对大连市中等职业学校足球业余运动员运动损伤的调查与反思

修 红，邱 岩

（1.大连市金融中等职业技术专业学校，辽宁 大连 116021；2.大连电子学校，辽宁 大连 116023）

对大连市中等职业学校足球业余运动员运动损伤的调查与反思

修 红1，邱 岩2

（1.大连市金融中等职业技术专业学校，辽宁 大连 116021；2.大连电子学校，辽宁 大连 116023）

校园足球运动是青少年最喜爱、开展最广泛、影响力最大的体育运动项目。大连中等职业学校连续举行了2届“大旅杯”中等职业学校的足球赛，大连市各个有业余运动队的学校都积级组队参加了比赛。但与此不和谐的是运动损伤的发生。本文调查了学生运动损伤的发生情况和部位，旨在能引起相关部门和广大教练员的注意，加强监督和改进，从而让学生能够避免损伤、健康生活、享受运动。

中等职业学校；足球业余运动员；运动损伤

校园足球运动是青少年最喜爱、开展最广泛，影响力最大的体育运动项目之一。2014年11月26日，中共中央政治局委员、国务院副总理刘延东在北京出席全国青少年校园足球工作电视电话会议指出：“发展校园足球是成就中国足球梦想、建设体育强国的基础工程，对于深化教育改革、振奋民族精神具有重要意义。”大连是一个体育人才辈出的城市，尤其是足球项目，大连素有“足球城”的美称。可见，从中央到地方都给足球这一运动项目给予了高度重视，足球是一项身体运动，有运动就会有损伤，那么大连市中等职业学校业余足球运动员运动损伤状况如何？为此笔者对4所有足球校队的中职职业学校的社团成员进行了调查。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

大连市中等职业学校足球业余运动员运动损伤情况。

1.2 研究方法

本文主要采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法等研究方法。采用随机抽样的方法，随机抽取了大连市中等职业学校4所有足球训练队的学校的校队队员75人（其中男生36人，女生39人）为调查对象，被调查对象的年龄段为15～18岁的在校校队队员，他们的训练年限平均在4～5年。发放问卷75份，回收问卷75份，有效问卷75份，问卷的回收率和有效率均达100%。

2 结果与分析

2.1 中等职业学校足球业余运动员运动损伤的情况

从表1中可以看到，大连市4所中等职业学校足球业余运动员损伤的发生人数为66人，发生损伤的比例为88.0%。其中男子足球业余运动员发生损伤的人数为30人，发生损伤的比例为83.3%；女子足球业余运动员发生损伤的人数为36人，发生损伤的比例为92.3%。女子足球业余运动员发生损伤的比例高于男子，这可能与女子的训练水平低于男子有关。大连市4所中等职业学校足球业余运动员发生损伤的部位数是85例，发生损伤的比例为113.3%。其中男子足球业余运动员发生损伤的部位数是39例，比例为108.3%；女子足球业余运动员发生损伤的部位数是46例，比例为118.0%。女子足球业余运动员发生损伤的部位数比例也高于男子，这就提醒我们女子更应在训练时加强易损伤部位的锻炼。

2.2 中等职业学校足球业余运动员损伤部位的例数与比例

表1 中等职业学校足球业余运动员损伤的发生率

为了更细致地了解大连市4所中等职业学校足球业余运动员损伤的具体部位的情况，我们将损伤的部位分别做了统计。通过表2可以看到，大连市4所中等职业学校足球业余运动员头颈部及上肢运动损伤的15例损伤中，损伤比例最高的部位是手指，有5例，主要是守门员，他们是业余门将，可能由于没有经过专业训练，如果守门接球时姿势不正确，并且热身不充分的话，容易在扑救射门时扭伤手指。可见，我们在平时对守门员进行训练时，要加强他们技术动作的训练，从而避免运动损伤的发生。大连市4所中等职业学校足球业余运动员头颈部及上肢运动损伤的15例损伤中，肩部和肘、臂部的损伤各有3例，主要是前锋。可能由于合理冲撞的技术不过关，在比赛中很容易造成肩袖韧带损伤，肘部和臂部的韧带损伤。大连市4所中等职业学校足球业余运动员头颈部及上肢运动损伤的15例损伤中，头颈部和腕部的损伤各有2例，主要还是技术上的问题。头颈部2例损伤1例是颈椎移位，1例是鼻骨骨裂。腕部的2例损伤1例是腕关节韧带拉伤，1例是舟骨崩裂。我们的教练员在训练中应尽量完善我们的训练计划，避免损伤的发生。

