如何正确吃这些零食

中医养生越来越受推崇，很多人因此认为食用中药类零食也是养生的一种方式。实际上，“是药三分毒”，很多中药零食并不宜长期过量食用，况且每种中药都有自己的属性，需因人而异。

固元膏

成分：阿胶、红枣、黑芝麻、核桃仁、桂圆、冰糖。

作用：养血润肤，令头发乌黑亮丽。

適合人群：面色苍白、月经不调、精力不足，嗜睡或失眠多梦、气血亏虚的中青年女性，或者腿软、免疫力低下、失眠、贫血、肠燥便秘、头晕目眩、心悸乏力肾阴阳两亏、肝血不足的老年人。

食用禁忌：固元膏较为滋腻，脾胃虚弱者不宜长期服用。

阿胶蜜枣

成分：大枣、阿胶

作用：补脾和胃、益气安神、养血补血、滋阴润燥。

适合人群：阿胶枣的主要作用就是补血，适合气血不足的人群，尤其是女性。更适合气虚或血虚体质的人食用，有助改善面色萎黄、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状。

食用禁忌：阿胶很滋腻，不易消化，脾胃消化功能不好的人群不宜食用。另外，女性经期不宜补血，会增加月经量，所以经期的女性不宜过多食用。

龟苓膏

成分：龟板、土茯苓、苍术、生地、金银花等

作用：清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便。

适合人群：对于经常口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的阴虚人群，龟苓膏是非常适合的零食，它能够滋阴润燥，有效缓解阴虚的症状。超市里的盒装龟苓膏，每盒180克或250克，每天吃一盒就足够了，每周不要超过3次。

食用禁忌：龟苓膏性质偏寒凉，脾胃虚弱的人不能多吃。龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用，孕妇不能吃，女性经期也不宜多吃。

酸梅汤

成分：未成熟的乌梅

作用：清热解暑、生津止渴、促进消化。

适合人群：酸梅汤是夏季受欢迎的饮料之一，它能很好地补充人体由于出汗而丧失的水分和盐分；同时，夏季天气炎热，人容易没有食欲，酸梅汤也是很好的开胃食品，还能促进消化。

食用禁忌：感冒发热、咳嗽多痰的人群以及菌痢、肠炎初期的患者都禁忌乌梅。经期以及怀孕期间的女性，也要尽量避免食用。endprint