瑞士球训练对大学生羽毛球运动员核心爆发力的影响研究

□王红志熊文维郭正凤（贵阳学院体育学院贵州贵阳550005）

瑞士球训练对大学生羽毛球运动员核心爆发力的影响研究

□王红志熊文维郭正凤（贵阳学院体育学院贵州贵阳550005）

本文通过对羽毛球运动员增加瑞士球训练，探讨瑞士球核心力量训练对羽毛球运动员核心爆发力的影响效果。研究对象为贵阳学院16名羽毛球运动员进行为期10周，每周训练3次，每次30min，训练方法主要采用瑞士球的训练方法，结果显示各项测试指标均有明显提高，研究结论表明，瑞士球训练对改善大学生羽毛球运动员核心爆发力具有积极作用。

瑞士球羽毛球运动员核心爆发力

1、前言

功能训练是在打破传统体能训练观念的基础上对当前体能训练起到推动作用的新方法、新模式，功能训练归属于体能训练范畴。在运动损伤康复领域、体适能训练领域具有举足轻重的地位，随着竞技体育对体能的要求越来越精细和专项化，功能训练的提出及方法体系的构建冲击着单一性、数量化、高强度和大负荷的传统训练观念与模式,极大地丰富了运动训练理论体系。

瑞士球训练是功能大范畴的一种，当前瑞士球训练在康复训练和体能训练中占有重要地位，它对核心躯干力量以及身体稳定性的训练具有重要作用。而羽毛球运动属于移动中控制球的技术。在比赛中身体稳定性越好，击球质量就会越高，同时对技术水平和运动成绩的具有积极的促进作用。近年来，国内对核心力量的训练研究开始逐渐受到关注。赵亮，申喆（2015）探讨了核心稳定性训练对青少年排球运动员专项运动能力的影响，通过对实验对照得出核心稳定性训练对排球专项运动能力具有促进作用。刘存忠（2012）将核心稳定训练应用到散打运动项目中，通过实验研究发现核心稳定性训练对散打运动员核心力量的具有显著提高。戴超平（2011）也通过对武术套路运动员进行研究，把核心稳定性训练应用到武术运动项目，通过研究发现核心稳定性训练能有效提高武术套路运动员平衡稳定能力及肌肉的协调能力，降低了难度动作衔接的失误率，有助于运动技能的发挥。魏晓燕（2011）探讨了核心稳定性训练对中长跑运动员的作用，瑞士球作为体能训练的主要辅助器材在核心力量的训练过程已经比较普遍，但是，用瑞士球是否能够有效地改善羽毛球运动员的核心爆发力?迄今为止并没有见报道。基于此，本研究试图通过实验来验证上述命题，探索瑞士球训练对大学生羽毛球运动员核心爆发力的影响效果。

2、研究对象与方法

2.1、研究对象

本研究选用贵阳学院羽毛球专项学生16人，其中男生10人，女生6人。具体情况如下表：

表1 受试者一览表（N=16）

2.2、研究方法

（1）文献资料法。

通过在中国知网、E B S C O以及Google学术网址中输入羽毛球、功能训练、核心稳定性等词汇进行搜索相关文献。并且通过在北体大图书馆，国家图书馆查阅核心稳定训练和功能训练等相关资料，为本研究提供理论指导意义。

（2）访谈法。

就羽毛球运动员核心力量的特点、核心爆发力在足球运动员体能训练中的意义和价值以及羽毛球运动员核心爆发力评价指标的选择等问题，同我国部分从事羽毛球竞技运动的教练员、科研人员和教授进行了访谈，专家均比较认同羽毛球运动员核心力量以及核心爆发力的重要意义。

（3）实验法。

①实验目的：探讨瑞士球训练对羽毛球运动员核心爆发力的影响；

②实验组训练内容。

表2 实验组训练内容

（3）评价方法

本次研究主要采用P atric k M.C o w ley(2008)的体侧和体前核心爆发力测试指标以及羽毛球相关的仰卧起坐和羽毛球掷远这四个指标进行评价，其中P atric k M.C o w ley(2008)通过对体前核心爆发力测试(F A P T)和体侧核心爆发力测试(S A P T)分别进行了重测信度检验，研究发现F A P T的重测信度为0.95(P＜0.05)，S A P T的重测信度为0.93(P＜0.05)。而仰卧起坐和羽毛球掷远通过对专家和相关文献证明这两项指标对评价羽毛球运动员核心爆发力具有可高的信度。

