运动时岔气放气儿法

岔氣指的是，在运动时胸背的某个部分出现疼痛，如果遇上说话、呼吸、咳嗽，这种疼痛还会加重，医学上称为“呼吸肌痉挛”。究其原因，大都是因为在进行大量运动之前的准备活动不足造成的。有时，天气寒冷或者因大量出汗使体内氯化钠含量过低等，也会发行生岔气。以下方法可以缓解运动岔气。

1.碰到岔气时，可以及时做深呼吸，然后憋气、握拳由上到下捶打胸腔左右两侧，再缓缓做深长呼气。2.在深吸气后，请别人握拳自上而下捶打胸背。3.躺在床上或垫子上反复滚动，使疼痛慢慢消失。（周林林）