手脚冰凉，未必都是寒潮惹的祸

余飞

有的人对冷的抵抗能力特别低，气温降低一点就受不了。这些人中有的只是对冷比较敏感，尚算正常；而有的人特别怕冷则可能是疾病的一种表现，得治。

冬天手脚冰凉，一般不是病

寒冷是人们在冬季的自然感受，很多人都有手脚冰凉的经历。人体皮肤下有冷、热感受器，可以感受外界温度的变化。当皮肤感受器感受到寒冷时，就会关闭皮肤的毛细血管，让血液优先流向心、肺等重要器官。这是人体的自我保护功能，但这样一来，流向皮肤、肢体末梢的血量就会大大减少，这就是为什么在寒冷的季节，人们的手、脚和脸部会比较凉。一般地说，手脚冰凉不是病，是一种正常的生理现象，是机体在寒冷环境里的自我保护反应。

过分怕冷，要当心“甲减”

若手脚冰凉、怕冷的感觉格外明显，同时还有乏力、困倦、体重增加、胃口下降、便秘症状，女性还有月经不调时，最好去医院检查一下甲状腺功能。

说到“甲减”，就不能不谈甲状腺。甲状腺是人体最大的内分泌器官，重15～25克，位于颈前部，外观呈蝴蝶状，分左右两个侧叶，中间以峡部相连。甲状腺的主要功能是合成甲状腺激素，调节机体新陈代谢，甲状腺激素被誉为人体的“生命之火”。甲减是各种原因导致甲状腺激素合成及分泌不足所致的代谢综合征。

我国甲减（包括临床甲减和亚临床甲减）患病率约为6.5%，且呈逐年上升趋势。甲减似乎特别“偏爱”女性，女性患者与男性患者的比例约为8：1。青春期、妊娠期、分娩后和更年期女性更易罹患此病。

与甲亢相反，甲减患者由于基础代谢率降低，临床表现为怕冷、少汗、便秘、皮肤干燥、毛发脱落、心率缓慢、疲乏、嗜睡、反应迟钝、精神不振或抑郁、月经不调、贫血、面色蜡黄、黏液性水腫等。由于机体产热能力下降，甲减患者比普通人更怕冷。

“甲减”病友生活小贴士

由于甲状腺激素水平低下，机体产热不足，甲减患者往往是耐热不耐冷，耐夏不耐冬。甲减患者不仅需要坚持甲状腺素替代治疗，还要根据自身及季节特点，调节生活方式和饮食习惯。

1. 甲减患者产热能力下降，免疫力及抵抗力较差，比一般人更容易受寒感冒，故在气温较低的秋冬、冬春季节，应特别注意防寒保暖。

2. 加强锻炼，增强机体抵抗力。

3. 甲减患者末梢循环不好，容易出现手足发凉的情况，可经常搓揉、按摩手脚，不仅可以活动关节，有利气血经脉通畅，还可以帮助患者缓解手足肿胀、关节僵硬等问题。

4. 甲减患者多怕冷喜热，多属中医的阳虚体制，饮食方面宜温补，忌寒凉，保证足够的蛋白质和热量摄入，改善甲状腺功能。

5. 甲减患者因存在黏液性水肿，常有手足肿胀情况，进食过咸食物会加重黏液性水肿。虽说甲减患者不必像肾病患者那样严格限制食盐摄入，但要少吃偏咸的食品，如咸菜等。

6. 甲减患者胃肠功能减弱，容易出现腹胀等症状，宜选择清淡易消化的食物。