多吃这些食物可缓解夏季咳嗽

罗汉果 罗汉果不仅是一种名贵的坚果类食物，同时中医认为罗汉具有清热肺止咳等多种功效。由其可辅助治疗由于肺热引起的咳嗽和风热型感冒。用罗汉果同柿饼用水早晚两次煎服就可。

生姜 俗话说冬吃萝卜，夏吃姜，人不可百日无姜，生姜本身就具有散寒、止咳、暖胃等功效。

无花果 中医认为无花果具有清热解毒，利咽抗肿瘤等多种功效，临床常用无花果辅助治疗肠炎、便秘、喉咙痛、痔疮等疾病，夏季常吃无花果可缓解痰多引起的喉咙不舒服的问题。

胖大海 胖大海对保护个人的音质具有很大的帮助。尤其是喉咙不舒服的时候，含颗胖大海就可起到辅助治疗的作用。其实胖大海还具有清热、止咳等功效。

鸭蛋 中医认为鸭蛋性凉味甘，具有清肺止咳之功效。在《医林撰要》中明确指出“鸭蛋补心清肺，止咳嗽。百沸汤冲食，清肺火。”可见鸭蛋的强大功效。

紫菜 紫菜是一种常见的海藻食物，一般认为吃紫菜具有清除体内自由基的作用，可起到一个促进血液健康的作用。同时紫菜性平味甘，具有清热解毒、止咳等功效。

梨 梨性凉，具有生津止渴润肺，同时又兼具化痰，是一种清补的食物。

萝卜 萝卜也是一种清补的食物之一，夏季吃可起到一个化痰、胀气等作用。

竹笋 虽说一年四季都有竹笋，尤为春季最多，冬笋最好吃，但是夏季吃竹笋也未尝不是一个止咳化痰的好选择。

（摘自《重庆晚报》文/佚名）

心胸狹窄、性格暴躁催人老

嫉妒心不仅可以使人们走向歧途，而且令人内心非常矛盾，情绪极为紧张，进而导致中枢神经的功能紊乱，造成头痛、胃痛、变态心理，甚至精神失常等身心疾病。因而心胸狭窄、嫉妒心理是人们身心健康的大敌。

心理学家指出，人的愤怒情绪按程度可分为9个梯级：不满、气恼、愠、怒、忿懑、激愤、大怒、暴怒、狂怒。常言道：“人之不如意事，十之八九。”不聪明者，因怒致气结而为病，甚至因怒而亡的事例时有发生。

（摘自《人民日报》文/李风发）

从源头防止老人被保健品坑

1.防止慢病

老人们最大的健康问题主要是代谢性疾病，包括高血糖、血脂异常等。出现这些慢病的原因有很多。研究表明，肥胖会加剧这些慢病产生。作为老人，不论是否患这些慢性疾病，首先要将自己的体重控制在正常范围之内。

2.补钙

老人应积极补钙，即使达不到年轻时的水平，但也不能破罐子破摔。

3.保护消化系统

随着老人年龄增长，消化系统会出现退化现象。如果老人的饮食结构不合理，出现消化系统的问题会更加严峻。

4.合理运动

合理的运动不仅可以增强和维持肌肉的活力，而且还可以加快新陈代谢，有利于防止各种慢病的发生，还有利于强化骨骼健康，促进消化。

5.要有自己的爱好

让老人真正变老的不是身体而是精神。很多老人有自己的爱好追求，有事可做，他们就会时刻精神饱满。而一个老人如果无事可做，遵照儿女建议在家养起来，老人就真的慢慢变老了。

（摘自《经济日报》文/佚名）