孕期有哪些常见不适症状，如何缓解

怀胎十月，这40周，可能会遇到各种特殊情况，对女性朋友来说是一个挑战，特别是第一次怀孕的女性，有时会有点儿手足无措。那么孕期有哪些常见不适症状？又如何缓解呢？

便秘

怀孕后由于孕激素的作用和增大的子宫对肠道下段压迫，常会引起便秘。缓解方法：可使用缓泄剂，如开塞露、甘油栓、使粪便润滑容易排出。禁用导泻剂，也不能灌肠，以免引起流产或者早产。

排便正常的孕妇可在妊娠期预防便秘，多吃易消化的、含有纤维素多的新鲜蔬菜和水果，并且每天进行适当的运动，养成按时排便的良好习惯。

尿频

大多数孕妇孕早期可能有排尿次数增加，在12周后症状多可消失，也可在孕晚期由于胎先露压迫膀胱再度出现尿频。但过度的尿频或尿痛可能提示泌尿系感染，需要治疗。

静脉曲张和痔疮

静脉曲张多发生在下肢、外阴、腹壁，也可表现为痔疮。下肢静脉曲张可引起疼痛和强烈的瘙痒。缓解方法：在可能的情况下尽量坐着并抬高患肢，弹性绷带和弹力袜是最好的治疗。分娩时应防止外阴部曲张的静脉破裂。

痔疮的缓解方法：除了多吃蔬菜和少吃辛辣食物外，可通过温水坐浴、服用缓泄剂缓解疼痛和肿胀感。

消化系统症状

妊娠早期恶心、呕吐常见，有些人甚至会持续整个孕期。缓解方法：少食、多餐，忌油腻的食物。

“烧心、胃烧灼感”是由于孕期胃平滑肌的蠕动减弱，妊娠子宫使胃上移，胃内容物反流至食管下段所致。缓解方法：餐后避免弯腰或者平躺，并适当活动，夜间睡眠时上半身略抬高。

腰背痛

妊娠期间关节韧带松弛，增大的子宫向前突出使躯体重心后移，腰椎向前突，使背肌处于持续紧张状态，孕妇常常出现轻微腰背痛。缓解方法：休息时，腰背部垫枕头，必要时卧床休息、局部热敷。若疼痛明显，应及时就医，查找病因。

腕管综合征

常常在清晨因剧烈疼痛而醒，感觉手指僵直，不听使唤，或握不住东西。疼痛可放射至前臂。通常的处理方法只能是心里安慰。病情严重者，建议睡觉时手部轻微抬高，也可以在夜间用夹板固定腕部使其背屈以减轻对正中神经的压迫。

下肢水肿

于妊娠晚期常有踝部、小腿下半部轻度水肿，休息后消退，属生理现象。缓解方法：睡眠取左侧卧位，下肢垫高15°。若水肿明显，休息后不消退，应考虑妊娠期合并肾脏疾病、低蛋白血症。

妊娠期骨盆骨关节病

妊娠期韧带变得松弛，耻骨联合轻度分离，这种分离可使骨盆前后径增宽，有利于分娩。但在两侧髋骨分离过大时，可有剧烈的疼痛，行走困难。缓解方法：轻症者可使用束腰带或者矫形腰带，重症者可能需用止痛药治疗。这种自限性疾病在产后可逐渐恢复。