呵护爱“心”，防胜于治

文/上海市杨浦区市东医院急诊科主任医师 陈伟

呵护爱“心”，防胜于治

文/上海市杨浦区市东医院急诊科主任医师 陈伟

心脏，是人最重要的器官之一，是循环系统的动力，尤其是季节交替之时，乍暖还寒，作息不定，对心脏功能需求明显提高。此时，心脏病患者若不加重视，极易大意失“荆州”，产生严重后果。

保护心脏小窍门

现代医学实践与理论证实，尽可能做到以下几条，就可使您的心脏健康给力。

每天吃半杯核桃：美国加州心血管疾病专家拉里-桑特拉博士表示，核桃中富含的α亚麻酸（一种欧米伽3脂肪酸）具有抗氧化功效。耶鲁大学研究发现，每天吃半杯（约半个拳头大小）核桃可改善血管功能。

多吃橙色食物：芬兰一项研究发现，血液中β-胡萝卜素水平最低的男性参试者患心力衰竭危险增加。多吃橙子、胡萝卜、南瓜等橙色食物有助补充胡萝卜素。

每天吃1杯都累食物：美国《内科医学档》杂志刊登一项新研究发现，每天吃1杯富含膳食纤维的扁豆、黑豆或鹰嘴豆等豆类，坚持三个月可使收缩压降低4毫米汞柱。

避开污染空气：华盛顿大学研究发现，吸入超细污染颗粒会导致颈动脉血管壁增厚，诱发心脏病发作。

每周晒太阳20分钟：苏格兰科学家发现，晒太阳可促进体内一氧化氮的产生，进而降低血压。每周晒太阳两次，每次10分钟即可。

常捏握力器：美国《高血压杂志》刊登一项研究发现，握力器训练4周可使血压降低10%。每周手捏握力器4次，每次训练2分钟。

每天多走4000步：美国田纳西大学研究发现，每天多走4000～5000步，血压可降低11毫米汞柱。

每周2～3次有氧运动：美国《身心医学》杂志刊登瑞士一项研究发现，运动过量伤害心脏。每周做2～3次有氧运动可使运动过量男性的心脏病危险降低57%。

关注起床心率：美国心脏病专家皮埃尔-西奥多博士建议，早上醒来下床前先通过脉搏测测每分钟心跳次数（即静息心率）。健康人群静息心率最好≤70次/分钟。如果心跳过快持续一周或更长时间，应该调整生活方式或求助于医生。

中药治心脏病的优势

一旦心脏疾病发作，及时就医与服药治疗是必须的。近年来，中国传统中成药对各类心脏疾病的治疗作用渐渐引起人们的重视。如对于“麝香通心滴丸明显改善冠状动脉慢血流现象”的研究，显示出了中成药对冠脉微循环障碍治疗的优势与特点，预示着未来冠心病研究领域的一个可发展方向。

冠脉慢血流现象是冠脉微循环障碍的一种类型，临床上并不少见，但冠脉慢血流现象的发生机制现在仍未完全阐明，国内外专家对其尚无标准化的西医治疗措施。我国学者发现，经冠脉造影术诊断为“冠脉慢血流”的患者，在舌下含服麝香通心滴丸5分钟后，冠状动脉血流速度较之前显著增快，提示该药具有改善冠脉微循环的功效。目前在常规治疗6个月及更长时间后，可显著改善此类患者的心绞痛症状，大部分患者甚至能达到胸痛完全消失的治疗效果，负荷心电图缺血表现改善或者完全消失。这可以说是一次祖国传统医学神奇疗效的成功展示。