高校网球教学中的多球训练研究

【摘要】近年来，网球运动的高速发展，加固了其在世界职业运动项目中的地位，加之我国网球运动员一直保持的优秀成绩，在高校掀起了“网球热”，学生都展现出了积极的一面。因此，各大高校增开网球课程，对学生学习网球的渴望、需求能够给予极大的鼓励和帮助。接下来，笔者就根据高校网球教学课堂中多球训练的技术进行分析，希望能为各大高校的网球教学提供指导作用。

【关键词】高校 网球教学 多球训练 技术

【中图分类号】G845-4 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）27-0203-01

高校网球教学对多球训练方法的广泛应用，有效的改善了学生多、场地少、课时少、基础差等多项问题，并得到了实质性的解决。这一训练方法的应用，不仅能帮助学生掌握正确的网球技术动作和要领，还能提高他们的学习兴趣，进而提升网球教学质量，最终起到事半功倍的作用。

1 高校网球教学中的多球训练技术

1.1 原地垂直抛球技术

这一方法的主要应用对象是网球初学者。由于初学者往往动作不够稳定、步伐不够灵活，大都不能很好地判断球的高度和落点，因此，掌握网球基本技术的前提就是要采用合理的抛球方式。高校教师采取原地垂直抛球法，对初级阶段学生的正、反手击球训练有很大的帮助，能让学生调整“人球间距”并把握击球节奏，同时也便于老师发现学生在击球过程中出现的问题，及时指出并协助改正，提高动作的规范性，进行提升网球教学质量。

1.2 发球技术

教师在引导学生练习发球技术时，练习步骤是平击发球—上旋发球—侧旋发球，同时也可以结合他们的实际掌握情况，进行不同的个性化训练，特别是进行不同区域的落点练习。在此要特别注意的是，由于学生的技术水平高低不同，老师理应先让他们练习简单的发球，待他们充分掌握了发球的规律以后，发球难度再逐步加大，进行一些复杂的落点练习，这样循序渐进才能加强学生发球技术的稳定性。

1.3 底线击球技术

底线击球分为正手击球和反手击球两大类。这一重要技术是学习网球首先并必须掌握的。高校教师要根据学生基本技术水平的高低进行合理分组，并始终遵循由简到繁的原则制定符合小组水平的教学目标。教师要引导学生先练习正手击球，后练习反手击球，最后两者有机结合再采取多球训练。

1.3.1 反手击球

反手击球包括单反和双反两种击球方式。单反击球和双反击球虽然在练习方法上基本相同，但在技术动作上是有差别的。由于反手击球比正手击球训练难度要大，因此，高校教师要遵循一贯的由简单到复杂的练习方式，给多球练习预留稍长一些时间，提高学生练习的稳固性。

1.3.2 正手击球

这一击球方式是初学者首先要接触和学习的。练习步骤是原地抛球、击球—隔网定点击球—隔网移动击球—不规律击球，在练习的过程中，老师要结合学生实际的练习情况，适当调整给球数量、路线和落点，进而快速有效的实现预定目标。

1.4 网前截击技术

网前截击包括正手和反手两种截击方式。教师也应采取跟底线击球、发球技术相同的练习模式，即由简到繁、由易到难。学生在初期练习时，要先练习单项技术，等达到练习目标后再进行综合性练习。

1.4.1 反手截击技术

反手截击包括单手、反手两种截击方式。单手截击和反手截击在练习方法上基本没差别，但在动作技术上还是有一些不同的。反手截击与正手截击相较而言难度稍大一些，所以，教师要加长学生练习反手截击的时间。

1.4.2 正手截击技术

正手截击练习技术大体可分为五个步骤，即隔网定点抛击球—隔网移动抛击球—隔网定点击球—隔网移动击球—不规律的截击。教师在根据此五步引导学生练习时，要注意结合学生练习的实际情况，合理调整给球数量、路线和落点，如此才能更好更快的达到预定目标。

2 高校网球教学中多球训练技术应用需要注意的事项

2.1 注意球弹跳的高度

击球效果是由球弹跳的高度决定的。科学击球的前提是要保持适当的高度，球弹跳的无论高了还是低了，都会影响正常的击球效果。学生在击球时，弹跳过高的原因大部分是由于球落地后强烈的上旋引起的，若把握不好时机，就可能错过最好的击球机会；而球的弹跳高度过低，就会使击球者在降低重心时打乱了击球的节奏，更甚者可能会击不到球，严重打击了学生的自信心，长此以往就会降低学生学习网球的积极性。

2.2 注意送球节奏与力量

送球节奏过快或力量过大会影响初学者动力定型的正确形成，也可能会造成运动损伤等严重现象。但就高校网球队队员而言，就要加大节奏速度和力量强度练习，如此一来，才能充分激发学生的潜力。教师在网球教学中，要兼顾到各个水平阶段的学生，在多球训练中把握好节奏、控制好力量，提升学生对网球学习的积极性，进而加快高校网球教学目标的实现。

2.3 注意人球间距及球的旋转

击球者只有调整好人球间距，才能做出完美的击球。但往往在送球时经常因为球的旋转变化而影响到人球间距，球的旋转方向不同造成的影响也就不同。倘若学生送出的球是侧旋球，就会影响到学生左右间距；倘若送出的球是后旋球，就会影响到人与球前后之间的距离。由于初学者和基础较差的学生大都没有很好的预判能力，因此，教师要引导他们要特别注重球的旋转，不然就会降低他们对网球的学习兴趣。

2.4 注意送球方法的多样化

高校网球教师在教学中倘若采用单一的练习方法，就会让学生产生枯燥乏味感，长此以往就会降低学生学习网球的兴趣。因此，教师要努力提升自身的教学水平，丰富网球教学课堂。在学生的练习中要融入体育游戏，提高学习的趣味性，引起学生的学习兴趣。在多球训练环节要注重不断变换网球的送球方法，还要兼顾到不同水平阶段的学生，让全体学生共同感受到网球带来的欢乐，从而提升学生学习网球的积极性，最终提高高校网球教学的质量。

3 结语

总之，高校网球教学中的多球训练，能培养学生对网球运动的兴趣，帮助学生树立自信心，促进学生身心健康的发展。作为高校网球教师，要不断提升自身的教学水平，并结合各种网球练习方法，充分调动全体学生对网球学习的积极性，进而提高网球教学课堂的效率，为完成高校网球教学目标贡献自己的一份力量。

参考文献：

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[2]高蒙蒙，伍方佳，李林.2012年中国网球公开赛女单决赛阿扎伦卡和莎拉波娃技術对比分析[J].运动.2016（11）

[3]王明震.大学生网球运动员运动决策能力实证研究[J].体育科技文献通报.2016（08）

作者简介：

谭江，男，1982，本科，助教，成都农业科技职业学院，研究方向，网球训练与教学。