总觉得累还睡不着，怎么回事？

湖大

长期觉得累、睡不着？小心，你可能患上了慢性疲劳综合征。过度、过久的慢性疲劳是种病，得治。但是，仅有6%的失眠和慢性疲劳患者曾到医院就诊。

【病例】

“拼命三娘”患慢性疲劳综合征

今年39岁的张女士是一家合资企业的高级白领，平素工作雷厉风行，对外接洽订单、谈工作方案、设计工作流程总是干净利落，也是出了名的“拼命三娘”，因而格外受老板的赏识和青睐。可是，这段时间，张女士一直觉得体力不支，疲惫不堪，晚上睡不好，白天上班又想打瞌睡，同时还出现了颈肩酸痛、头痛、头晕等症状。

仅6%的失眠和慢性疲劳患者就诊

慢性疲劳综合征是一个慢性发病的过程。现代人生活節奏快、压力大，很多人都会感觉疲劳。但是，并非所有的疲劳都属于疾病之列，只有过度、过久的疲劳，才能称为疾病。

慢性疲劳很容易被忽略。据世界卫生组织调查，全球约22%的人口是疲劳综合征患者，27%是失眠症患者。这两种病多发于20～50岁，与长期的过度疲劳（包括脑力和体力）、饮食生活不规律、工作压力和心理压力过大等精神环境因素有关。

有统计结果显示，在失眠和慢性疲劳患者中，只有6%的人就诊过，绝大多数患者不认为失眠是病，也有一部分人自作主张乱服安眠药，造成严重的药物依赖。而这部分病人，最终也极易发展成为疼痛科最为棘手的慢性疼痛病人——心因性疼痛（躯体化障碍）。

已患病要强制自己休息

慢性疲劳综合征不仅仅是休息不好，而是一种疾病。在快节奏、高压力的现代生活中，一定要保持适当的运动量。通过慢跑、骑自行车、游泳等运动方式保持机体的有氧代谢，有利于保证身体健康状态，预防慢性疲劳综合征。

如果已经患上慢性疲劳综合征，务必强制自己保证休息时间，同时注意通过适当适量的有氧运动保持机体的有氧代谢，并及时到医院就诊。endprint