呼吸在拉丁舞技术中的应用对比分析

李茜

（长治学院 体育系，山西 长治 046011）

呼吸在拉丁舞技术中的应用对比分析

李茜

（长治学院 体育系，山西 长治 046011）

呼吸是对拉丁舞选手舞蹈表现的重要评价指标之一，同时也是众多拉丁舞专业人士进行探索的问题。文章运用文献资料法、问卷调查法、逻辑分析法和数理统计法等研究方法对呼吸在拉丁舞技术中的应用进行分析，旨在为拉丁舞者提升舞蹈内在表现力提供理论参考依据。

呼吸；拉丁舞；应用对比

1 前言

在拉丁舞的技术环节中，呼吸的方式占有极其重要的一席之地，尤其是优秀的舞者对此更加重视。不论是进行拉丁舞的表演、比赛或是练习，舞者如果能够将动作与呼吸相互合理配合，从而减少运动中体力的消耗，使动作流畅自如，还能够将各个舞种的舞蹈风格及特点、情感充分地展现出来。众所周知，拉丁舞包括五个舞种，因此不同舞种根据其动作特点都有着不同的呼吸方法、呼吸特点、呼吸位置和呼吸节奏。然而，当前关于这一方面的研究比较少，所以本研究通过对呼吸在拉丁舞的不同舞种中的应用进行研究，并归纳和总结其合理的运用方式和方法，对拉丁舞者提升舞蹈的内在表现力有着极其重要的推动作用和现实意义。

2 研究对象、调查对象与方法

2.1 研究对象

拉丁舞中的伦巴舞、桑巴舞、恰恰舞、斗牛舞、牛仔舞。

2.2 调查对象

专业拉丁舞者（130人）、业余拉丁舞者（70人）。

2.3 研究方法

采用文献资料法、问卷调查法、逻辑分析法和数理统计法四种方法进行研究。

2.3.1 文献资料法

根据本研究的主题，翻阅了许多关于拉丁舞内容的书刊、杂志，在中国知网上查阅并进行文献检索，同时对同类研究进行深入分析和整理。

2.3.2 问卷调查法

根据本研究的目的制定问卷调查表，分别以网上问卷和现场调查方式于2016年11月中旬发放问卷200份，问卷收回183份。问卷调查结果统计如表1所示。

表1 问卷调查表的发放与回收情况统计

2.3.3 数理统计法

对问卷调查所收集的有效数据，用Microsoft Excel工具进行处理。

3 研究结果与分析

3.1 呼吸在拉丁舞中的作用

呼吸通过一起一伏的生命律动而展现出生命的本质特征。在拉丁舞学习与表演中，不仅仅是身体韵律动作，更是呼吸运动，是呼吸带动身体来完成表演的。

表2 呼吸在拉丁舞中的作用调查

由表2可以得出：在生理方面，认为呼吸能够调节体能，减少体力消耗的占78.3%，提高心肺功能增大肺活量的占51.4%；在心理方面，认为在比赛或表演中，呼吸可以缓解紧张情绪的占46.9%；在技术方面，认为呼吸可以控制重心稳定占82.9%，认为可以提高动作的美感和协调性以及促进情感表达的分别占64%和76.6%。综上所述，呼吸对拉丁舞无论在生理方面、心理方面还是技术方面都具有一定的积极作用，所以拉丁舞者在教学以及学习训练中应该将呼吸这一要素重视起来，并将其充分地应用到拉丁舞中。

3.2 呼吸在拉丁舞技术中的应用对比分析

拉丁舞的整个技术环节中，呼吸具有非常重要的意义，同时对拉丁舞内在表现力的展现有着决定性的作用。呼吸是拉丁舞舞者一种非正常呼吸方式，它是以我们人体最基本的生理现象，在此基础上，为了配合舞蹈技术动作的需要，进而使原有的基本呼吸方式进行调整或改变原有状态，形成新的的呼吸方式的过程。拉丁舞由不同舞种组成，具体分为伦巴舞、恰恰舞、牛仔舞、桑巴舞和斗牛舞一共五个舞种。下面是对呼吸在五种舞中的应用进行对比分析，分别从呼吸的特点、方法（技巧）、位置、节奏进行对比分析。

3.2.1 呼吸方法的对比分析

大量的文献和著作在介绍呼吸方法的时候，一般习惯性的将呼吸的方法分为三类：胸式呼吸，腹式呼吸，胸腹联合式呼吸。表3是对拉丁舞五个舞种的呼吸方法进行调查的统计表。如表3所示。

