高中教师健康生活方式调查研究

王偲宇

（广州体育学院，广东 广州 510500）

高中教师健康生活方式调查研究

王偲宇

（广州体育学院，广东 广州 510500）

生活方式与人的发展之间存在着密切的关系，它渗透在社会化的过程之中，其影响贯穿于人生的始终。通过对生活方式的正确引导，人们掌握基本的生活规范和生活技能，培养健康的生活理念和生活习惯，并最终帮助人们走向成功。由于生活方式本身受多种因素的影响，因而生活方式又表现为积极和消极两个方面。积极良好的生活方式有利于人的身心健康发展，而消极的生活方式则会给个人的身心健康带来严重的危害。世界卫生组织的专家一致认为，在决定人体健康的诸多因素当中，排在首位的当属健康的生活方式。遗传和医疗对人体健康虽然起关键作用，但只占30%决定性影响，剩余的70%就是健康生活方式。所以，培养健康的生活方式是个人得以全面发展的必要条件和重要基础。本研究以高中教师为研究对象，探索影响高中生物教师健康生活方式的因素，并为其提供改善生活质量的建议。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以陕西省高中教师为调查对象，发放问卷份123份，回收有效问卷120份，有效率为97.56%，该问卷符合研究要求。其中男教师为55人，女教师为65人；关中地区44人，陕南地区42人，陕北地区34人；初级职称44人，中级职称53人，高级职称23人；0-10年教龄为55人，10-20年教龄为41人，20-30年教龄为24人；班主任49人，非班主任71人；常年高三教师41人，非常年高三教师79人。

1.2 研究工具

本调查研究采用《教师健康状况及其生活方式调查问卷》。该问卷分为抽烟喝酒，作息时间，饮食习惯，体育锻炼，工作状况，人际交往，生理健康，心理健康共8个维度。得分越高，反映被测试者越健康。

1.3 数理统计

运用SPSS17.0软件进行数据的统计分析。

2 结果与分析

2.1 高中教师健康状况总体分析

将调查结果按计分标准进行统计，分别得出被试者在各个分量表上的得分均值和标准差，如下表2.1.1：

表2.1 高中教师心理健康状况总体分析（平均分±标准差）

由表2.1.结果表明，高中教师心理健康状况处于中上水平（3.34±0.59）。

2.2 高中教师健康生活方式影响因素分析

2.2.1 性别对高中教师健康生活方式影响差异分析

表2.2.1 性别对高中教师健康生活方式影响分析（平均分±标准差）

表2.2.1结果表明，高中教师在吸烟喝酒维度差异极其显著（P＜0.01），女性健康状况高于男性，说明性别对抽烟喝酒的生活方式具有显著影响。其他维度性别差异不显著（P＞ 0.05），说明性别对其余维度无明显影响。

2.2.2 地区差异对高中教师健康生活方式影响

表2.2.2地区对高中教师健康生活方式影响（平均分±标准差）

表2.2.2结果表明，关中，陕南，陕北地区高中教师健康生活方式差异不显著（P＞0.05），说明地区对高中教师健康生活方式无明显影响。

2.2.3 教龄对高中教师健康生活方式影响

表2.2.3 教龄对高中生物教师健康生活方式影响（平均分±标准差）

表2.2.3结果表明，0-10年教龄，10-20年教龄，20-30年教龄生理健康量表的差异及其显著（P＜0.01），说明教龄对高中教师生理健康存在明显影响。

2.2.4 职称对高中教师健康生活方式影响

表2.2.4 职称对高中教师健康生活方式影响（平均分±标准差）

表2.2.4结果表明，职称对生理健康量表的差异显著（P＜0.05），职称越高生理健康越不容乐观；同时职称对锻炼与健康量表有显著差异，职称越高，越能积极参与体育锻炼。

2.2.5 是否班主任对高中教师健康生活方式影响

表2.2.5 是否班主任对高中教师健康生活方式影响（平均分±标准差）

表2.2.5结果表明，是否班主任在8个量表间的差异不显著（P＞0.05），说明是否班主任对高中教师健康生活方式无明显影响。

3 讨论

3.1 高中教师生活方式整体分析

调查结果显示，高中教师具有较高的健康意识，尽可能的减少与烟酒的接触，同时82%的人是每年至少一次的体检。但是在工作状况，体育锻炼等方面不容乐观。高中教师面对巨大的升学压力与教学创新的压力，在工作方面的压力比较大。根据数据反映77.45%的调查者是因为工作太忙，导致没有时间参与体育活动。由此可见，高中教师的教学压力严重影响了其健康生活方式的形成。

3.2 高中教师健康生活方式性别差异分析

调查结果显示，在高中教师中，女性在健康生活方式整体水平普遍高于男性，且离散度小。究其原因，女性更多地承担照料子女、维护家人健康的重任，因而更加关注健康知识的获取；另一方面，女性天生爱美，这种欲望也会给身体造成良性影响，比男性更加注意饮食健康、生活有规律等。除此以外，女性的排压力渠道比男性要多，男性不像女性有先天的心理调节能力，唠叨几句、大哭一场就能自我调节。“男儿有泪不轻弹”的思想让他们背上沉重的心理包袱，并严重损害健康。

