互。同时，心理教师实时监控学生的心理状态和各项生理指标，根据学生的动态变化采用不同的心理干预方法，实现心理干预功能。例如，对于演讲恐惧，通过虚拟演讲大厅和听众，呈现演讲场景，训练学生在演讲场景中减压放松、当众演讲，克服焦虑和恐惧情绪。

认知能力训练系统：涵盖记忆能力、注意能力、认知速度、认知灵活性、问题解决能力等多项核心认知能力，以认知心理学为基础设计趣味化训练方案，充分显示互联网操作的便捷性、游戏化体验的娱乐性、专业性设计的有效性等特点，对于提升学生认知水平，发展学习、思维和解决问题等认知能力有重要作用。认知能力训练系统不仅能够针对学生个体进行个性化训练，提高认知能力，还可多端口同时使用，在学生团体综合素质培养方面发挥积极作用。

智能身心反馈训练系统：通过脉搏传感器、腹带式呼吸传感器等生理传感器采集学生的生理指标，实时反映学生生理状态和情绪状态，计算机根据学生状态设定反馈训练方案，学生根据呼吸放松、肌肉放松等放松训练方案，反复练习，学会调节生理机能和控制情绪状态。形象化的训练方案，让学生轻松应对压力情景；专业化的操作指导，让学生快速掌握调控技巧。智能身心反馈训练系统对于自我情绪控制、自我压力管理、维护身心健康具有明显的训练效果。endprint