表3 拉丁舞呼吸方法的应用对比分析

由表3可以得出：腹式呼吸在拉丁舞中的应用很广泛。斗牛舞最为特别，只需要胸式呼吸即可，然而另外几个舞种都与腹式呼吸有关联。腹式呼吸方法的使用在伦巴舞中表现最为明显，伦巴舞是学习拉丁舞的基础，97.1%的舞者认为伦巴舞的呼吸方法是腹式呼吸，可见舞者对伦巴舞的学习很重视，基础很扎实。相对于速度、节奏较快的恰恰、牛仔和桑巴，就有一部分舞者对舞蹈的呼吸方法不是很清楚，说明要想掌握正确的呼吸方法是很不容易的。斗牛舞是拉丁舞中最具气势的舞蹈，它能够充分展现出男士的刚劲威猛，所以它的呼吸方法是显而易见的。

3.2.2 呼吸特点的对比分析

表4 拉丁舞呼吸特点的应用对比分析

由表4可以得出：100%的人认为伦巴舞的呼吸是舒缓悠扬的，说明伦巴舞在音乐、情感表达方面与其它舞有着很大的区别。而相对于速度较快的恰恰、牛仔、桑巴，除了有15.4%的舞者认为桑巴有时也是舒缓的，基本上大部分的舞者还是能够很好地把握各种舞的呼吸特点。为了展现出斗牛舞是造型性舞蹈的风格特点，一般采用短促并且有力的呼吸方式来表现斗牛舞威猛雄伟的风格。

3.2.3 呼吸位置、节奏的对比分析

舞蹈的呼吸不同于我们安静状态下的呼吸。跳舞时的呼吸是活跃的,但是,在舞蹈中呼吸不同于一些呼吸节奏均匀的运动,如马拉松跑。由于舞蹈动作的变化,破坏了原有的光滑的呼吸节奏,在这种情况下,为了适应舞蹈和适应呼吸,呼吸要求非常高的位置。不同的舞蹈风格有不同的呼吸节奏,呼吸的立场是不一样的。如表5是对五种舞呼吸位置与节奏的对比。

表5 拉丁舞呼吸位置及节奏的应用对比分析

由表5可以得出：呼吸的节奏、音乐节拍的强弱、呼吸位置三者的联系是非常紧密的。在强拍时呼气，气要到达一个具体位置，弱拍时吸气，气要沉到腹部。如伦巴和恰恰，它们的节拍强弱和呼吸节奏相同，但呼吸的位置却有很大区别，伦巴舞是属于节奏较舒缓的舞蹈，在表现身体与胯的挤压的动作时气息沉到腹腔，安静而柔和。相对而言，恰恰舞则速度、节奏较快，具有一定的爆发力，尤其是身体，因此如果要瞬间将力度展现出来，具有速度和力量的爆发，就必须保证将呼吸位置控制在胸部的中心点。属于游走型的桑巴舞，重点强调膝关节的放松及骨盆的前后的律动，因此呼吸要与律动配合起来，桑巴舞的音乐节奏是2/4拍，将第一拍分为3/4和1/4拍，3/4拍时吸气，将气提到横膈肌位置，1/4拍时呼气，把气息沉到丹田位置。所以，舞者在选择呼气、吸气时，应该结合舞蹈情节变化以及音乐给予其的感觉灵活的选择。

3.3 呼吸方法在五个舞种中的正确运用

许多拉丁舞者在练舞时往往忽视了呼吸这一要素，这样跳出来的舞蹈给人的感觉往往是先有动作才有呼吸，缺乏内在力量，表现出来的技术动作既没有力度又缺乏美感，而且动作显得不匀称。这里的呼吸就如同从茧上卷起生丝，如吸水；外部动作主要包括提及、汲取和包含等元素，如集体行动和控制，呼吸即时要求，并通过合理调整配合动作，实现身体内力和外力高度一致。一般来说，呼吸运动是自然呼吸协调和呼吸控制，呼吸主要由完全行动需要决定，气体慢慢呼出，呼吸更快，呼吸越来越慢，这需要思考才能准确控制。在拉丁舞学习过程中，根据音乐、作品的情感变化，吸气速度有快有慢，有深有浅，我们首先可以通过如下有意识的呼吸方法进行练习。

3.3.1 提气法的运用

提气法是指舞者吸气的同时，身体下中心点位置向内聚集和收拢，与此同时，胸腔扩张到极限，收缩胸部的呼吸肌、颈部肌，肩膀下沉，肩胛骨关闭。采用这样的方法不仅能够提高人身体的重心位置，并且头部、颈部、脊椎呈一条直线向上拉伸。例如：我们在跳伦巴舞的时候，它的重拍是第一拍，但是是第二拍才走，二、三拍的时候身体自然呼吸，四拍时需要吸气，第一拍的前半拍则仍需要继续吸气，积攒力量，使身体尽量延伸。

