体育运动对技校生玩手机成瘾的干预策略

陈汝杭

摘 要 随着科技的发展，手机这一科技的产物也迅速进入技校生的学习生活，校园中随处可见学生人手一部手机，甚至有的学生有两三部手机。虽然手机的使用大大丰富了学生的课余生活、拓展了视野，但随之而来的负面影响却不容忽视。技校生正处于身体和心理的高速发展期，这一时期的学生对新奇事物抱有浓厚的兴趣，而手机所具有的内容及拓展性恰恰符合现在学生的要求。技校生玩手机成瘾人数规模巨大，致瘾原因众多，危害巨大。任何单一的、暂时性的干预都不可能真正持久有效地帮助技校生摆脱玩手机成瘾的困扰。基于体育干预技校生玩手机成瘾的独特价值，从体育参与干预学生玩手机成癮的类型、症状、可行性、具体举措等方面对建构学生玩手机成瘾体育参与干预模式进行了初步阐述，以期为今后探索出更加有效的学生玩手机成瘾干预模式提供参考。

关键词 玩手机成瘾 干预 技校生 体育运动

中图分类号：G806 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）06-000-02

手机几乎出现在技校生日常生活的各个方面。这一必需品在给学生带来极多便利的同时，也同样招致了很多严峻的问题。体育参与干预模式是充分发挥体育独特价值，依靠各种力量帮助技校生合理使用手机网络，有效摆脱技校生玩手机成瘾困扰的一种干预策略。

一、技校生玩手机成瘾的类型及症状

（一）目前，技校生玩手机成瘾的人数日益增加，从现状分析看，技校生的玩手机成瘾可以分为以下类型：

1.手机网络游戏成瘾，过于迷恋网络游戏，分不清现实与虚幻，活在虚幻的世界里；

2.手机微信聊天成瘾，迷恋于微信上的感情，却搁置家人、朋友的情感不顾；

3.手机网络信息成瘾，盲目地浏览网页及搜集过多的数据或资料失去个人的思考空间；

4.手机网络色情成瘾，难以控制对成人网站的访问，沉迷于幻想与冲动之中等等。

（二）手机网络成瘾症状表现为学习成绩下降、身体素质下降、情绪低落、饮食不振、精神颓废和神经反应迟缓等。

二、体育对于技校生玩手机成瘾干预的可行性

（一）分散手机网络注意，减少玩手机时间

技校生将注意力长时间高度集中于手机上网活动，手机成为这些学生“眼中的唯一物”和“心中的唯一念想”，没有其它活动对学生高强度的网络注意形成干扰和分散，直接导致了学生逐渐滑向了玩手机成瘾的深渊。而处于生长发育期的青少年，有好动的天性，体育活动同“玩手机”一样具有天然的亲和力。因此，较其它活动而言，体育活动不仅易于组织，也易于被学生所接受，吸引学生的参与。而人的精力总是有限的，一旦学生参与到体育活动中来，就会在客观上形成一种“挤占效应”，分散青少年对玩手机的注意力，降低对手机的注意强度，从而减小学生玩手机成瘾的几率。

（二）改善身体机能，提高身体素质

相对于长期玩手机的学生，身体的运动技能和身体素质相对比较差。而体育活动的能使人的身体技能水平的提升、提高学生的身体素质。通过长期的体育运动实践和体验，能够改善和提高青少年神经、心肺、运动等系统的功能，能促使青少年消化吸收能力增强，泌尿系统的吸收和排放功能更加完善，营养物质吸收更加彻底，代谢废物排除更加干净，以及内分泌系统的内分泌更加旺盛等。更为重要的是，通过参与体育运动，能够帮助青少年形成对身体、身体活动和健康的正确观念，增强自我保健的意识，逐步养成健康的行为习惯和生活习惯。

（三）提高社会适应，重建人际关系

大多数喜欢玩手机学生在现实社会生活中，表现出一定的社会适应和人际交往障碍。体育运动有助于学生冲破隔阂和孤独，相聚在运动场，建立起平等、亲密、和谐的伙伴、朋友关系。体育运动在向学生灌输乐观主义精神，培养青少年勇争第一，敢为人先的竞争意识的同时，还要求遵守规则和技术要求，能够完善学生的人格和言行。体育运动和比赛中，要求团结一致，密切合作，有助于学生团队精神的培养。

三、具体举措

（一）为学生体育锻炼提供个性化科学指导

结合健康检查，学校为每位技校生，尤其是受到手机网瘾困扰的学生建立一份信息较为完善的个人健康档案。根据学生的生理、心理健康、体力等状况，组织学校体育专家为手机网瘾学生以处方的形式对其运动项目、强度、时间、频率、运动注意事等做出明确规定，为手机网瘾学生的体育锻炼提供具有个性化的科学指导。并将制订好的运动方案，确保体育运动能够对学生手机网瘾形成持续有效的干预，减少学生对手机网络的依赖，能够合理使用手机。

