唱着民俗药歌养生的百岁阿婆

“阿妈，你105岁了，我今年也78岁了，我和你一样都是老人了。”2016年12月6日，在广西马山县白山镇新汉村国兴屯，78岁的罗育辉在院子里和母亲马金莲聊天。“阿弟阿妹都走了，现在就剩我了，如果有一天我比你先走，你也不要伤心。”罗育辉动情地对母亲说道。

“不会的，我比你老，你是我儿子，我现在还很好呢，我都没说走，你怎么就说走了呢。”老太太忍不住责怪起儿子。

在院子里，笔者看到，马金莲还能拄着拐杖行走，她思维尚可，和儿子聊天还能对答如流，记忆力也不差，不仅能认出孙子辈的人，还能记得以前的事。

罗育辉告诉笔者，其母马金莲出生于1912年，已经105岁。“阿妈出生在马山县加芳乡一个贫困的村庄，村里靠种玉米为生。”罗育辉说，母亲生下他后不久父亲就过世了。后来，母亲改嫁并生下两个女儿。不幸的是，母亲的第二任丈夫也早逝。再后来，母亲嫁到现在的家，也就是国兴屯。遗憾的是，马金莲和第三任丈夫生育了一个儿子后，第三任丈夫也过世了。

“母亲嫁了3次，生育了4个儿女，但是3任丈夫都早逝，她没有被生活击倒，不辞辛劳把我们养大，没有抛弃我们，我很感激她。”罗育辉回忆当年的生活很有感触。现在，他们家族五世同堂，共有46个后辈。

罗育辉介绍到这里时，马金莲老人插话说道：“我们年纪老了，活着不要总去想过去那些不开心的事情，一个人想要长寿其实很简单，只要保持乐观心态，有生活的目标就可以了。”说到这里，老人还为我们唱起了她经常吟唱的一曲养生山歌，这是一首用前人传下来的民俗药用防病养生方法编成的山歌。

歌曰：“春节菖蒲温辛香，内服外浴效验彰，四肢湿痹屈难伸，耳鸣头风五劳伤。菖蒲能祛瘟虐瘴，咳逆上气用亦良，常服骨坚颜面艳，延年益寿百年长。二月初一鸡矢糕，四肢湿痹预防好，三月清明黄花饭，肝炎目赤治效高。四月初八枫木香，枫枝插门户户唱，糯米饭同韭菜炒，不畏湿气与岚瘴。五月端午用雄黄，疗癣鼠瘘痔疽疮，雄黄早晚背身上，诸虫蛇毒不敢伤。白花韭菜粽粑香，草果浸液祛虐瘴，小占五加诸味药，熏洗除湿去痹良。婚娶办席需槟榔，酒后代茶以御瘴，醒之能醉醉能醒，健脾和中补劳伤。小儿降生烧苍术，川连频咽时时知；满岁防病铜锁住，外出祛邪插桃枝。六十老人备命粮，初一十五食安康，鸡子蜜糖蒸饭上，久服强身百年长。”歌词内容充分展示了当地乡民的养生和保健文化。

马金莲老人告诉笔者：当地村民很注意药食同用，经常制作一些含有保健身体、防病治病草药的食物来预防疾病。如春节期间，用石菖蒲水浸泡白馍。制法是：先以糯米蒸饭，熟后舂成馍，待白馍冷硬后，放入水缸中，加水盖过馍面，每50千克水加入袋装石菖蒲100～150克，浸泡。吃时，把白馍捞出煮糖水或煎吃。二月初一做鸡矢叶糕。制法是：以鸡矢藤叶100克与2千克糯玉米头或糯米混合磨细，蒸糕吃。三月清明食用黄花糯米饭。制法是：先以黄花加水煮沸后，取黄花水煮糯米饭吃（此处黄花即密蒙花）。四月初八韭菜炒糯米饭。制法是：先炒韭菜，待熟后再加糯米饭同炒吃。同时这一天，家家户户在门边插上枫木枝叶。五月端午节，包白花丹和韭菜粽粑，饮草果液，饮雄黄酒吃粽粑。另外还讲究药物调养，村里老人非常善于利用居住环境周围丰富的药物资源来防病治病，如五月端午节这一天用大风艾、小占、五加皮、红杜仲、穿破石、走马胎、宽筋藤、当归藤、钩藤、五指毛桃根、大血藤等中草药煎汤熏洗全身，可舒筋活络，除湿去痹痛等症。还用菖蒲、艾叶、八角枫、地风藤等煎水洗澡预防生疮害病。

对于自己百岁之年还有一副健壮的身板，马金莲总結说，正是因为遵循了以上这些民俗药用防病养生的方法。

现在的马金莲眼睛雪亮，不用戴老花镜。“她一眼能认出1元、5元、100元人民币，最重要的是，她在生活上能自理，而且很爱干净。”老太太的曾孙韦明圆说：“她喜欢坐在有阳光的地方，喜欢在院子里晒太阳。”韦明圆说，最近这几年，他都没见太奶奶生过病。他希望太奶奶能一直健康下去。

责任编辑/邹佳璇