好消息

年轻人多吃核桃可以改善情绪

根据最近的研究显示，吃核桃能够有利于这些年轻人们维持愉悦的心情。在这个试验过程中，参与研究的对象为64位学生，他们的年轻分布在18-25岁之间。在饮食中加入核桃后，这些男性中有28%的人的情绪得到了改善。

研究人员表示，增加核桃的摄入量是我们可以做到的，它不仅仅能够改善我们的情绪，而且对我们的生理健康也有益处，另外建议每天都能摄入一定量的核桃。

力量训练可防治乳腺癌手术副作用

研究人员建议，强度训练可能有益于接受乳腺癌手术的幸存者。在一项小型研究中，举重似乎有助于防止手臂和胸部肿胀，这是乳腺癌治疗的常见副作用。

研究作者说：“有时，女性被告知不应该在手术和治疗后做上半身活动，因为医生认为它可能导致肿胀，使身体变得更糟。但我们发现，力量训练真的可以帮助妇女从治疗中恢复，并帮助防止和减少这种肿胀”。在后续研究中，团队将研究力量训练如何影响乳腺癌幸存者的身体脂肪、骨骼健康、健康水平和生活质量。

做瑜伽可以降血压

一项新的研究发现，瑜伽有助于降低高血压患者的血压。“患者血压轻度升高有可能发展成高血压，除非他们的生活方式得到改善，”该研究的作者说。高血压前期和高血压都会增加心脏病、中风和心脏衰竭的风险。

参与者被随机分配成两组，一组练习哈达瑜伽的同时也改善传统的生活方式，另一组进改善生活方式。三个月后，瑜伽组的血压有显著下降，而对照组的血压没有变化。研究表明，高血压前期患者应坚持每天练习哈达瑜伽一小时。它可能会防止发展为高血压，此外，还给人一种幸福感。

眼睛活动减少有助于克服弱视

根据麻省理工大学的研究，视觉系统可以“重新启动”，这给视障者恢复视力带来了新的希望。弱视也称为“懒惰眼”，是儿童视力残疾的最常见形式。即使进行手术来纠正，大脑视觉系统的变化仍然存在。

研究人员描述了一种新技术，通过使用麻醉剂暂时失活视网膜来恢复弱视动物的视敏度。该方法类似于通过将其关闭并让其“重新启动”。新的研究结果表明，暂时关闭从眼睛的输入允许大脑重新启动，并使懒惰的眼睛恢复正常。

凝血酸有利于减少血栓性并发症风险

根据一项新研究，凝血酸对于接受冠状动脉手术但没有增加死亡或血栓性并发症风险的患者与食用安慰剂相比具有更低的出血风险。

来自澳大利亚墨尔本阿尔弗雷德医院的研究者进行了一项试验，在接受冠状动脉手术的患者中，凝血酸与安慰剂相比具有更低的出血风险，在手术后30天内没有更高的死亡或血栓形成并发症的风险。拜耳制药提供了用于与阿司匹林比较的安慰剂片剂。

吃黑巧克力强健心脏

研究证明可可豆树的产品，特别是黑巧克力对心脏是有好处的。每天吃黑巧克力的人们心血管系统更加健康，包括血液循环，血压值，胆固醇指标等。同时也会减少中风的几率——心房颤动患者最大的健康隐患。

美国犹他州国际医疗健康中心心脏病学家T？吉尔？邦茨推荐大家每天适量地吃一些黑巧克来防治心脏病。吃黑巧克力应该慢慢成为生活的一部分，除此之外，还得配合健康的饮食习惯，适当运动，充足的睡眠来共同抵抗心脏病。

乐观真的可以长寿

一项关于70000名婦女的研究发现，最乐观的人总是处于最不可能由于肿瘤、心脏疾病及中风等疾病而死亡的那三分之一的人群中。

科学家们已经发现总是看到生活明亮的那一面可以让人远离疾病。研究人员说提高心理健康水平将和停止吸烟、运动等促进人长寿的方法同等重要。通过对超过200项研究的回顾，他们发现乐观、生活满意度和幸福似乎与心脏和循环系统疾病的风险降低有关。