做个风韵的优雅女人

2017-08-22 04:51湖北菊珍
金秋 2017年9期
关键词:风韵收腹高跟鞋

文/湖北·菊珍

做个风韵的优雅女人

文/湖北·菊珍

岁月如飞刀,刀刀催人老。

时光流逝,身体里的“零件”在一天天地磨损,逐渐衰退。人到中年,有的人无论走和坐,都随着身体的感觉任意而为,背微驼,慢慢走,脚步也抬不高,让人感觉她简直是不堪重负。坐在那里弓着背,人也整个地耷拉下来,令人心酸。

我决不允许自己成为这样的人。追求美丽是没有年龄限制的,我想拥有一副好的身材和体魄。尽管我也人到中年。

先从站姿开始。平常上下班或出门购物都要挤公共汽车,即便是起点也常没座位,只好站着。这时,我立在人群中,双脚用力,牢牢站直,收腹,感觉两腿绷直,再偷偷地用力提臀,这样能防止臀部下垂。

再后来,上班或出门办事时我干脆徒步。七层左右的楼梯我总是走着上下,而且在上楼时,我常常两个台阶一起跨,以提高大腿部的关节活动。这样不仅能保持优雅的走路姿势,更在无形中给人增加信心,医务工作者曾经做过实验对比,发现年龄大的人走路时腿抬得很低,长此以往,走路的步子会变小,速度会变慢,而大腿和髋关节也会僵化。因此,多走路,高抬腿,爬楼梯,不仅对减肥美体有作用,对健康也有好处。

为了保持好的形体,我一直坚持走路,这一坚持就是整整四年。一年四季,无论酷暑严寒,风霜雨雪,我都是步行。我的付出得到了令同龄人羡慕、年轻人称赞的好身材,挺胸收腹的姿态已经习惯成自然了。

我有穿高跟鞋的习惯。中年人的鞋跟高度自然会降下来,但最起码也要穿中跟的鞋,决不要穿平底的鞋子。高跟鞋能自然协助人体挺胸收腹,再加上有意识地自我收敛,自己的小腹平坦了许多。

要保持美好形体还需要有一个好的心态。心情好的人,才会顾及自己的美丽与否,尤其是一个走进了中年的女人。为了保持并继续塑造美丽的体形并有一个好心情,书成了我的朋友。

岁月流逝,生活中的琐琐碎碎悄悄地在我们的脸上留下无奈,留下庸俗。为保持一份美好的追求,听从“腹有诗书气自华”的引导,我坚持阅读与现代激烈竞争的社会显得有点格格不入的古诗词。在古诗词的一次次咬文嚼字中,体会美丽的意境,享受旷远的感觉,让自己的心思飞出水泥和钢筋筑就的绊羁,去接受轻风细雨的柔情抚慰,当美在心中自发涌出的时候,美就在你的行为中体现出来。娴雅、端庄,这对中年女性来说绝不过时。

多管齐下,饮食和锻炼相结合,生活与健康相伴随,心情和美丽相通。每年,我都能从冬天的62公斤减到夏天的55公斤,夏天的体重衬起1.62米的身高,正是标准的健康体型。健康的体型加上优美的举止,不是一个很有风韵的优雅女人吗?

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