浅谈小学低年级篮球训练策略

陈文彬

摘 要：在新课标中，篮球课成为体育课程中的必修科目，在小学阶段是学生学习体育的初始阶段，学生还对篮球项目不够了解，所以在低年级开设篮球课程是非常重要的。本文就小学篮球训练原则及训练方法进行研究。希望为相关的教育工作者提供一定意义上的理论参考。

关键词：小学低年级 篮球训练 原则 策略

引言

篮球是一项复杂多变的，对抗性强、运动强度极大，比技术、比战术、比体能、比智力的综合性很强的集体运动项目，在体育教学中普及率最高。小学低年级是打好身体基础的“黄金时期”，在这一时期进行锻炼往往会有事半功倍的效果。儿童大脑皮层运动中枢的兴奋与抑制转换的频率快，柔韧性和灵活性较好，所以学习篮球最好从低年级就开始。因此，应采用合理的教学方法，为学生打下了扎实的篮球基础。[1]

一、篮球训练队纪律的规范

对于小学低年级学生来说，组建一个篮球队首先要选拔对篮球有兴趣的、学生体质较好的，且是父母支持的学生，在篮球队组建好之后要在课余或者体育课时间进行专业系统的训练。小学生的可塑性都比较大，所以严格的训练和严格的要求是必不可少的。首先要做的就是对训练队的纪律予以制定，要求所有队员都不能迟到早退，也不能无故缺席，要养成训练习惯。其次要对学生的训练意志予以增强，让学生能在篮球训练中养成克服困难、能吃苦的精神，有较强的抗挫折能力以及适应能力。最后要培养小学生的团队意识，增强他们爱心。[2]

二、小学低年级篮球训练原则

1.循序渐进原则

循序渐进原则指的是教学要按照学科的逻辑系统和学生认知发展的规律进行，使学生系统地掌握基础知识、基本技能，形成严密的逻辑思维能力。体育学科与其他学科有一定的差异，具有其自身独特性。在篮球的教学与训练中，无论是教学方法的选择，还是训练方法的应用，都要严格遵循运动规律，从易到难、由简入繁，先通过简单、易学的形式让学生了解和认知篮球，并喜欢篮球运动。

2.多样化原则

多样化原则是体育教学和训练的基本原则之一，同样适用于小学篮球的教学与训练。在小学篮球教学和训练中最重要的是进行篮球基本技术技能的学习。多样化的原则要求在教学和训练中用某一种特定的教学和训练方法来练习学生的篮球基本技能，再运用一些其他相关的教学和训练方法来巩固和加强篮球基本技术的学习，从而增强学生学习篮球的兴趣和能力。

三、制定训练策略

小学生低年级学生多数都是7、8岁的孩，在这个年龄阶段是最佳的动作锻炼时期，要依據学生特点制定多样化的篮球训练手段以及训练方法，能学生身体素质得以增强，进而对篮球的基本运动节能有所掌握，为长期训练最好铺垫。

1.发展身体素质

走、跳、跑以及攀爬等这些动作都是人体最基本的活动能力，在小时候人们就都会这些，但是经过规范的训练之后，这些动作能做的更完美。低年级本来就是发展素质练习最好的时期。所以，要在学生的这个时期进行周密的训练，在篮球训练上对训练强度予以加强，并制定合理的训练周期，让运动强度符合小学生低年级学生的身体状况。

2.篮球基本技术的训练

从小学低年级学生的特点来看，他们大脑皮层的神经活动抑制还不平衡，大肌肉群的发育要早于小肌肉群，在动作学习上较快，但是没有较好的协调性与准确性。所以，进行篮球训练的时候要针对学生的这一特点进行针对性训练。第一，要先让学生熟悉球性，对各种原地运球方式予以了解，对运球的技术有所掌握。第二，加强学生控球能力之后，要训练学生原地传接球技术和进间传接球，要求学生动作上要快速、到位、及时。在低年级学生年龄逐渐增长的同时，训练他们的强度也要随之增加。在训练的时候，教练一定要多用心，将动作示范和分解动作都做到位，让学生能充分掌握各种动作要领，然后进行反复练习。

同时，在篮球训练的时候，不能只用单一的一种训练形式，要丰富训练内容、丰富训练方式，形成一种运动技术的自动化形式，这样小学生也更乐于接受，喜欢上篮球训练。从多数的小学生篮球训练上来看，大多都习惯性用右手做突破技术、各种运球技术动作，对左手的使用特别少，也忽略了球性的联系，造成多数的学生之会用右手运球，所以在篮球训练上，教练员还要对小学生左手的练习予以重视，尤其是左手的控球能力，要让学生对左手予以重视。只有将两只手的球性都掌握好，才能对更多的篮球动作技能进行深入学习，这是最基础的也是最关键的。因此，教练要特别重视学生球性的联系，将基础打好，纠正学生错误的工作，做出适当点评，并多做动作示范，让学生多观察，多联系，最终形成良好的篮球技术。

3.游戏和竞赛相结合

小学低年级学生是比较没有长性的，如果每次都是进行单一且枯燥的训练，很容易让他们对篮球失去兴趣，对篮球的喜爱程度降低，要是在篮球训练中稍稍添加一些游戏或者竞赛，那么效果就会不一样了。

四、做好评价总结工作

篮球训练过程中，总是会有害怕辛苦、训练不认真、同学之间出现矛盾等情况出现，尤其是低年级的学生，在篮球训练的时候没有较高的目的性，没有较高的追求，在训练动力上就不容易激发，所以篮球教练要依据低年级学生的种种特点进行心理疏导。篮球教练在每次训练的时候都要安排合适的训练任务，对训练情况做出小结，表现好的要表扬，表现不好的也要给予批评。每月一次训练情况大总结，表彰进步的、认真的，鼓励需要努力改进的，让学生看到自己的进步和努力的方向。另外，多讲身边及球星励志故事、观看比赛等，让学生感受篮球运动的激情与魅力，帮助他们树立奋斗目标，提升篮球运动训练兴趣。

结语

综上所述，在小学开展篮球训练课程，要想进一步提高小学低年级学生篮球水平，就必须从实践训练入手，吸收国外先进的篮球训练理念，并对其进行归纳与总结，进而制定出科学的训练理念，指导小学低年级学生篮球训练，促进小学低年级学生篮球水平的不断提高。

参考文献

[1]吉子明.刍论小学篮球训练中的功能训练[J].当代体育科技.2017（07）

[2]秦鑫.试论小学篮球训练方法[J].当代体育科技.2015（12）