五月病是什么病？

正值五月，你是否会感到烦躁不安，情绪低落？身边的人偶尔会提到“五月病”这个词汇，像不像有些人时常标榜自己是精神分裂或者反社会人格？入夏之时，新叶开，长裙短，可是偏偏这个时候却总会发作拖延症，总觉得日子实在是太难过，睡也睡不着觉。饮食习惯改变，失眠多梦，干啥事都不上心，特容易累，看到阳光就眯缝着眼想打瞌睡。如果以上的情况你符合三项，那必然是得了五月病了。

对于学生而言，五月正是即将升学的时间，学业压力过大，不少人在课堂上无精打采，盯着某个地方发呆，手里溜溜地转着笔，明明有时间，有空间，可就是不干正事。在食堂里点菜吃饭也是懒懒散散，点了就扫两口，一点不像是饿了的样子。回寝室之后也是郁郁寡欢的，随便聊两句就上床睡觉。

从心理学的角度来说，此时会有情绪低落，自我评价低，兴趣索然，做事消极，缺少目标感的体验。比较典型的情况是心情抑郁，昼伏夜出，内心焦虑。脑子也不会太灵光，盯着一道题看半天也想不出一个思路，明明是做了无数次的题，脑袋却被看得一片空白。跟别人聊天也是有一搭无一搭，嘴里的话跑半天也没说到点子上。

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反应慢，做事不起劲，常常觉得自卑，导致心理、生理上都有异常，甚至会导致心悸胸闷、食欲下降、便秘等身体异常。吃得少，睡得少，并发的症状是头晕、头痛、乏力、目眩，严重的还会有肌肉紧张性痛的症状。

对于五月病，最好的解决办法就是强制改变自己的饮食习惯，做自己感兴趣且能够获得成就感的事情，最好把一件事情分成很多阶段，一项一项地完成，不要对自己有太多的要求。与此同时，还可以做一些放松自己的事情，比如打扫卫生、外出旅游、听音乐，总之做一些没有压力的事情，让自己的精神状态调节一下。另外，做体育运动也可以有效地改善人的精神状态。在食谱里添加绿色蔬菜、谷类鱼类，也会有所裨益。

此外，多和朋友聊天，互相分享正能量的事情，定期与朋友聚一聚，暂时忘却毕业、就业的事情，一切就会慢慢好起来。说五月病是一种病，其实是温度与生活同时变化的作用，只要積极而健康地生活，别说是五月病，绝大多数病症都会离你远去。不仅要有健康的身体状态，还要有健康的心理状态，希望大家早日摆脱五月病，迎接六月份的新挑战！