体育事业的发展对老年人健康的影响

吕亚南　马志君　彭博　周延成

摘 要：老年体育事业的发展，可以让老年人以科学正确与乐观的态度看待自己的人生。其次，能让他们保持健康乐观的情绪和提升审美能力，这不仅有利于提高老年人闲暇生活质量，而且也有利于促进家庭的和谐以及人际关系与代际关系和谐。通过文献资料法等研究体育事业的发展对老年人健康的影响，研究结论将会对牡丹江市老年健康教育事业的发展起到推动与借鉴，提供有益的实践参考作用。

关键词：体育事业 老年人 健康促进

中图分类号：G8 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2017）07（a）-0221-02

我国学者对体育行为的界定是，个体或群体为了满足自身需要，在动机的策动下，有目的的采用体育的方法、手段实施体育目的的运动，从更广泛的范围看，凡是与体育发生联系的行为活动，都称为体育运动。老年体育事业作为一项社会福利事业，国家予以重视，都是由国家政府组织幵办，教育经费也由政府来支持，教育部门以及社会福利部门、教会和工会都给予大力的支持，对我国应对老龄化社会有着十分重要的促进意义。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

实验对象是牡丹江市爱民去、阳明区、西安区和东安区内随机选取20个不同居民小区的老年人，最小年龄55岁，最大年龄65岁。计划共选取1000人，但于与多种因素的限制，实际选取980人为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 案例研究法

通过对牡丹江市老年健康教育内容比较分析，结合牡丹江市具体调查资料，对老年健康教育的具体实践进行理论解析，分析其实施的必要性与可行性。

1.2.2 问卷调查法

根据研究主题，设计调查问卷，问卷设计是在教师以及相关工作人员的指导下设计的，访问多名专家，问卷信度为89.45%，可以用于问卷调查。共发放问卷980份，回收965份，回收率98.46%经统计分析，有效问卷942份，有效率97.62%。

1.2.3 文献研究法

通过在图书馆搜集相关文献来发掘与提炼所需要资料，并在中国知网等多个网站查阅相关资料，为文章的撰写提供主要框架和理论支持。

1.2.4 统计方法

运用Excel统计法对调查问卷的相关数据进行分析研究。

2 研究结果与分析

2.1 老年人口进行体育锻炼的现状与分析

老年人口大都处于退休阶段，由于这种自身的原因，老年人口参与体育运动的热情的对体育运动的要求往往要高于其他的社会群体。据不完全统计，我国老年人口对闲暇时间的消耗大多都是利用体育运动的方式进行的。目前，我国老年人口进行体育运动的最主要的特点就是人口多且屬于集体性运动，各个居民小区的老年人口大都是在特定的时间和特定的地点进行体育运动。其二时间比较固定，大都是在早上5：00—7：00和晚上18：00—20：00，由于老年人口通常睡觉时间短、早上醒的早的特点，在这个时间段出门进行晨练的老人较多；晚上晚饭后，进行运动有利于食物的消化。

2.2 体育运动对老年人的影响

2.2.1 体育运动对老年人口身体健康的影响

研究表明，适宜的体育运动可以改善和提高老年人的身体机能。长期坚持适宜体育运动锻炼可以使老年人经常处于一种运动条件下，这种运动可以保持和改善神经的灵敏度，减缓老年人衰老的速度；同时长期坚持体育锻炼还可以改善老年人的心肺功能，提高老年人的心肺耐力，促进体内的血液循环，从而提高老年人的身体免疫力。一项研究统计表明：长期参加低能运动的人，比不参加任何运动或偶尔进行剧烈运动的人，死亡率可降低2.5倍，患心脑血管病、糖尿病、癌症、老年性痴呆的发病率可减少35%左右。

2.2.2 体育运动对老年人口心理健康的影响

老年人口的主要是退休人员，在不同的岗位上工作了好几十年，退休后自然而然的减少了与外界的接触，而在家庭里，子女都有着自己的工作和家庭。由于种种原因使得老年人大量减少了可交流人群，这使得大多老年人口都或多或少存在健忘、苦闷、孤独、烦躁、抑郁、多疑、甚至幻觉和厌世等心理问题。以体育运动为媒介，通过体育运动可以使老年人在不同的体育运动的地点认识不同的朋友，他们都属于同一年龄段的人群，有着较多相识的喜好，这使得老年人更好的进行感情的交流，加强了老年人的存在感，进而减少和预防了老年人因孤寂产生的各种心理问题。

2.2.3 体育运动提高老年人口社会参与度

老年人退休后，几乎断绝了与社会的交流，对于社会的事件的发生大都是通过收音机、电视剧等多媒体得知的，而和各种不同的人进行交流的机会却少之又少。体育运动是实现老年人再次社会参与的有效途径，老年人通过参加体育运动可以是自己拥有归属感，通过和其他人一起运动、进行交流等活动再次确认自己在社会中的地位、作用及意义。

2.2 影响老年人口的体育发展的因素

2.2.1 社会的重视度不够

我国已经成为世界上老年人最多的国家，但我国的老年人体育运动的发展项目进行的比较缓慢，目前还是有许多老年人没有正确的认识体育运动给老年人带来的好处，而且还有部分老年人没有参加和大部分老年人是参加没有专业人员进行现场知道的体育运动。

2.2.2 有关老年人体育发展的组织机构少

老年人口进行体育运动大都是自发的、无组织的群体进行运动，是在没有任何机构或组织的机构的指导下进行的。这样的条件下，老年人进行体育运动是金体的、没有任何要求，只是按照自己的意愿进行的，运动强度和运动负荷也是自己随意的，并没有制定科学的运动计划。

2.2.3 运动场地和运动器材设备不足

运动场地和运动器材的缺少是影响老年人不想参加体育运动的重要因素之一。现在大部分坚持经常体育运动的老年人并没有或者没有足够大的运动场地和足够用的运动器材。大多数老年人参加体育运动的场地是在超市前的空地，有的是在居民小区内找一块较大的空地。但一般场地较小，人数较多运动起来比较拥挤，而且没有较为完善的器材。这使得许多老年人不想去参加体育运动。

3 结论与建议

3.1 结论

经调查得知，老年人口进行体育运动的意思还是较强的，并且体育运动在老年人群中的发展是一项有利于老年人群提高社会参与的途径，体育运动的发展近几年也受到了社会的较高的重视，但还是发展速度缓慢。经调查研究得知，体育运动可以提高老年人的身心健康以及社会参与度，使不少老年人走出家庭、走进社会，甚至减少了孤寂引起的心理疾病。但由于多种原因致使体育运动在老年人口中发展特别缓慢，其中有些原因是需要社会共同努力去克服的。

3.2 建议

（1）加强政府和社会对体育运动在老年人口中开展的认识，希望政府和社会可以用多种法师促进体育运动的发展。

（2）学校可以分配一些体育专业的学生进行科学的辅导，既提高老年人口体育运动的科学性还可以提高学生的教学能力。

（3）希望政府可以利用社会集资等多种方法分配给老年人群较大的场地进行体育运动和建设较为足够的健身器材供老年人运用。

参考文献

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