女性长寿的8大优势

文/江西新余市疾病预防控制中心 梅承鼎

女性长寿的8大优势

文/江西新余市疾病预防控制中心 梅承鼎

一般来说，在漫长的一生中，女人往往比男人衰老得快，但“笑”到最后的却是女人。这不是很奇怪吗？为什么女性的寿命比男性长呢？

人类寿命若以性别区分，女性占绝对优势。以中国为例，男性平均寿命为66岁，女性为72岁；日本，男性72岁，女性78岁……那么，为何女性寿命更长呢？依笔者一孔之见，这得益于女性在性格和生理上的8大优势。

◇ 少怒 ◇

俗话说“怒气伤肝”。怒发冲冠、大发雷霆、“提起栾平心肺炸”的多是男子；三国的诸葛亮利用周瑜易怒的弱点，三气周瑜，令他吐血而亡。用医学知识来解释，发怒会使人血压升高，经常发怒容易引起心血管方面的问题：盛怒影响食欲，吃不下饭有损消化系统，睡不安稳妨碍休息。女人大多少发怒，即使发怒，也不够“级别”。

◇ 爱哭 ◇

女人好哭，一遇不顺心的事就抹眼泪，而“男儿有泪不轻弹”。落泪看似软弱的表现，殊不知流点眼泪对人体有好处。眼泪是情绪的释放形式，也是生命的保护者。有研究表明，人情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，会让人心情低落、无精打采，眼泪恰恰可以将它排出体外。女人有伤心事，泪水一流，忧愁就被“冲”得干干净净；男人却把烦恼压抑在心底，强装成硬汉，不健康的情绪得不到及时释放和排解，自然就会影响健康。

◇ 话多 ◇

俗语有言“三个女人一台戏”，“请客莫请女客，十个当一百”，都说明女士话多、爱唠叨。女人不顺心时要发一通牢骚，碰上高兴事则会开怀大笑。她们善于表达自己的各种感情。据医生观察，喜欢抒发感情的人一般不易生“暗病”，我国民间也有“你不要闷出病来”一说。情绪这东西，一旦让它发泄出来，也就“顺”了。而男人在这一点上远不如女人，常作深沉状，却可能在不知不觉中损害了健康。

◇ 喜零食 ◇

女人爱吃零食是有目共睹的，在一些公共场所，手捧花花绿绿食品袋一边说笑一边往口中送零食的几乎都是女人。现代医学新观点认为，爱吃零食是好事：一者，口中常做咀嚼动作可以美容；二者，女人喜爱的腰果、榛子、核桃、板栗、开心果、花生等坚果及香蕉、苹果、橘子等水果中含有多种营养元素，可以满足人体对维生素、不饱和脂肪酸、氨基酸以及钙、磷、铁、锌等的需求。男人少吃零食，失去了一个养生的极好途径。

◇ 常梳头 ◇

女人发长，梳头是爱美女人每天的必修课。别小看梳头，其实它是一种健身活动，古代养生学家就有“发宜常梳”的忠告。头部有许多毛细血管和中医所称穴位，常梳头等于按摩这些穴位，使毛细血管通畅，有疏通经络、调节气血、健脑提神、清心醒目、滋养头发之功效。

◇ 不嗜烟酒 ◇

养生应远离烟酒。好烟嗜酒之徒大多是男人。喝酒喝坏胃、肝、股骨头，喝得醉熏熏打架、闹事、出车祸的，多为男人；吸烟引发气管炎、导致肺癌晚期的，也多“非男人莫属”。当然，“陪酒女郎”一类属特殊人物，应不在此列。

◇ 少激烈运动 ◇

“运动有益健康”是众所周知的，但是大运动量、强运动量则对人有害。拳击运动员和球类运动员的寿命一般就比正常人要短8～10年。女人较少做激烈运动。平时，无论走路、骑车，还是做事用膳，或者打毛衣、搽口红，女人都从从容容，有条不紊。男人则不同，风风火火，乍乍呼呼，还自称是“雷厉风行”，可他们却不知，“慢动作”比“快节奏”更能长寿。

◇ 月经来潮 ◇

月经是女人的专利。虽然它每个月都给女人带来一些“小烦恼”，但这正是女人长寿的一大优势。我们知道，每个人约有体重十分之一的血液，血液是维持人体生存的生命线，男人的血液是“死水一潭”，女人则不同，她们通过月经每月排几百毫升血液，然后又很快“生产”出数量大致相等的新鲜血液补上，这样一来，女人的血液便“流水不腐”，“时换时鲜”，永远充满了朝气。女人的衰老进程也会慢一些。