（二）为学生提供良好体育锻炼环境

技校生处于生长发育高峰期，生性好动，一般都比较喜欢体育。但有些学校，却存在着体育课程内容竞技化，教学形式程序化，教学手段枯燥，教学评价绝对化，社团活动零散化等问题，导致体育的本体和内在价值在学生的素质培养中没有得到充分发挥。个别学生逐渐远离了体育活动，选择了玩手机，在一定程度上，学校体育自身的不完善，将学生课余娱乐的主阵地拱手让与了手机网络游戏。因此，首要的是创新学校体育工作，全面贯彻落实国家有关要求，结合家庭、社区，大力开展青少年阳光体育运动，创造一个“人人运动”“我运动，我健康”“我运动，我时尚”的良好体育氛围，利用青少年的模仿性、从众性心理较强特点，吸引更多青少年投入更多的时间参与体育运动，逐渐减少玩手机时间，最终形成良好的体育锻炼习惯，摆脱玩手机成瘾的困扰。

（三）利用偶像效应影响学生

导青少年体育运动生活化人类产生意识之后，偶像便一直以量变的存在形式融进人们的生存状态与思维意识中产生着影响。偶像效应是指由于非常喜爱（甚至达到狂热追逐的程度）使偶像在受众的心中产生了肯定的情感，偶像所宣传的思想观念或物品，往往被认为具有天然的合理性，容易受到受众的信任，具有较高的接受度。在当代中国，体育明星深受到了青少年的极度喜爱，甚至到了狂热、执着和迷恋的程度，偶像崇拜俨然已经成为学生精神生活中的重要内容。因此，充分利用偶像效应，发动偶像在网络、电视、广播、电影、报章图书、期刊杂志等媒介以及各种大型公共活动场所宣传体育锻炼的重要意义，呼吁学生在日常生活学习中坚持积极参与体育锻炼，大力倡导健康文明的生活方式，对于促进学生体育生活化进程或许能够收到“事半功倍”的效果。一旦体育锻炼成为了青少年日常生活的习惯和必需，玩手机成瘾的阴霾将会逐渐散去。

（四）开展丰富多样的体育竞赛

校园社团的体育竞赛能丰富学生的课余生活，技校生正处于生长发育旺盛期，“取胜和对抗”的本能及“追求胜过对手”的动机十分强烈，使得作为体育运动中最精彩、最活跃环节的体育竞赛备受青少年喜爱，具有更大的吸引力。因此，學校如果能够因地制宜地多组织一些体育社团竞赛，让学生参与到体育比赛中，不仅能够丰富学校生活，还能满足学生的体育竞赛需求，增进师生间的交流。学校社团体育竞赛中的胜利、失败对于学生而言，也是一种激励。这种激励或许能够有效地将学生从玩手机、上网、看电视的静态生活中“拉”出来，让学生自觉地进行体育锻炼（甚至要求其他同学一起参与），以争取赢得下体育比赛。在一定程度上，各种形式的学校社团体育竞赛已经或正在成为促进学生体育参与最得力的抓手。

（五）构建学校、社区、家庭一体化体育教育

技校生的学习、生活、娱乐主要发生在学校、社区、家庭这三个空间形态中。学校具有专业的体育教师以及较齐备的体育场馆设施并经常开展各种形式的体育活动，具有外显性、明确性、有意性、系统性、直接性、完整性等特征的学校体育教育对青少年体育兴趣、习惯、能力的养成具有重要作用。作为特定地域空间人群社会共同体的社区，对学生的社会化起着极其重要的作用。而家庭对于学生的成长，则具有奠基性的作用。如果要从时间、内容上形成对学生课外闲暇时间的“有效挤占”，使体育运动成为学生最主要的闲暇娱乐，就必需大力推动学校体育场地设施向学区居民、学生家长开放，开设面向学区成员的开放性的体育活动课及举办相关业余比赛，鼓励社区联合学校开设寒暑假以及周末、法定节假日的体育兴趣学校、俱乐部，并有组织地开展各类体育活动。动员家长主动配合学校、社区，带着自己的孩子积极放下手机，参加所开展的各种体育活动，并在学校、社区没有组织体育活动的时间段中，自主开展一些学生喜欢的体育活动。

四、结语

手机是知识经济时代重要标志性存在物，是社会生活、生产必不可少的重要组成部分。对于学生而言，手机及手机互联网如同一把双刃剑，既可能成为促进学生身心发展的创新手段，也可能因其自身特质，“吞噬”学生健康的身心。体育运动拥有亲和性、健身性、娱乐性、教育性等特质，对学生玩手机成瘾的干预价值大，起到有效抑制手机网络成瘾的扩散的效果。

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