老年护心运动比减肥更重要

人到中年想保护心血管，比起想着如何减肥，增加运动量会更实际。

一项刊登在《欧洲预防心脏病学期刊》最新的荷兰研究，分析在中老年时，身体质量指数（BMI）与运动对于心血管疾病的影响。

研究针对5344位平均70岁、无心血管疾病的受试者，进行长达15年追踪，依据受试者的身体质量指数（正常、过重、肥胖）及运动程度（高/低）进行分类。

15年下来，有16%的受試者发生心血管疾病。其中，无论受试者肥胖与否，大量运动都可以保护心脏；但若运动量不足，过重与肥胖的受试者，分别有高出1.33与1.35倍罹患心血管疾病的风险。

对于一般人，过重与肥胖会导致罹患心血管疾病的高风险，建议减重。但老年人的状况略有不同，体重减轻可能与肌肉流失、甚至死亡有关联。比起在意体重，多运动更能保护年长者的心血管健康。