浅议高校健美课程教学理念改革

樊云庆

【摘要】当下高校健美课程教学普遍存在特色定位模糊、成效功能弱化等问题，而这些都与未能正确认识健美运动的项目文化有关。高校在开展健美课程时必须从正确理解其内在价值入手，明确健美所能呈现出的身体文化特色，从而推动高校健美课程教学理念的改革和实施。

【关键词】身体文化；健美教学改革

健美运动以身体为核心，通过肌力训练来磨练意志，帮助参与者重新审视自己的身体，达到改善形态、陶冶情操的目的。健美运动自引入我国以来，以其独特的身体呈现形式和健康促进作用深受高校学生的喜爱。但在实际调查中发现，健美教学存在着教学内容混乱、锻炼效果不佳等问题，没有体现出健美课程与其他身体素质训练课程的不同，也没有体现出健美的文化特色。

一、正确理解高校开展健美课程的价值

（一）开展健美运动的生理价值

相关数据显示，大学生现在身高、体重等指标方面比过去有了明显提升，但耐力、肺活量等指标严重下降，肥胖和超体重比例明显增加。健美运动与其他形式运动相比在克服肥胖方面更有针对性，同时还能够有效改善心脏、消化系统和呼吸系统等器官的功能，提高中枢神经系统水平，所以从健身效果来分析，健美锻炼应成为高校学生的选择之一。另外，由于生活条件的改善以及生活规律的改变，各种疾病开始蔓延，诸如糖尿病、运动性猝死、骨质疏松等疾病发病率开始在学生群体中逐年上升。健美课程的开设，通过对运动者健康状况的评估来开设不同的运动处方，能够改善人体机能，达到矫正疾病的作用。

（二）开展健美运动的心理价值

健美教育不仅能够帮助学生全面提升自己的身体素质和技能，而且还能塑造强健的精神体魄。另外，健美运动具有一定的审美价值，除了具有增强体质的作用，同时还有较高的审美要求，是将体育运动与形体美育相结合的运动形式，追求力量的激发和美的享受。

（三）开展健美运动的社会价值

健美运动能有效改善人体形态、提升气质面貌等，对学生“德智体美劳”中“体”的发展具有至关重要的意义。另外，健美运动有着很高的社交和道德价值。健美运动是人的集体行动，能帮助学生走出自我封闭状态或改变激烈对抗产生的紧张情绪。同时，健美运动对培养学生吃苦耐劳精神有着良好的促进作用。

二、重构高校健美课程教学理念

（一）共性与个性兼顾，优化课程目标设立

课程目标对整个课程所达到的理想效果有着最直接的关系。从身体文化角度来看，身体是健与美的双重追求，这样才能达到和谐统一发展。健美课程应该在坚持共性与个性共存的基础上，与单纯的体能训练区别开，要更加凸出健美课程自身的针对性，树立身心和谐的身体观，强调情感、价值观。健美课程以身体为核心，不仅仅在于育体，还在于育人，培养学生健全的人格。

（二）体质与审美并重，强化体验项目文化

在现实教学中，我们要改变以往過于关注运动技术本身的情况，不断地加强身体练习，提高身体素质，建立和丰富身体的本体感，同时，要强调健美运动的项目文化熏陶，提高健美运动演变史和人体形态等内容的讲授比例，在思想上提高学生对健美运动以及人体的理解，丰富身体的审美体验。

（三）理论与实践交互，构建身体感知观念

身体感知是学生在参与健美过程中获得的体验和感悟，是基础也是形而上的理念，观念建构就是以此为基础。健美涉及到很多知识面，而核心在于关注人的身心发展，只有通过科学有效的训练才能达到预期目标。因此，健美课程应该尊重学生的个体差异性与诉求，使他们掌握常见的运动损伤、营养学等方面的知识。同时，通过理论课的教学，介绍健美运动项目的文化、发展历史等，利用多媒体等技术展示健美比赛、疲劳恢复训练计划等，引导学生形成终身健美的理念，切实增强身体素质、陶冶心情，以达到明显提升身体素质和内心精神的目的。

三、结语

健美能够给参与个体带来特殊的身心感受，呈现着智慧、审美、和谐三位一体的身体文化特色，所以健美课程教学理念改革应该以其身体文化为基准，这样才能彰显体育课的特色教学魅力。因此，笔者认为，健美课程教学理念应该以健美身体观为核心，课程组织、教学和实施必须围绕其文化特色开展，这样才能发挥健美课程教学的内在价值，提升学生身心素质。

参考文献：

刘向应.新课程标准下体育实践教的组织与方法——评《普通高校体育课程教学案例精选》[J].当代教育科学， 2015（10）：80.

（作者单位：天津师范大学）