顺口溜里的养生经

张研

这句顺口溜提出了健康长寿的几项重要原则：亲近自然、饮食清素、保持童心，忘记烦恼。这几个原则都是长寿的法宝。多近树是指经常进行户外运动，保持身体的活力；常吃素则是指避免过于油腻刺激的食物给身体造成负担；而“童心驻，忘岁数”则是指如何从心理上来保持健康。

在这几项健康原则中，最难做到的是“童心驻，忘岁数”，随着年龄的增长，生活中的各项繁杂事情层出不穷，如何在压力之下保持健康的心态就成了养生的重点。

我们常常会看到很多长寿的老人都怀有自己的童心，例如享寿九十的著名哲学家和逻辑学家金岳霖在晚年依然保持着孩子般的天真，他酷爱动物，并且像孩子一样把动物放在跟自己平等的位置上，常常跟动物一同进餐，最特别的是他的家中还四处都摆放着蛐蛐罐，可以说是十足的童心未泯。

小顺口溜，大学问

“多近树，常吃素，童心驻，忘岁数。”这句顺口溜概括了以下几大养生道理：

多近树，促代谢

在传统中医养生观中，最重要的就是“天人合一”思想。多接触绿色植物，多接触大自然，进行户外运动，有助于身体吸收更多的氧气，促进新陈代谢，对健康大有裨益。

常吃素，保健康

荤菜往往油脂含量较高，长期食用容易造成血管中脂肪堆积，容易引发高血压、冠心病等心血管疾病。相对地，素食则可以促进机体的消化和吸收，具有清除代谢垃圾的作用，长期食用可以促进血管健康。

童心驻，忘岁数

养生，除了身體的调养，心态的调养也十分重要。正如古人所说——“心态平和，则正气存内。”良好的心态能够扶持正气，提高人体免疫力，进而使人保持健康。