学校体育对于学生执行功能的影响

张艺帆

【摘 要】运动可以促进执行功能的发展，对象不仅涵盖儿童，也包括成人与老年人。运动干预作为一种提高执行功能的手段，既经济又有效，且可以随时随地开展。通过开发特定的操作性干预方案，同时控制运动强度、时间、频率、内容，可以提高特定的执行功能子功能，随着运动干预“剂量效应”的逐步揭示，可以根据对象执行功能子功能发展特点，使用不同的干预方案对症下药，促进其较弱子功能的发展。

【关键詞】学校体育；执行功能

一、有氧运动的“剂量效应”

有关有氧运动的“剂量效应”研究，根据干预周期长短，一类研究为短时有氧运动中运动强度、单次运动时间、运动内容与执行功能及其子功能之间的关系。另一类为长期有氧运动中，运动总持续时间、运动编排对运动干预执行功能的影响。

二、运动强度

运动强度指从事的体育运动对人体生理刺激的程度，不同强度的运动对执行功能产生选择性的影响。国外各研究由于采用研究的范式不同，得到的结果也有较大争议，主要表现在大强度有氧运动是否对执行功能产生积极影响。

研究发现大强度有氧运动会有选择的损伤执行功能。但Jack等人通过研究人在不同负荷运动下，完成stroop任务的情况，发现大强度、长时间的运动干预与低负荷运动干预组相比，被试抑制功能并没有下降。而其他一些研究表明，大强度有氧运动反而会提高执行功能。

三、运动内容

在体育教学中，简单的周期性有氧运动不可能贯穿始终，无法像跑台或自行车运动一样，严格保持稳定的心率负荷。后续研究开始探究复杂体育运动中运动强度与干预效果的关系。陈爱国等人在2014年对140名四年级小学生进行了一次不同强度的30min篮球运球干预，结果显示，中等强度篮球运球促进了执行功能的三个子功能提高，大强度篮球运球改善了抑制和刷新功能，小强度运球仅提高了抑制功能。

简单动作操作任务与复杂任务在各强度条件下干预效果的不同，可能与影响执行功能的机制有关。运动有利于改善执行功能已被唤醒水平假说，儿茶酚胺类递质假说所解释，即无论何种运动，只要达到一定运动负荷（运动强度、运动量），都可以通过提高个体唤醒水平与释放儿茶酚胺类递质的方式提高执行功能，有研究显示，复杂动作操作形式包括更多丰富的动作协调与控制，动作过程中需要更多的认知参与，可能使得执行功能得到更多的锻炼。因此，简单任务和复杂任务对执行功能影响孰优孰劣，仍需进一步的对比研究。

四、单次运动时间

单次运动时间是个体一次参与体育活动时间的长短，在体育运动中，运动时间与运动量密切相关。而运动量作为运动负荷的另一重要构成要素，其大小反映着对运动者身心刺激的程度。有研究表明，个体执行功能与情绪有着密切的联系，负性情绪会损伤执行功能，反过来执行功能也会影响情绪，特别是抑制控制对情绪调节具有影响。由于不同持续时间的运动会对参与者情绪产生不同的影响，因此运动时间也极有可能成为运动影响执行功能的重要因素。

Chang YK采用有元分析法对运动影响认知进行分析，有元分析表明，急性运动后10分钟对认知功能的影响可忽略不计，11～20分钟损伤认知功能，20分钟后才具有促进作用。

五、运动总持续时间

运动总持续时间是在长期有氧运动中，运动干预总持续的时间（周数）。一般认为，运动锻炼持续的时间越长，其效果就越明显且越稳定。颜军等人以87名女大学生为研究对象，根据干预时间的不同，分别进行6周、12周的中等强度有氧健美操的干预。结果显示，在执行功能的三个子功能上，12周干预组都优于6周干预组。该研究证明了运动干预持续时间越长，其干预效果越好。殷恒婵等人对两种不同运动干预方案引起的执行功能的变化，进行了追踪研究。追踪研究是一种对同一对象在多个不同的时间点上调查的研究方式，能够发现研究现象随时间变化而发生的变化。结果显示，两种干预方案，20周运动干预后的执行功能的3个子功能（抑制、刷新和转换）的水平均>10周运动干预后的水平均>运动干预前的水平，即运动干预效果随干预时间的增加，效果更显著。

六、“新剂量效应”的研究

有关旧剂量的研究，主要是从运动生理学的视角进行探讨，较为经典是用唤醒水平假说，儿茶酚胺类递质假说，以及血管改变假说来解释，因而顺理成章的研究运动强度、运动时间、运动频率、运动内容对执行功能的影响。近年来，我国学者重新梳理了运动影响脑执行功能的相关理论，并尝试从心理学的视角出发，提出了运动影响执行功能的“新剂量效应”。

参考文献：

[1]陈天勇，李德明.执行功能可分离性及与年龄关系的潜变量分析[J].心理学报，2005，37（2）：210-217.

[2]陈爱国，殷恒婵.运动、儿童执行功能与脑的可塑性[M].北京：北京体育大学出版社，2011：120-124.