运用篮球游戏发展学生耐力素质

赵云平 王滨娜

（辽宁省本溪市迎宾小学，117000）

运用篮球游戏发展学生耐力素质

赵云平 王滨娜

（辽宁省本溪市迎宾小学，117000）

辽宁赵云平

一、矩形运球接力

游戏目的：发展有氧耐力，提高运球技术，培养集体合作的意识。

场地与器材：在操场上，画一个边长为5～10m的正方形场地，篮球若干个。

游戏方法：将学生以12人为一组平均分成若干组，每组又平均分成4个小组，各小组学生成一路纵队分别站到正方形的四个角上，面向正方形的中心，任意相对的两组排头学生持球。听到比赛开始后，持球学生按逆时针方向沿着正方形的边线运球到相邻一组的排头学生，然后迅速跑向该组的排尾。依次进行，5分钟后，看哪一大组运球的次数多，运球多者为胜（见图1）。

游戏规则：球丢了，由运球者将球捡起，回到丢球的位置再运球；失误的一次不记入成绩。

教学建议：1.场地的大小可以改变，图形的形状可以改变，如十字形、三角形、星形和花形等；2.跑动路线可以改变，如运球后跑向自己队的队尾，按顺时针（逆时针）跑向其他小组的队尾等。

图1-1

图1-2

图1-3

二、传接球游戏

游戏目的：发展有氧耐力，巩固双手胸前传接球技术。

场地与器材：操场，篮球若干。

游戏方法：将学生平均分成若干组，每组围成一个大圆圈，相邻学生间隔两臂距离，把两个篮球任意放在不相邻的两名学生的手中，游戏开始后，拿球学生立即将篮球沿逆时针方向传给下一个学生。球在谁的手里掉了，谁即做10次蹲起（见图2）。

游戏规则：篮球要依次传递，不能隔人传递，传接球动作要标准。

教学建议：1.圆圈的大小可以逐渐变大；2.相邻两名学生的距离可以改变；3.球的数量可以增多；4.球可以沿不同的方向传。

图2-1

图2-2

图2-3

三、多点跳投

游戏目的：发展上、下肢动力性力量耐力，巩固跳投技术。

场地与器材：篮球场、篮球若干个。

游戏方法：在三秒区外围绕篮筐设置5个固定点，练习者站在其中一点上，在其前面放一个篮球车，车内有篮球若干，篮板下站两个同伴。游戏开始后，练习者连续跳投投篮，每个点投进5次才可换下一个点，同伴负责捡球，5个点全部投完，看谁用的时间少，用时最少者为胜（见图3）。

游戏规则：跳投技术必须正确。

教学建议：1.跳投水平较低的初学者可以在罚球线的固定点连续跳投若干分钟，投进多的为胜；2.根据练习者跳投水平的高低可改变固定点与篮筐之间的距离和增减每个点投进的次数。

图3-1

图3-3

图4-1

图4-2

图4-3

四、一战到底

游戏目的：发展上肢动力性力量耐力，发展下肢静力性力量耐力，巩固运球的技术。

场地与器材：操场、篮球若干个。

游戏方法：学生人手一球。听到游戏开始口令后，原地全（半）蹲运球，看谁坚持时间长（见图4）。

游戏规则：连续运球，可左、右手换着运球。

教学建议：可进行移动中运球，如行进间运球。

五、巅峰对决

游戏目的：发展学生专项耐力，巩固篮球技术。

场地与器材：篮球场、篮球若干个。

游戏方法：以一个场地为例，三人或四人一组，共两组。一组防守，一组进攻。如球投中，则该组中圈发球再进攻；如果球没投进，篮板球被哪组抢到，则哪组进攻，另一组防守。持续10分钟，哪组得分高为胜。（见图5）。

游戏规则：采用半场3打3篮球规则。

教学建议：可以加大难度，三人一小组，一个小组进攻，两个小组同时防守。

图5-1

图5-2

图5-3