多功能运动环

邢台市二十冶综合学校小学二分校 岳晓东 马悦然

多功能运动环

邢台市二十冶综合学校小学二分校 岳晓东 马悦然

一、设计背景

我们中小学生活泼好动，体育课是最受我们欢迎的课之一。体育活动内容丰富，生动活泼，能把广大同学引导到健康有益的活动中去，从而抵制社会上不良风气对我们的侵蚀和影响。而且我们正处在长身体的时期，通过体育活动，不仅可以锻炼我们的体力，还可以开发智力，提高文化素质，促进个性发展，培养优良品德，陶冶美的情操。为了能让体育活动变得更有趣，更便于开展，我们自己动脑动手设计出了一种多功能运动环。

二、制作方法

首先，准备一块木质五合板，将它制成外径为230mm，内径为170mm的圆环；然后，把一根长约230mm的细竹棍，利用万能胶将其固定在木质圆环中心处；最后，将细竹棍粘好固定后，在细竹棍中心处（即木质圆环的圆心处）做记号，并在此点捆绳子。至此一个多功能运动环就制作完成了（见图1所示）。

图1 多功能运动环境面图

三、用途

1.可用作锻炼腿部肌肉，增强我们身体的协调性。针对当前中小学体育课程中提倡的“课课练”内容，增强同学们体质，提高身体素质和运动能力。将多个多功能运动环用绳子连接起来（见图2所示），根椐同学们的身高和身体素质情况，调节两环之间的距离，进行腿部力量和身体协调性练习。

图2 腿部力量、协调练习示意图

2.可用作体育活动课中的定点定位。为解决小学体育活动课低年级同学排队难的问题，使队列队形达到横成排、纵成列，整齐划一的效果，体育教师往往要反复训练，多节课巩固。现在将多功能运动环用绳子固定好，拉直排成一排，首尾可用铁钉加固（见图3所示），同学只要站到多功能运动环后面即可达到理想效果。同样，在各种运动项目练习中，将多功能运动环固定，同学们按照指定路线完成练习，例如篮球折线运球、足球过障碍等。此项目的运用，可减少意外事故的发生，具备定位钉、胶带等辅助材料不可替代的作用。

图3 定点、定位练习示意图

3.可用作多种合作类游戏、比赛、素质拓展项目的开展。在中小学体育活动中，合作类游戏、比赛内容丰富多彩、花样翻新，既可锻炼学生身体素质，又能增强学生团队精神、合作意识，是体育活动必不可少的组织形式。现将多个多功能运动环连接成圈（见图4所示），每人手握一环，进行集休跑动练习或技术动作配合练习，提高活动的趣味性。

图4 合作游戏示意图

4.可用于体育韵律舞蹈的手上器械。在休育韵律操课程或大课间活动中，同学们由于缺乏器械等原因，动作不生动、无美感、枯燥乏味，练习时没有兴趣而懒惰。将多功能运动环缠绕各种飘带、彩条等，它就变为手上器械。练习时既增加同学们锻炼美观度，又增加练习时的新鲜感（见图5所示）。

图5 韵律舞蹈手上器械示意图

四、使用方法

1.在体育活动课腿部力量练习和身体协调性练习中，将10个多功能运动环用绳子连成一串，根据不同年级同学们的身体素质情况，调整两圈之间距离，达到最佳锻炼条件进行练习。例如四年级同学，两圈之间距离为0.6m。此时可进行单腿纵跳练习、单腿横跳练习、双腿交换跳练习、小步跑练习、跨跳练习等(见图6所示)。

图6 利用多功能运动环进行双腿交叉跳练习

2.体育活动课中，将几个多功能运动环用绳子固定位置，在草坪和土地上用钉子把串好的多功运动能环定点，学生站在环上，或站在环后，使队伍整齐有序。同样，将多个多功能运动环连接，也可为团体操或团体舞蹈服务（见图7所示）。

图7 多功能运动环定位作用下的队列队形

3.体育活动合作类游戏中，将多个多功能运动环连接成串，同学单手或双手握环，围成一圈或站成一条直线，完成各种游戏或项目。例如：①篮球运球比赛：同学分为两组，每组站成一排，一手握环，一手运球，从起始位置出发，全组人员到达指定位置结束，哪组先到为胜利方。要求：运球过程中手不能松开多功能运动环，多功能运动环不能在两手之间互换，必须每组全体人员到达指定位置方算结束。②“看你齐不齐”游戏：同学手握多功能运动环，半蹲于原地，当老师给出“开始”口令，全部人员迅速站起，并喊出“齐心协力”口号。要求：同学不允许私自商量，站起时必须整齐划一，口令一致，如果没有达到效果，继续游戏。

4.将两个多功能运动环缠绕不同颜色、不同样式的彩带、彩条等工艺品，制成漂亮的手上器械，学生用它锻炼时美观、大方，充满蓬勃朝气。

五、创新点

多功能运动环体积小，制作简易，成本低廉。在实际应用时内容丰富，花样繁多，形式各异，用法灵活，趣味性强，携带方便，易于普及，既能连接，又可单独使用，不受场地、环境影响，无污染，无危险，能解决体育教学遇到的多种问题，为体育活动多样化的开展提供服务。

多功能运动环已在我校体育活动课中使用。它能促进同学们锻炼身体，增强体质，提高腿部肌肉和机体灵活性，培养同学们集体观念，合作意识，多种能力协调发展。多功能运动环可在地上或手上运用，增加体育课堂的新鲜感、趣味性，增强同学们的学习兴趣。多功能运动环能带来多种多样的教学方法和手段，提高体育课堂教学质量和效率，收效显著。

六、收获

在设计过程中，我们遇到许许多多问题，知道了多方法、多角度处理问题。不但增强了实践能力，而且懂得了联系实际的重要性，这对以后的学习和工作很有益处。

指导教师：岳志鹏