文并图片提供/周 铱
地书怡情促健康
文并图片提供/周 铱
每天清晨,在广西南宁市南湖公园一侧,总有一些古稀老人手拿自制大笔,不用一滴墨水,不费一张纸,转眼间一个个楷体、隶书等字体便写在地面上,这就是地书。围观的市民旁边跟着比画,时间久了,他们也慢慢地加入。如今,南宁市的地书热已经兴起,仅在这个公园练习地书的市民就达上百人。
近日一个早上8点钟,笔者来到公园,与一位正在写地书的老人闲聊,这位名叫覃东的老人已年近80岁,退休前一直在市直机关单位从事行政工作,此时他正拿着大笔埋头写字,“厚德、包容……”一个个大个头的楷书写得潇洒自如,不时赢得旁观者的掌声。
说起与地书的缘分,还得从覃东老人的知音说起。2008年,覃东来到北京看奥运会,清晨他到天坛公园游玩,碰上一位正在写地书的老人。这位老人的地书写得漂亮、大气,覃东特别羡慕,因为从年轻时开始,他就一直爱好书法、绘画,而且他的工作就是与文字打交道。
因为羡慕,覃东与这位老人聊了起来。通过交谈得知,这位老人姓徐,是一所大学的文科教授,最重要的是,这位教授竟然是广西南宁市人。遇到了老乡,两位老人聊得更加投机。接下来的几天,覃东每天早晨都去公园里看徐教授写字,因为他已经喜欢上了地书。徐教授见覃东也喜欢地书,便将一些书写地书的要领和注意事项都告诉他,并劝他回家也练一练。
临别的时候,徐教授送给了覃东一只大笔,两位知音用地书的方式道别了。
2008年,南宁还没有写地书的,覃东将地书从北京带到了南宁。这之前,覃东的锻炼方式是太极拳,在见识了地书之后,他觉得地书不仅可以起到太极拳一样的锻炼方式,还能炼心和眼。通过每天练习地书,他的身心得到了很好的锻炼。七年来,每天都在坚持练习地书。“只要不是天气原因,我肯定到,一年四季不间断。”覃东笑着说。
覃东擅长书写楷书和隶书,他的字以“大、快、好”著称。平时,覃东除了自己练习,还向一些老人极力推荐地书,慢慢地这一新兴书法形式也被大家接受,练习的人越来越多。“希望我们的地书队伍越来越壮大,这种传统文化和锻炼身体相结合的锻炼方式,很适合我们。”覃东说。
覃东也提醒大家:书法虽然有益身心,但老年人练习地书的时间不宜过长。因为写地书时,需要保持低头动作,使颈椎、胸椎的负荷增大。另外,用于写地书的大毛笔往往有一定的重量,老年人若只顾练字而不适当进行休息,则容易造成肩、肘、腕关节的劳损,增加患上肩周炎、网球肘以及腱鞘囊肿的风险。因此,老年人在锻炼身体时,一定要对运动强度掌握好一个度,每天练习1~2小时便足够,而且最好每半小时休息5~10分钟。