通过表3可以看到，大连市4所中等职业学校足球业余运动员腰部和下肢运动损伤的60例损伤中，踝部的损伤占所调查损伤部位之首，共37例。踝关节的损伤主要是踝关节的扭伤，足球运动主要是用脚踢球进行的运动，踝部的生理解剖特点是外侧韧带较内侧韧带薄弱，因此由于生理的原因外侧韧带本身就更容易受伤，长此以往，会产生“足球踝”这种职业病，因此，我们的教练员在平时训练时应加强踝部外侧韧带的训练，尽量避免运动损伤的发生。另外，经常脚背踢球，容易发生疲劳性损伤，所以脚踝的每个部位都应注意其韧带的训练，以预防损伤的发生。大连市4所中等职业学校足球业余运动员腰部和下肢运动损伤的60例损伤中，小腿部位的损伤占所调查损伤部位的第2位，共12例。小腿的损伤主要是胫腓前肌疲劳性骨膜炎，还有2例是小腿胫骨骨折，专业足球运动员往往有胫骨防护板，而业余足球运动员很少配备，这就更容易导致受伤。因此，教练员应加强这方面的防护，尽量减少运动损伤的发生。大连市4所中等职业学校足球业余运动员腰部和下肢运动损伤的60例损伤中，膝部的损伤占所调查损伤部位的第3位，共6例，膝部的损伤有交叉十字韧带损伤和半月板损伤及髌腱炎，而且男生的损伤要比女生所占的比例多。这可能是男生的足球比赛的激烈程度更大一些。大连市4所中等职业学校足球业余运动员腰部和下肢运动损伤的60例损伤中，大腿和脚趾及腰部的损伤并列，占所调查损伤部位的第4位，各有5例。大腿损伤最常见的部位是大腿根部腹股沟股四头肌附着点拉伤、肌肉痉挛等，主要原因是局部负荷过大造成的。脚趾的损伤主要是脚趾远节趾骨的骨裂或脚趾盖受伤充血，对业余足球运动员来说，技术动作不过关是造成损伤的原因之一。腰部损伤最常见的是腰背部肌肉筋膜炎，俗称“腰肌劳损”，主要原因是肌肉力量不足造成的。因此，广大教练员应加强相关肌肉的负荷训练和有关足球技术动力定型的训练，让学生在肌肉负荷允许下，运用正确的踢球技术从事足球运动，从而避免运动损伤的发生。

3 建议与反思

3.1 业余校园足球训练应加强疲劳部位的恢复训练

在调查的对象中，属于因为部位疲劳而最终在训练和比赛中造成的损伤占有1成多的比例，说明教练员训练时手段单一，导致局部肌肉和韧带的负荷比较大，而这些部位在训练结束后，并没有进行一定的肌肉放松恢复训练，因此日积月累，造成这些部位的劳损，尤其是足球训练中下肢的运动负荷比较大，腰部、大腿跟部、踝关节等承受的负荷大。建议在训练结束后通过放松动作、自我按摩等方式加强主要负荷部位的积极休息。

表2 中等职业学校足球业余运动员头颈部及上肢运动损伤的例数与比例

表3 中等职业学校足球业余运动员腰部和下肢运动损伤的例数与比例

3.2 加强动作技术的规范化训练

足球的运动技术相对来说比较复杂，各个位置要求的技术都有不同，在业余训练中往往一个队只有1名教练员，不能对每名队员进行1对1的专门技术训练，这就导致有些运动员的动作技术不规范。在调查的对象中，由于运动技术的欠缺而造成的损伤占有3成的比例。因此，建议教练员在训练时要重视动作技术细节的训练，从而最大限度地避免运动损伤的发生。

3.3 要从思想上重视运动前的准备活动

在调查的对象中，由于准备活动不充分的原因而发生的运动损伤占4成，尤其是肌肉拉伤占首位。中职学校校园足球的训练时间主要集中在下午自习课，许多运动员为了尽快进入训练状态，只做了简单的准备活动就开始训练，殊不知，如果准备活动不充分，肌肉的弹性就差，很容易造成肌肉拉伤。建议加强医务监督和机能检查，从而通过机能指标正确反映运动强度和负荷，加强运动损伤的防范措施。

3.4 训练过程中要遵循循序渐进的原则

在训练中，教练员应遵循循序渐进的原则，合理地、因人而异地、系统地制订训练计划，尽量消除发生损伤的媒介。建议对一些身体素质较差的运动员，应加强他们全面身体素质的训练，而不是单纯地进行足球技术训练。

[ 1 ] 杨一民.当前我国女子足球比赛中最易损伤部位及其伤因探讨[ J ].体育科学，1986（4）：42-44.

[ 2 ] 陈国华，胡志远.校园足球运动损伤特征及预防研究[ C ].第一届“全民健身，科学运动”学术交流大会论文集，2016：195-196.

G843

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1674-151X（2017）10-021-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.10.010

投稿日期：2017-04-08

修红（1968—），高级讲师，硕士。研究方向：体育教学。