3.3.2 托气法的运用

托气法是指吸气与半吸气的衔接过程，具体体现在吸气即将结束之时，迅速衔接一个半吸气，并且要求的由慢转快的半吸气，之后出现短暂的屏住呼吸的吸气过程。也就是吐气而不尽，使之托于体内，这样既能使跳出来的舞蹈动作协调优美，又能展现出舞者精神饱满、气宇轩昂的精神状态。例如：在拉丁舞中，无论是在舒缓的伦巴舞中还是在欢快的牛仔舞中，通常在一系列连续的技术动作之后，经常会由一个造型动作或是平衡动作完成亮相结束动作，因此进行此类动作时，应尤其把握好快速转换呼吸的节奏。

3.3.3 沉气法的运用

沉气法的概念，通俗来讲就是我们平常所说的“气沉丹田”，把气息沉下去，这种方法与提气法的运用方式正好相反，具体表现在横隔肌向下运动将气息沉到丹田位置。它既可以使胸部舒展放松，腹部饱满，又能够使身体重心降低。在舞蹈中，一般多用于较低的姿势动作或者是较高姿势动作向低姿势动作的转变，从而使脚下更加稳健。

3.3.4 呼吸结合动作练习

拉丁舞的技术动作配以合理的呼吸属于更高层次的展现，因此在练习中，将音乐节拍的把握与呼吸训练结合起来，不但能够让练习者头脑中很清楚地明白和掌握每个节拍所应表达的技术动作，同时还可以练习呼吸。比如恰恰中的前后锁步，恰恰和伦巴的节奏相同，都是重拍在第一拍，然后第二拍走，第二拍时脚尖经过主力脚旁再出腿，吸气定位；第三拍呼气将重心放到主力腿上；第四拍时动力腿脚尖收到主力脚旁，右脚并向左脚做两次，吸气定位；第一拍时呼气，完成动作。由此可以看出，将音乐的节拍与呼吸联系起来，也是一种提高拉丁舞技术的好方法。

3.3.5 呼吸结合套路练习

拉丁舞蹈动作程序中，舞者对技术的特点和动作的理解的优势，并且将合理地调整呼吸进而使身体的感觉达到最佳状态。呼吸和运动相互配合，不仅可以增加舞蹈动作感和审美感，还可以使动作展现出更加丰满，更加张弛有度。

4 结论与建议

4.1 结论

（1）呼吸是拉丁舞中不容忽视的角色，不仅体现在生理和心理方面，尤其是对拉丁舞技术的提高来说有着极其重要的意义和作用。不同的舞种有不同的呼吸应用，呼吸方法、特点、位置和节奏的正确运用对拉丁舞产生很大的积极影响，它可以提高舞者的技术动作、情感表达以及对作品的展示力。

（2）呼吸方法和呼吸特点的正确运用不仅可以展示出舞蹈的风格而且对情感表达具有一定的影响。

（3）呼吸位置、呼吸节奏以及音乐节拍的强弱三者的联系是非常紧密的，掌握好音乐的节拍是拉丁舞最基础的一种技术，呼吸节奏和位置是跟随节拍的强弱来进行变化的，所以，正确的呼吸位置和节奏对拉丁舞的完成质量起着重要的决定作用。

4.2 建议

呼吸在拉丁舞五个舞种中的应用都有相同之处和不同之处，它们是相互联系、相互影响的，所以，拉丁舞者在学习与训练过程中，应该多加思考，将正确的呼吸方法灵活地运用到舞蹈中。

［1］王敏.论呼吸在民间舞蹈中的应用［J］.大众文艺(理论),2009,54(3)：17-18.

［2］田娟.谈舞蹈训练中呼吸的重要性［J］.琼州学院学报,2007,14(6)：66-74.

［3］李娜.舞蹈中需要掌握的重要技巧——呼吸［J］.文教资料,2011,54(11)：101-103.

［4］李曼曼.呼吸在中国古典舞基训中的作用［J］.美术教育研究,2010,1(3)：122-123.

［5］杜芳芳.呼吸的配合与调节对提高拉丁舞的影响研究［J］.体育世界学术,2010,39(3)：19.

［6］隋东.对健美运动中呼吸的研究及探讨［J］.中国科教创新导刊,2009,38(2)：199.

（责任编辑 柴仲学）

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1673-2014（2017）01-0070-04

2016—12—20

李茜（1982— ），女，山西长治人，讲师，主要从事体育教学与研究。