论篮球技术训练与篮球意识的培养

李卫星

【摘要】篮球运动是一项综合性比较高的运动，因此需要篮球运动员具备较好的心理素质以及身体素质。这篇文章详细的研究了篮球训练技术以及篮球意识的特点，并且在此基础上提出如何增加球员的篮球训练技术以及篮球意识，最主要的目的就是提出一些参考建议。

【关键词】篮球 技术训练 篮球意识

【中图分类号】G741 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2017）24-0226-02

一、引言

篮球运动是一项综合性比较高的运动，这项运动需要运动员具备良好的心理素质以及身体素质。由于篮球是一项集体性的运动，所以也需要运动员有着比较强的团队意识，这样就能使他们在运动中能够更加灵活。除此之外，篮球运动里的一些意识需要运动员熟悉的掌握，但是仅仅通过理论教学还是不够的，所以篮球意识需要在篮球训练中间歇性进行培养。

二、篮球技术训练的特点

1.技术动作的规范性

所谓的技术动作的规范性，指的就是运动员在做每一个动作的时候，都需要确保动作规范和标准。技术动作的规范是动作形成的前提，一个良好的运动员需要确保自己动作的规范性。只有充分的掌握了规范的动作以及恰当的力度，才能确保运动员在运动的时候能够熟练的运用篮球技术。

2.技术动作的连贯性

篮球运动是一项连贯的运动，这项运动的每一个动作都不是单独存在的，因此需要確保篮球运动的连贯性。篮球运动里面一般会存在两个或者是两个以上的动作，这些动作的组合是有一定的顺序的，还有就是存在同时进行的动作。因此需要运动员在训练的时候，需要确保技术动作的连贯性，除此之外，也需要时常的进行训练，这样就可以在比赛中能够顺利的使用这项战术。

3.高强度的技术动作

篮球技术动作需要确保具有一定的规范性以及连贯性，所以就需要运动员不能间断自己的训练，还有就是要持续的进行强化训练。当运动员执行强度较高的动作时，这就需要他们有着较强的体能和意识，这样才可以确保动作能够顺利的完成，这个时候也需要确保动作的规范性。所以当运动员训练的时候，需要增加每一项动作的强度，这样才可以让他们在比赛中能够出色的发挥。

三、篮球意识的特点

1.篮球运动员需要有着较强的观察能力

所谓的较强观察能力，指的就是运动员在运动的时候可以尽快的得到场上信息，还有就是当队友给自己传球的时候或者是对方之间的传递的时候，都需要及时的获取相应的信息。这就需要篮球运动员具有较强的观察能力，这样就可以在比赛中及时的获取相应的信息，并且及时的提出相应的对策。当进行比赛的时候，运动员是否具备较强的观察能力直接影响到信息的准确性以及有效性。

2.篮球运动员需要具备较强的决策能力

篮球运动员需要在比赛的过程中及时的观察场上情况并且能够获取准确的信息，得到信息之后再把这些信息传递给自己的队友，篮球比赛中情况是一直在变化的，一名出色篮球运动员需要具备及时获取场上信息的能力，接着就是对于信息的处理能力。篮球比赛中变化是特别快的，要是比赛比较激烈的话，就很难确保运动员有着足够的思考时间，因此就需要运动员能够及时的获取信息并且做出准确的决策，要是不能做到这些的话就会因为意识的恍惚而造成不良的后果。

3.篮球运动员需要有着较强的反应力

反应力指的就是运动员在比赛的过程中能够及时并且正确的获取场上的信息，接着就是做出正确的判断和决策。除此之外，反映动作是比较迅速的，还有就是具备一定的准确性。要是运动有着较好的反应能力，就能够有着一个出色的篮球意识。

四、在篮球训练中培养篮球理论知识

篮球运动是一项综合性比较强的运动，并且对于技术的要求也是比较高的，所以需要有着足够的理论知识。篮球运动员在比赛的时候能够做出正确的动作。一名普通的篮球运动员需要掌握运球、急停跳投、带球过人这样的基础理论知识。只有充分的了解理论知识才能够给比赛提供正确的参考，除此之外，需要加强理论知识的学习，当学习理论知识的时候有助于培养正确的篮球意识。所以运动员不仅仅要注重理论与实践的结合，也需要重视篮球思维的培养，这样在比赛中能够正确的做出判断。因此篮球知识的理论学习是特别重要的。

1.增加对于观察思维的培养，形成正确篮球意识

篮球比赛进行的时候变化是特别快的，所以篮球运动员的观察能力直接影响到了比赛的结构，因此在进行篮球训练的时候需要增加对于篮球意识的培养力度。篮球比赛是比较激烈的，篮球运动员技术动作的灵活程度直接影响到了运动员对于比赛的观察能力。在进行训练的时候需要增加篮球运动员的观察能力的培训力度，还需要深化篮球运动员的思维。对于思维的深化指的就是让运动员在比赛过程中能够及时的掌握场上信息，通过较强的观察能力可以透过表象得到本质信息，只有充分的了解对方的战术，这样才能明确对方的弱点。

2.增加应变能力，增强篮球意识

所谓的应变能力指的就是通过对于比赛形式的变化进而做出战略的调整。提升篮球技术的熟练程度的是一个缓慢并且连续的过程，最初就是训练单个技术动作，接着就是联合动作的训练，这样就能够在比赛的时候熟悉的使用篮球技术，当比赛过程中出现了情况的时候就需要及时的做出反应。还有就是需要明确篮球技术的学习并不仅仅是学习几个简单的动作，还需要在比赛的时候能够熟练的运用篮球技术。当训练的时候，运动员可以把理论知识转变成实践，如此还可以提升自己的创造力，只有提高运动员的应变能力，才可以确保篮球意识能够得到更好的发展。

五、结束语

有关的篮球意识，是在进行篮球技术动作强化的时候形成的，篮球意识有着一定的独立性质，比如较强的观察能力、准确的决策能力、及时的反应能力，不过这些能力不仅仅通过一些理论知识就能熟练的掌握的，这些是在进行训练或者是比赛的时候形成的。篮球技术训练以及篮球意识是联系密切的，在训练的时候培养篮球意识，在比赛的时候，这些意识可以让球员能够正确的使用技术动作。总的来说，只有这两者充分结合，才可以确保篮球运动能够得到较好的发展。

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