3.3 中教师健康状况地区差异分析

调查结果显示，地区对高中教师健康状况无显著影响。可能是因为虽然地区不同，但是高中教师面临的教学压力是相同的，即升学压力。

3.4 中教师健康状况职称差异分析

调查结果显示，职称越高的教师参与体育锻炼的积极性更高。职称越高的教师通常与教龄呈正比，职业幸福感也越强烈，工作经验累积较多，相对而言工作压力较小。同时由于工资与职称相关，职称越高，经济收入相对也升高，使得负担的经济压力相对变小。工作压力与经济压力的减小，使得高职称的高中教师有更多的时间去参与体育锻炼。

3.5 中教师健康状况教龄差异分析

调查结果显示，教龄越大的教师在心理方面更为健康，但是生理方面是呈反向的关系。教龄越长的老师工作方面更加得心应手，工作压力更小，职业幸福感也越高，良性促进了教师的心理健康发展。但是教龄越长也说明从事教师这一职业的时间越长，由于教师职业的特殊性质，长时间的伏案工作，课堂讲授和接触粉尘，使得教龄越大的老师生理健康越不容乐观。

4 对策

4.1 社会水平的预防对策

本次调查结果显示，大部分老师对于工作状况并不满意，相关部门应该相互配合，给教职工营造一个良好的工作环境，使其能够在其中安心工作，维护教职工的健康水平，同时也应该多设立心理咨询中心，对教职工出现的心理问题进行及时的疏导，帮助教师及时的释放压力。

4.2 合理饮食

合理饮食要做到平衡膳食，营养均衡、热量适中、荤素搭配，食物多样，在保证营养充足的前提下以谷类食物为主，这样便于消化和清理肠胃；多吃蔬菜、水果和薯类，以提供足量的维生素；常吃奶类、豆类或其制品，保持适应的体重，把体重控制在标准体重内，可以减少高血压、糖尿病等慢性病的发病率；减少食盐的摄入量。

4.3 适度运动

适度的运动可以改善心情、消除压力、改善睡眠，有研究调查显示，适量运动的老人和不常运动的老人相比，适量运动的老人健康状况要明显好于不常运动的老人，其亚健康发生率明显低于不常运动的老人。因此要重视运动场地和设施建设与投入，为现代人参与运动提供更多的方便与场所。现代人也可以根据自身的身体素质选择不同的运动方式，年轻人可以选择球类、跑步等运动方式来锻炼自己，而老年人则可以选择慢走、太极等方式来锻炼身体，提高自身的身体素质。

4.4 科学睡眠

养成按时休息的良好睡眠习惯，一般在11点前入睡，入睡前喝一杯牛奶或者泡泡脚有助于睡眠，保证每天有7～8个小时的睡眠时间，不熬夜。

4.5 良好心态

现代社会生活节奏的加快，紧张的工作状态、超负荷工作量、复杂的人际关系，使人们的职业压力感越来越大，容易诱发亚健康状态。在工作中要尽力改善工作环境，遇到问题及时疏导避免心理负担过重，单位应配备相应的心理咨询师，在遇到问题时及时为教师排忧解难，同时，教师也应该加强自身心理素质的训练，使自己能够从容的应对压力。

［1］ 胡晓飞,练碧贞,陈新等.对北京市五所高校体育教师健康状况和生活方式的调查研究［N］.北京体育大学学报,2005.(9).

［2］ 彭铧.中小学生心理及其调适研究［M］.长沙∶湖南大学, 2013.21-26.

［3］ 王宁.武汉市某区中小学教师亚健康状态及预防对策的研究［M］.武汉：华中科技大学2012.5.38-46.

［4］ 沈虹.普通高中教师工作压力、职业倦怠与主观幸福感的关系研究［M］.武汉：华中师范大学2013.56-65.

Investigation to the Healthy Lifestyle of High School Teachers

WANG Siyu

(Guangzhou sports college,Guangzhou 510500,Guangdong,China)

采用《教师健康状况及其生活方式调查问卷》，以网上调查问卷的形式，对陕西123位高中教师进行调查研究，结果表明：高中教师的心理健康总体处于中上水平；健康生活方式总体处于中上水平，其中，锻炼与健康、工作状况（处于中下水平；生理健康因素性别差异极其显著（P＜0.01），女性优于男性；教龄差异显著（P＜0.05）；生理健康因素、锻炼与健康因素在职称上差异显著（P＜0.05），随职称升高生理健康呈下降趋势，而积极参与体育锻炼意识和行为增强；生理健康因素教龄差异极其显著，随教龄升高呈下降趋势；地区、是否班主任差异均不显著（P＞0.05）。

高中教师；生理健康；心理健康；生活方式

王偲宇（1989-），陕西汉中人，研究生，研究方向：休闲体育。