（4）数理统计法。

运用数理统计软件S P SS20.0对收集整理的测试数据进行统计分析，对实验前后测试数据进行差异性T检验分析。

3、结果与分析

3.1、实验前后体前核心爆发力测试（FAPT）结果对比分析

体前核心爆发力（F A P T）是它是通过对测试着进行三次测试，取最好成绩，它的技术动作：首先运动员平躺在地面，身体垂直轴与投掷方向平行，两脚与肩同宽并屈腿着地，用双手把1K G的实心球举过头顶，然后利用腰腹肌力量将球从体前抛出，记第一次落点为成绩，其中它的重测信度为0.98（P＜0.05),P atric k M.C o w ley (2008)，从P atric k M.C o w ley的研究中可以发现体前核心爆发力具有很好的重测信度。从图1中可以看出在增加10周的瑞士球干预训练之后体前核心爆发力测试水平有明显曾加，并且从表3中可以看出实验前后平均增加了1.52167m，并且通过实验前后进行差异性检验（P=0.000＜0.01），说明实验前后测试数据具有高度显著性，这就说明瑞士球训练可以显著提高运动员的体前核心爆发力。

图1 体前核心爆发力测试实验前后结果对比

表3 体前核心爆发力测试（FAPT）实验前后配对样本T检验统计

3.2、实验前后体侧核心爆发力测试（SAPT）结果对比分析

图2 体侧核心爆发力（SAPT）实验前后测试结果比较

体侧核心爆发力（S A P T）是通过对运动员进行三次测试，取最好一次的成绩，它的操作要求测试者坐在地面上，身体的矢状面与投掷方向垂直，上体稍向后倾斜，侧对投掷方向，两脚与肩同宽并屈腿着地，用双手将1K G实心球直臂于体侧，用腰腹肌旋转力量将球抛出，记第一落点。这个放测试体侧核心爆发力测试得到P atric k M.C o w ley的认可，并且他通过对体侧核心爆发力（S A P T）测试的重信度测试为0.93（P＜0.05），说明S A P T具有很好的重测信度。同时从表4中可以看出，瑞士球训练后体侧核心爆发力测试均提高0.71583m，并且通过实验前后进行差异性检验（P=0.004＜0.01），说明实验前后测试数据具有高度显著性，这就说明瑞士球训练可以显著提高运动员的体侧核心爆发力。

表4 体侧核心爆发力（SAPT）实验前后配对样本T检验

3.3、负重仰卧起坐实验前后对比分析

图3 负重仰卧起坐实验前后测试结果比较

负重仰卧起坐是核心爆发力评估的指标之一，同时对羽毛球运动员掌握技术动作以及技术动作的发挥具有重要作用，从图3中明可以看出瑞士球训练可以显著提高腰腹肌力量。

表5 负重仰卧起坐实验前后配对样本T检验统计

3.4、羽毛球掷远实验前后对比分析

图4 羽毛球掷远实验前后测试结果对比

羽毛球掷远的发力通过下肢蹬转，把力量从下肢传递到躯干，然后再到手腕发力，这其中躯干核心稳定性，瞬间爆发力起到至关重要的作用，通过图4和表5可以看出在增加瑞士球训练后，运动员在羽毛球掷远方面平均提高了0.2675m，通过显著性检验P=0.006＜0.01，说明具有显著性提高，可见瑞士球对身体核心稳定性提高。

表5 羽毛球掷远实验前后配对样本T检验统计

3.5、瑞士球训练对运动成绩的影响

在运动员进行10周瑞士球训练训练后，通过专业教师对实验对象的专业技术进行考核和对实验对象进行问卷调查，再10周过后实验对象的专项技术动作整体来说要比对照组掌握的要好，并且运动员觉得瑞士球训练可以促进技术的掌握。

4、结论与建议

瑞士球训练可以明显提高运动员核心爆发力，并且可以帮助运动员掌握运动技术，同时还可以间接提高运动成绩，建议教练员和专业教师可以适当的增加瑞士球训练。

[1]王卫星,李海肖.竞技运动员的核心力量训练研究[J].北京体育大学学报,2007(8).

[2]黎涌明,于洪军,资薇.等.论核心力量及其在竞技体育中的训练——起源·问题·发展[J].体育科学,2008(4).

[3]赵亮,申喆.核心稳定性训练对青少年排球运动员专项运动能力的影响[J].中国体育科技,2015,(05).

[4]初龙.核心稳定性训练对男子散打运动员专项运动素质影响的实验研究[D].北京体育大学,2015.

[5]刘存忠.核心稳定性训练对散打运动员核心力量影响的实验研究[J].广州体育学院学报,2012,(06).

G808

A

1006-8902-（2017）-08-SY

2016年大学生创新实训项目（201610976017）。