动作要素在高职体育教学中的运用

王彬

摘 要：动作要素作为体育运动项目的基础动作，一旦动作要素的完成质量较低或者不够协调，就会造成动作失误或运动损伤，从而促使高职体育教学的整体质量与成效大打折扣。基于此，本文拟从动作要素的的基本概念出发，分析高职体育教学中动作要素运用存在的主要问题，探讨动作要素在高职体育教学中的应用策略，旨在充分发挥动作要素在高职体育教学中的功能与价值。

关键词：动作要素；高职体育教育；体育专业；高职学生

面对丰富多样的高职体育教学方法，其中最为有效、最为直接、最为广泛的方法之一就是动作示范法。科学的、合理的动作要素，不但有助于高职学生观察与捕捉体育动作的各项要素，而且能够提升高职学生的动作水平，更是高职体育教师提升教学质量的重要手段。因此，文章针对动作要素在高职体育教学中的运用研究具有十分重要的教学意义与体育价值。

一、运动要素的基本概念

针对动作要素的概念有多个版本，但应用比较广泛的则是《运动训练学》田麦久先生对动作要素作出的具体定义，即：身体姿势是指体育训练过程中，身体各部分与整体所处的各种姿势与状态；动作轨迹是指训练过程中身体不同部位的实际移动路线；动作时间指的是不同运动所需的具体时间；动作速度是开展一切运动的重要基础条件，主要包括各种各样的速度类型；动作速率指的是单位时间内动作的重复次数，通常被称为频率；动作力量指的是完成诸多动作所应用到的不同力量，以及抑制阻力的力量大小；动作节奏指的是在实际运动过程中，各个动作、各个环节的完成时长、动作幅度以及用力大小等诸多方面的关系。

二、高职体育教学中动作要素应用存在的主要问题

（一）动作要素要求不够规范

目前我国多数高职体育教学老师，都能根据动作要素的实际构成引导学生的动作技能学习与锻炼。然而，大部分教师在利用动作要素引导学生的运动练习时，并未对一些技战术动作作出精准的示范，如一些高职篮球教师，在为学生示范投篮动作时，往往不够重视手部握球的动作姿势，对投球姿势的标准性缺乏重视。[1]这就极容易造成学生模仿动作的失误，进而导致学生的投球动作缺乏标准性。

（二）动作要素理解不够深入

动作要素示范是高职体育教学的必备教学方式，更是最为直观的现代化教学方法。然而，在当前高职体育教学中，一系列动作示范的质量与成效并不是很明显，导致学生对诸多动作概念并未形成精准的认识，理解也不够深入。诸如，在高职乒乓球教学中，教师要强调半蹲状态，促使学生对教师动作进行模仿，深入理解半蹲动作的深层内涵。因此，在学习有关动作时，必须做到动作的优美、轻快、熟练与准确，激发学生学习动作要素的积极性与主动性。

（三）体育教学设施不够完善

当前我國相当一部分高职院校的体育教学设施都不够完备，阻碍了高职体育教学的正常开展。比如，经济水平较差地区的高职院校，因为缺乏资金支持，故而很多体育教学设备不能到位，特别是室内训练场地缺乏或者难以满足教学需要等。体育器材、体育场地等基础设施不够完善，直接制约了我国高职体育教学中动作要素的示范，以及学生的动作要素练习等。

三、动作要素在高职体育教学中的应用策略

（一）姿势要素的科学应用

从宏观视角去看，身体姿势在高职体育教学中是否能够正确应用，对体育技战术动作的学习与掌握具有直接影响。从一定程度上讲，身体姿势在高职体育教学中发挥着重要作用，也是学习体育技战术动作的一个重要基础。尤其是对于跳跃式的体育项目，姿势要素更是发挥着至关重要的影响作用。譬如，在高职跳高运动教学中，一般都会涉及到落地、过杆、起跳、助跑这四个过程 ，表现在姿势要素方面主要包括动作力量、身体姿势以及动作节奏，其中又以身体姿势最为关键；当学生精准掌握身体姿势之后，其动作力量与节奏都会得到更好发挥；在助跑过程中还需要学生突破原本的静止状态，通过掌控合适速度把握正确的运动节奏；[2]在过杆时，也会对学生的身体姿势提出要求，这是由于过杆一般分为过杆与攻杆两个阶段，且不管是哪一阶段都需要教师重视正确的身体姿势的重要性，腿部的配合度以及收腿的合理程度等，以避免碰杆或压杆。另外，高职体育教师还应重视自己的语言阐述，即不仅要表达清晰，而且要让学生明确身体姿势的重难点，以便学生更好地掌控身体姿势的动作要素。

（二）时间要素的合理应用

动作时间要素指的是完成各种体育技战术动作所需的具体时间，一般情况下动作完成时间越短，则技术质量越好。尤其是对于高职体育的跳、跑项目教学，更需要大力缩短动作的完成时间，通过增强爆发速度提高运动质量与效果。比如，在短跑项目教学中，跑动速度就是由最短时间决定的，多种动作要素会直接影响到跑动时间，而速度要素作为基础条件之一，时间也是衡量速度的重要标准，因而要想在最短的时间内到达终点，则需要掌控好运动节奏，这也是取得良好成绩的前提与基础。[3]由此可见，节奏与速度的有机结合后，可以确保用最短的时间完成任务。因此，压缩时间要素是提升田径运动成绩的主要方式。不过，对于投掷类体育项目，则需要通过加大体育器械的工作距离来压缩时间，进而强化器械的运动速度，进而提高运动成绩。所以，高职体育教师在教学过程中要培养学生优良的还是件观念，对待任何体育运动项目都要安排好时间，高质量、高效率的在规定时间内实现训练目标，尽可能的缩短动作所需时间。

（三）动作速度的正确应用

可以说动作速度决定着将近一切运动项目的重点与核心，然而不同动作项目的动作速度的练习任务、练习内容、练习专项等也不尽相同。因此，在高职体育项目训练过程中，必须将动作技术与动作速度进行紧密结合，促使两者科学、完善、有效地融合在一起。[4]同时，动作力量、动作节奏等一系列动作要素也会对动作速度产生影响，这就促使高职体育教师在培养学生的动作速度时，必须重视学生身体素质的训练与发展，之后再结合具体的教学任务，根据学生的动作速度，开展强针对的教学与练习。值得注意的是，学生的技术水平得到提升与巩固之后，还要加强其他动作要素和动作速度之间的相互联系，进而从整体上提升学生的动作速度。

总而言之，在我国教育体制深入改革的带动下，高职体育教学的标准与要求也越来越高。动作要素作为体育运动的重要基础，促使高职体育教学中必须高度重视体育动作要素的教学。因此，高职体育教师需要从多方面着手，秉承素质教育的基本原则对高职体育教学进行审视，建立健全高职体育教学手段，强化大学生学习体育的兴趣，对学生的一系列训练动作进行规范，持续提升教学质量与成效，为社会培养综合素养高的现代化体育人才。

参考文献：

[1]周茜，李鹏.论体育教学中艺术体操的动作、时间、空间的三大要素[J].中国科教创新导刊，2007（09）.

[2]徐朝洲.动作要素在大专院校体育教学中的应用性研究[J].科技创新导刊，2014（16）.

[3]陈凯，赵德宝.大学体育动作要素教学意义与思考[J].沈阳农业大学学报（社会科学版），2015（01）.

[4]孔庆梅.体育教学培养学生正确价值观实验研究[J].沈阳农业大学学报（社会科学版），2011（04）.