音乐在健美操教学中的运用研究

张敏

摘 要：音乐的选择对健美操的教学有十分重要的作用。文章对健美操音乐进行了综合概述，具体分析了健美操与音乐之间的关系、健美操音乐的分类，并针对音乐在健美操教学中的运用，具体分析了开始部分、准备部分、基本部分和结束部分的音乐选取，以促进教师在健美操教学中更好地运用音乐。

关键词：音乐；健美操；课程教学；运用

中图分类号：G633.96 文献标志码：A 文章编号：1008-3561（2017）24-0030-01

健美操是一种十分适宜学生身体发育的运动形式，其轻松欢快的运动节奏和适宜的运动强度有助于学生身体的良好发展。教师在健美操运动中结合健美操音乐进行教学工作，可以有效提升教学质量和水平，为健美操教学工作注入活力。因此，为了更好地进行健美操教学工作，教师需要对健美操音乐的使用进行研究，以达到科学高效的健美操教学效果。

一、健美操的音乐概述

健美操运动与音乐伴奏之间存在着紧密的联系，整个健美操运动在音乐伴奏下进行能够产生出更好效果。音乐具有声音艺术的独特的表达方式，能够为健美操运动提供韵律和节奏感，从而为整个健美操运动增添更多的色彩。音乐和健美操运动都是一种鲜明的表现艺术，在艺术表现上都具有各自的特点。音乐通过自身的韵律能够表现出更加丰富多彩的效果，而健美操可以展现出人体的多种特点。健美操和音乐的结合可以保证两者都具有极大的表现魅力和积极向上的活力，能够给健美操和音乐赋予崭新的意义。两者并不是简单的结合，而是在两者的运动中充分合理搭配，从而保证两者的艺术表现更加充满生机和活力。调查研究发现，两者的结合能够将健美操的运动以更加适宜的节奏进行展现，同时可以有效提高人体对肢体动作的把握度。尤其是一些不同节奏的音乐，对健美操的肢体展现会产生出更加丰富多彩的效果，能够将人体动作中的“健、力、美”等运动要素完美展现。通常，健美操音乐包括爵士乐、迪斯科、摇滚乐、轻音乐等类型。

二、音乐在高校健美操教学中的具体运用

（1）开始部分。进行健美操运动，必须要借助健美操音乐来进行。在健美操运动的开始阶段，通常人体的肌肉兴奋度较差，身体机能还未进入状态，身体工作能力较低。所以，在健美操教学的开始阶段需要选择一些轻松明快的音乐，如《Solid Base-This Is How We Do It》《No Line on The Horizon》等能够激发人体运动机能的音乐。这些音乐能够调动学生的情绪和注意力，使学生情绪兴奋，注意力集中。

（2）准备部分。进行健美操运动，必须要重视运动的准备部分。这是能够充分调动身体状态的部分，在这种状态下进行健美操运动，可以有效调动人体进行活动的韧带和肌肉。比如，在进行原地的伸拉动作中，可以选择使用音乐感较强的音乐来进行。在进行踢腿动作时，可以搭配一些10秒钟20拍～22拍的音乐，这样一来，学生在进行踢腿动作中，可以跟着音乐节奏来做走三步一踢腿的动作，保证整个健美操动作更加顺畅，有效增强他们的肢体节奏感和协调性。音乐的节奏逐步增加动作幅度，既可以培养学生的节奏感，又可以促进学生快速进入状态。

（3）基本部分。在健美操教学工作的基本部分，教师必须要选用与健美操动作相符合的音乐，并注重选择音乐旋律与动作节奏相一致的音乐。比如，在进行拉丁健美操的教学中，教师可以选用恰恰舞曲以及一些较为经典的拉丁伦巴舞曲。在进行搏击健美操的教学中，教师可以选用一些节奏较为强劲的音乐，如一些经典的搏击健美操音乐，或者是《Time to Rock》《Walking in the Sun》等，这些音乐比较流行，很容易引起学生的共鸣。教师进行健美操教学，要根据节奏来选择使用音乐。在步伐类动作中，应选用10秒钟21拍～22拍的音乐；在跑跳步动作中，应选用10秒钟23拍～24拍的音乐。这样一来，学生进行健美操运动时，既可以有效缓解疲劳，又可以保证运动节奏与音乐的旋律相一致。同时，还有助于学生的运动能量消耗，充分调动学生学习健美操的积极性。

（4）结束部分。在健美操的结束部分，教师应該选用节奏柔和、缓慢而优美的音乐。这样可有效降低学生的运动兴奋度，保证学生的身体状态回归到初始阶段。同时，还可以加速学生机体乳酸的分解与排除，保证学生身体健康。

三、结束语

总之，健美操教学工作中的音乐选择与使用对于整个健美操教学效果具有十分重要的作用。教师在健美操教学中，必须重视对音乐的把握。教师要明确健美操与音乐之间的关系和健美操音乐的分类，在健美操运动的开始部分、准备部分、基本部分和结束部分选取更加适宜的音乐，以提升音乐在健美操教学中的应用效果。

参考文献：

[1]宋给，宋晴.音乐结合在健美操教学中的价值与运用研究[J].体育世界，2014（04）.

[2]罗德平.数字化教学资源在高中音乐教学中的促进作用[J].当代音乐，2016（10）.

[3]余辉辉.高中健美操选项课教学中的问题与对策研究[J].当代体育科技，2013（14）.

[4]李莘.健美操音乐的深层次功能与选配原则研究[J].沈阳体育学院学报，2005（05）.

[5]李萍.健美操动作的灵魂——论健美操音乐的选配[J].湖南第一师范学报，2005（01）.