每天吃一根香蕉，一个月后竟然变这样了！

香蕉是很多人喜经常吃的的一种水果，非常受人们青睐，但是对香蕉的认知却不多。

香蕉的功效

香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值，帮我们克服或治疗好多病症和身体状况。

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治疗抑郁症

香蕉帮助大脑制造一种给人带来欢乐、平静的化学成分——血清素，患忧郁症的患者，吃香蕉可以减少情绪低落。

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防治胃溃疡

香蕉可刺激胃黏膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。

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防治高血压

香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。

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治疗瘙痒症

香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。

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降低胆固醇

胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。

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防贫血

香蕉铁质含量较高，能刺激血液内的血色素。

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消除便秘

香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动，消除便泌。

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缓解宿醉

香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。

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蚊蟲叮咬

用香蕉皮内部轻擦蚊虫叮咬的地方，可退肿消炎。

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缓解孕吐

孕妇在两餐之间吃根香蕉有助于防止孕吐。

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预防痛风

食用富含钾的香蕉，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸。

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防治低血钾症

运动后流汗或吐泻，钾也随之排出，都会导致血钾浓度降低，吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。

香蕉的食用

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香蕉季节

香蕉大致分为三个时期种植：

①、雨水前后2到3月份，到11月、12月份成熟

②、9月到10月种植，第二年10到11月份成熟

③、6月-8月份种植，第二年9月底到10月成熟

Tips：春季不适合吃多吃香蕉，尤其是患有肾脏功能不佳的人，体质寒、胃寒体弱的人也不适合多吃，因为香蕉消化慢，不利于胆囊。

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食用时间

在上午10点、下午4点左右吃香蕉是较好时机，此时身体会感到饥饿，吃上一根高热量的香蕉，有助于补充能量。

在饭后30分钟到60分钟左右的时间内食用香蕉是效果非常好的。因为，这时的香蕉能增加肠道蠕动，增强胃酸分泌，促进消化，润肠通便的作用能即可体现。

Tips：香蕉由于含有大量的膳食纤维，所以有利于排便。

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斑点香蕉

研究表明，黄色表皮上出现黑色斑点的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮发青绿的香蕉强8倍！！！

香蕉表皮的黑斑越多说明越成熟，其免疫活性也就越高。香蕉具有的免疫激活作用比较温和，在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果！！

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注意事项

①、很多人认为空腹吃香蕉完全没问题，但是由于香蕉中含有钾镁元素，对心脏确实会造成一定的影响。也并不是不能吃香蕉，而是胃酸过多或者胃功能不佳的人，空腹食用香蕉会引发胃功能紊乱。肾脏功能不全的人，也不应该空腹食用或者多吃。

②、香蕉本性寒，如果你的体质偏寒，而且身体素质虚弱，这类人不应该多吃香蕉。不过，可以用蒸煮香蕉肉的方式去除寒气后食用。

③、香蕉100克含有91大卡热量，含有大量的糖分，能补充能量，却对糖尿病患者有坏处，因此糖尿病患者不可以多食用香蕉。

④、颜色还是青色香蕉表示未成熟，由于没有成熟的香蕉中含有大量鞣酸，不仅仅没有通便的作用，反而会引发便秘，成熟以后鞣酸大大降低，所以青香蕉不宜食用。

香蕉加一物能减肥

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酸奶+香蕉

香蕉酸奶减肥法是一种健康的饮食减肥方法，香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便，同时酸奶能清肠，加快胃肠蠕动的功效，排毒而且养颜。

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豆浆+香蕉

豆浆含有蛋白质，异黄酮素，能防止骨骼脆弱、荷尔蒙失调，而香蕉含大量食物纤维和维他命E，能分解大豆蛋白，并促进代谢.豆浆与香蕉的组合能互相提升有益成分的功用，具有惊人的减肥成效。

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蜂蜜+香蕉

蜂蜜和香蕉都具有很好的润肠通便之功效。香蕉配上蜂蜜有利于消化和吸收，从而有效缓解便秘，热量低又能燃脂瘦身哦。

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香蕉加一物能润泽肌肤

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鸡蛋+香蕉

去皮香蕉半条、蛋清半个、粉4匙，把所有材料混合搅匀，敷于脸上，15分钟后用温水洗脸。

香蕉鸡蛋功效可美白及收紧肌肤。香蕉含丰富的维生素A，不但能滋润皮肤，还可改善脸部因微血管扩张产生的脸红； 鸡蛋则有紧致和滋润肌肤的效果。

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橄榄油+香蕉

香蕉半条、橄榄油3滴，半条香蕉连皮切片打成泥状，加入橄榄油，调制成面膜，约敷15分钟后洗净即可。

香蕉的油分与维生素成分渗入皮肤内，有效地深层滋润肌肤，是极度干性皮肤的保养妙品。

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橄榄油+香蕉

香蕉连皮切段、捣碎，加入鲜奶、粉和蜂蜜搅拌至糊状，涂在脸上约5～10分钟后洗净即可。

滋润抗皱面膜功效可滋润干性皮肤，保护肌肤对抗皱纹，并抑制黑色素形成，让肌肤容光焕发。