职业自我效能理论对大学生职业生涯规划的影响及作用

职业自我效能理论对大学生职业生涯规划的影响及作用

孙媛媛

文章通过对大学生职业规划自我效能的实现步骤、规划路径进行阐述，采用职业自我效能理论对大学生职业生涯规划产生的影响进行分析，加强大学生在职业生涯规划中对职业自我效能理论的应用，从而改进大学生的职业生涯规划。

职业自我效能职业生涯规划高校实现步骤

近几年，大学生就业问题日益凸显，学生对考公务员、去发达城市工作及追求高薪职业的热衷现象反映出大学生在职业决策中的困惑。职业自我效能理论影响着大学生对职业特点的认识和对职业目标的设定，加强职业自我效能理论的学习，能够有效帮助学生进行有针对性的职业生涯规划。

职业自我效能理论

自我效能理论最早由班杜拉于1977年提出，自我效能就是个人为达到特定目标对所需行为过程能力的一种信念，是个体是否能够完成某个任务的行为能力的判断以及自信心的表现。职业自我效能是自我效能理论应用于职业领域。

职业自我效能感在职业领域中的具体应用包括以下两类内容：一是与个体对职业选择的内容有关，也就是个体对自身的自信，即对自己是否能够完成职业任务的信念，比如要在某职业领域内获得成功而要接受的教育；二是与职业选择过程有关，也就是个体在完成职业选择过程中的信念，譬如对职业领域的考察等。

职业自我效能理论对大学生职业生涯规划的影响

大学生的职业自我效能和职业生涯规划有着密切的关系。职业决策效能感越高，学生对自己的能力能够达到职业领域行为目标信心就越高，更能够清晰地定位自己未来的职业目标，自我效能感高的大学生会对自己的职业生涯规划更有自信心。另外，职业决策的自我效能感的高低与个体的职业生涯规划有明显的相关性，学生的自我效能感越高，越有利于他们在职业决策上获得成功，以及更易于他们在就业上获得成功。

职业决策自我效能感是影响个体进行职业生涯规划的最大因素。教师通过利用职业决策效能感的预测效应，可以帮助大学生形成合理的职业生涯规划。因此，指导教师在给大学生进行职业规划时要以个体辅导与团体辅导相结合的方式，采取一系列职业规划举措，注重培养和提升大学生职业决策自我效能感。

职业自我效能理论下的大学生职业生涯规划步骤

1.自我认识

自我认识是指大学生对其自身存在的认知，主要包括个人社会地位、社会存在及价值、社会本质以及自身的思想意识、行为规范、道德品质等方面的认识或者评价。自我认识的实现途径包括自我观察、通过他人了解自己、在实践中认识自我等多种形式。

2.环境评估

环境评估中，要明确实现职业目标会面临的挑战有哪些，哪些是能够利用的资源，哪些是在职业生涯规划中需要去规避的，这些环境中产生的种种问题都影响着学生进行职业生涯规划。

3.职业定位

能够清晰地认识自己，准确把握自己的判断，通过对职业定位的不断调整，才能进行合理的职业定位。避免由于对自己的职业定位缺乏科学性、合理性判断，预定的目标跟现实的落差较大，难以找到适合自己的岗位。

4.实施策略

明晰职业定位后，进而制定一系列可操作的方案，如规划需要阅读的书单目录、需要考取的资格证书及掌握的操作技能，需要参加的社会实践等。

5.评估与反馈

进行定期评估与反馈，是能够达到预设目标与完成规划的保证。在职业规划的过程中，常常会出现目标与外界环境不相适应、理想与现实不相衔接的情况，需要根据受到外界影响的各种因素的改变而适时对实施策略进行调整。

大学生职业生涯规划的自我效能实现

1.深度探索自我，合理评价

积极健康的自我认知包括准确无误地表达出自己的感受，能够清楚自己的长处与短处，可以确切地将自己的兴趣与对某项活动的喜欢表达出来，可以独立确定目标，能够深刻认识自己的职业体验等。能够发挥主观能动性就是正确自我认识和自我评价的体现。

2.利用专业测评工具提升自我效能

可以根据专业的测评工具或是心理学家设计的测试软件进行自我认识的测评，如智力测试、性格测试、人际关系测试等。学生只需根据实情回答，就可在测试软件中得知自己的认知状况。

3.与外界接触进行自我认知

通过参加与自我认知相关的心理讲座、社会实践活动、交流论坛等，深化自我认知实践水平。同时，积极主动跟辅导员、任课教师、家长、同学或学长沟通，参考身边的人对自己的评价，以丰富自己对自己的认识。

4.通过比较实现自我效能

与他人比较可以有效地认识到自己身上存在的缺点，以及认可自己取得的成绩，分清自己的优势和竞争者的劣势，在求职过程中更加清楚自己能够获胜的几率，让自己更加自信地面对挑战，做到知己知彼。

5.树立正确的职业价值观

大学生易受传统观念的影响，难以形成正确的职业价值观，忽略了自己的意愿与社会现实之间的差距，因此，在对大学生进行职业生涯规划教育的过程中，要强调大学生根据自己的实际情况来选择职业。

结语

大学生职业自我效能是其完成职业生涯规划、制定职业目标的重要前提，大学生择业效能影响着大学生的求职范围以及求职行为，同时也影响着其就业质量和职业发展，因此，高校应基于大学生对自身职业效能的评估与分析，对大学生开展有效的职业规划及职业指导。

[1]周炎根：《大学生职业决策自我效能与职业生涯规划的关系研究》，《教育与职业》2012年第2期。

[2]郭振友、卢笛：《高校大学生职业生涯规划教育与心理健康教育综合模式的探讨》，《西北医学教育》2014年第8期。

作者单位：西安职业技术学院建筑工程系陕西西安

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