中小学教育工作中避免职业倦怠的分析

袁永民

摘要：职业倦怠对教师的负面影响过大，不仅包括工作质量，还包括教师的身心健康，所以要尽可能加以避免。避免教师职业倦怠最好的方法，除了为教师减轻必要的工作压力之外，加强思想引导是最为主要的办法。中小学教师如果能够具备过硬的思想素质，就能在教学活动中牢牢树立正确的思想价值观念，不断开拓自己的工作领域，同时也给处于思想启蒙期的学生树立良好的示范。

关键词：中小学教育 职业倦怠 教师

一、引言

职业倦怠是在长期从事某一项工作过程中所表现出来的情感衰竭和身体疲劳等情况的总称，在教师行业中，职业倦怠问题更为突出，因为长期从事单调重复的工作，且需要不断的情感投入，也造成了很多教师出现身体机能下降，情感易受波动，神经衰弱，认知能力下降等职业倦怠特征，与同事和学生的关系日趋紧张，影响了正常的教学和生活。

二、当前教师职业倦怠问题严重

当前中小学教师的职业倦怠问题比较严重。以部分青年教师的调查结果为例，在本次调查的41名35岁以下青年教师中，有35人认为自己所从事的工作属于机械重复，几乎一成不變，并因此产生了一定的厌烦情绪，而在接受调查的72名35～50岁中年教师中，有61人认为当前的工作劳动强度过大，而且教学方式所受限制因素较多，难以完全按照心中所想实施教学或工作，整体工作处于超负荷状态。由此可以看出，青年教师对于教师行业的定位仍然存在一定的偏差，而且不能够及时的紧跟教学改革步伐，如说课、微课等新型的教学手段参与积极性不高，大多依然在使用传统守旧的教材，没有把自己的想法贯彻到实际工作中，这也与学校的缺乏引导不无关系。而中年教师由于工作经历丰富，有着一定的人际关系，往往都会成为学校的教学骨干或主力，因此每天要承受的工作量也更大，同时由于学校领导对于这部分教师的性格、行为等了解较多，很多教师还承担了学校的班主任工作，工作量相对要多很多，在有限的时间内承受的压力和负荷也更重，长此以往，必然会感觉疲乏倦怠。

在教师处于职业倦怠的情况下，一般会变现出精神不振或者心理疲惫，体力下降，对工作的兴趣较为缺乏，没有工作热情，同时经常会产生无助感，对事业前途感到茫然，因此在工作上最容易变的不思进取，部分教师还会伴有一定的焦虑症状或者精神抑郁等情况的出现，对学生表现较为冷漠，不但影响自身的身体及心理健康，也容易对学生产生心理负面影响，任其发展极为不利。

三、中小学教育过程中避免职业倦怠的方法

1.建立正确的政治思想

我们是社会主义国家，马列主义毛泽东思想指引我们在社会主义正确道路上不断前进，而邓小平理论、科学发展观等则为我们不断纠正我们的方向，教师的职责是教书育人，培养祖国需要的人才，因此更应该在思想上与党保持高度一致。这就需要学校管理层加强和重视群众的思想建设，不断宣传党的系列政策和方针，教师自身也要对相关内容保持高度关注，并将之贯穿到自己的工作生活当中。例如，通过全体教师会，质量分析会、备课组研讨会以及和老师的平常交流中，首先给他们进行政治思想教育，一起学习上级文件要求，如八项规定等，让老师们认清形势，坚定对党和社会发展的信心，并规划学校和教师的未来发展蓝图，同时也让教师别做错事，减轻不必要的心理负担，从而让教师感觉对未来生活充满信心，思想积极向上。

2.建立教师顾全大局的思想

中小学教师基本上都属于知识分子，素养普遍较高，在工作和生活中也应该将自己的个人荣辱与学校和社会发展联系起来，为了共同的目标而努力。除了每个人要做好自己的本职工作之外，当个人利益与学校利益发生冲突时，应该能够从学校整体角度出发，妥善处理个人问题。当然学校也应该考虑到教师的实际情况，及时做出相关补偿。例如，在某学校的教师座谈会中，经常给教师灌输“好人有好报”的思想，把教师的职业特点与宗教某些观点相结合，将工作定性为行善积德，“多做事情不代表吃亏，吃亏也是福”等观点的传输，受到了很多教师的认可，也为这些教师的心里注入了更多的情感元素，减少了职业倦怠情绪的出现。

3.具备勤奋工作的思想

教师的工作是教学，是实现学生从一名普通孩子向社会人才转变的重要基础阶段，因此教师应该时刻铭记自己的责任，工作中要认真严谨，努力付出，将自己的个人价值实现通过学生的成就来得到体现。

4.具备与时俱进的发展思想

教学不仅仅是机械的重复的工作，更是充满创新和挑战的工作。随着社会的发展，新的知识体系不断被扩充，中小学教育也面临更多的挑战。我们不但要给学生不断灌输和讲解这些新知识，也要不断适应社会变化改革传统的教学手段，从而帮助学生更好的提升学习效率。这就要求教师首先自身要对新型知识点熟练掌握，同样还要比较精通现代化教学信息技术的使用，如对各种计算软件的使用，视频教学系统的使用，网络教学手段的使用，等等，并且能够积极对外联系，与其他学校的同行多交流，取长补短，不断提升自己的教学水平。